關於心理創傷的恢復周期，有哪些規律？

比如人在經受炒股虧損、失戀、失去親人等創傷時，通常需要多久才能恢復？這種恢復周期是否具有一定的規律性？
是否有專門的論文或著作研究過這種心理活動的周期問題？

我自己已經經歷了幾個周期，現在仍在經歷著，有些許體驗，非常自得，不吐不快，拿我經歷過的說下吧！

1，種子，萌芽期。

年幼時，面對無法抗拒的外力，會將其合理化，建立起自我審查機制，壓制情緒，迴避感情和親近關係。因為小時多次挨打，心智上停止了發育，靠學習成績良好尋求安全感，漸趨孤僻。好在六歲前不曾挨打，農村又有廣大的地方供玩耍，因此尚有自我印象的殘影。

2，停滯期。

停滯在有安全感的心智模式中，不敢越雷池一步。成績持續優秀，沉默寡言，膽量持續減小，變得極小。

3，本能的召喚。

隨著青春期(15)的到來，來自基因深處的本能開始與深入骨髓的恐懼對撞，高考前，強迫症爆發，音樂幻聽，恐懼症，公共場所小便恐懼，說話恐懼。勉力支撐，靠老底上了排名靠前的某所大學。好吧，我承認，在這個階段，我偶然學會了打手槍的絕技並持續了各個階段。

4， 飽受打擊，各種心理創傷時期。

煉獄之旅。帶著18歲男人的生理機能和停滯在六七歲的眼睛以及強迫症來到這所學生智商都很高的大學，我註定要成為熱鍋上的螞蟻的。大一開學第一天，早到的我迎新接到了我們班也是我們院的院花，迅速把其當成了我尋求目光的對象---我的意思是，我用雄性本能成人面孔幼兒膽量搞笑舉止找媽方式，要讓自己看起來像個傻逼。常識的匱乏，言行舉止的怪異，人際關係的白痴，也證明了這一點。強迫癥狀導致失去專註能力和深入學習能力，異常努力，成績落後令人崩潰。醜人多作怪，更被排斥。神啊，我是怎麼活著離開大學的，竟然未從好處一躍而下。

5，PTSD，分離癥狀，逃避痛苦，壓制記憶時期。

大學畢業四年後，我仍活在創傷情境之中，每天有劇烈的記憶閃回，無法消除，痛不欲生。工作學習效率很低，關鍵決策屢屢失誤，有點滴成功的經驗，也有很多打擊。痛恨自己，埋怨社會。

6，接受現狀，醒悟時期。

4，5兩期，看各種書籍，各種國外電影，各種新聞，文章，尋求解脫之道，積累了很多信息，劇烈的思考建立起了強大的因果分析能力，十年面壁，到了真正解決問題的時候了。看了森田療法，隱約意識到壓制記憶是不對的，要順其自然，無為而為。但回憶的恐怖又是如此強烈，試圖通過獲取各種知識來解決問題的舊習仍在。

去過拳館，健身房，打過架，按過摩，洗過腳，特過服，仍舊怯懦無助。

7，直面內心，體驗痛苦。

畢業四年後決定考研，走進校園，再拿起課本仍心有餘悸，慘痛的記憶在咆哮，但我終於有了足夠長的時間來無為。記憶閃回、痛苦的記憶時而發作，但我試探著慢慢靠近雷區，不再壓制。奇蹟發生了！隨著我的體驗，某幾個記憶竟慢慢褪去了。電光火石般，我終於明白了，原來通往內心的大門，不是思考，而是體驗，我醍醐灌頂！

我開始迎著痛苦走，試著不把頭扭開，效果顯著。由淺入深，一層層的記憶被釋放，從生理上也感覺到大腦的痛苦區域在慢慢減少，天啊，我壓抑了多少痛苦，因為不敢不會面對，付出了多麼沉重的代價。好吧，這個過程持續了四個月左右。到後來，除非我主動去想一想，各種記憶都遁形了。已知考研無望後，每天睡到自然醒，然後去自習室，專挑有陽光的地兒使勁曬太陽，從有記憶起，從未有過的愜意生活啊。

8，醒悟與成長。

醒悟的代價是承受痛苦，穿越心理屏障，接受現狀。當記憶一層層釋放，遁去。我開始面對痛苦的開始，被我當成了媽的那個院花，好吧，體驗並消化這個記憶用了很長時間，這是我傻逼生涯煉獄生涯的開始。好吧，這個之後，我已經基本解脫了，最後露出水面的記憶，是關於一個對我有意思幾年的妞，那是愛的感覺呀，被陽光沐浴的感覺呀，我痛哭流涕，情不自已。我不再是個怪胎，重新建立了與心靈的聯繫，能體會到愛了。

假我---那個」應該必須一定不應該禁止」的我，滿嘴胡話，一心要牛逼的我。好吧，我認出你來了，我不再認可你了。

自我---我有自我嗎？有，那個五六歲之前的殘影。不要再責怪他了。抱抱他，愛他吧，不然他會繼續咆哮下去的。

9，繼續成長。

某作者在書中講出了社會價值排序的真相。我更明白了我痛苦的原因，那個假我是如此從社會價值排序中獲取了安全感並依賴於它，也因此被它沉重地傷害，毫無還手之力。自我的成長，需要愛，首先需要自己的愛，而不是無聊地比來比去。

10，當下即道場，誠實真實，修改心理結構

現在距回答問題快兩年了。現在已經學會了直面自己的各種情緒，直面自己畸形人格對內心的桎梏，在一次次對恐懼、痛苦的體驗中觸摸人格的邊界，一點點砸碎、消化，拓展心理空間。目前已經基本走出困境，年紀雖不小了，但也不是太大。心情愉悅。

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11，現在回頭再看，真正能讓我復原的是我在農村廣大天地和小夥伴們自由玩耍的經歷和各種探索的經歷，這些構造了我誠實的生命體驗。我的心裡衝突歸根結底是真實的生命意志和虛偽的寄生人格的較量。在我認清真正的敵人後，迅速讓我恢復正常。想想那些在太過幼小以至自我尚未形成之時即被桎梏的那些孩子，他們需要多大的運氣才能不成為觀念的寄生坯？

想知道答案所以進來的，自己經歷的情況:

1.傷痛期，3年
只要一有空，大腦就會自動回放過去，必然大哭。

2.接受期，1年
意識到自己再這樣下去不對，反覆說服自己接受現狀改變頹勢向前走，有時能做到，有時不能。

3.挑撥期，1年
基本可以做到不去回憶，就算回憶起來也不是每次都撕心裂肺。但一旦嗅到似曾相識的場景、藝術影像等，情緒就會被挑撥，傷痛程度不減。

4.禁錮期，1年
做了努力，發現自己還是走不出去，很無力，不知所措，為自己悲哀。