出國留學，如何建立安全感？

北美留學，其實也不是第一次離家，但是是第一次出國，雖然表面上一切都沒什麼問題，但內心還是強烈缺乏一種安全感，夜晚的感受更強烈。雖然沒什麼難過的，但總是覺得心裡不踏實，很不踏實，有時候甚至都睡不著，遠遠沒有國內快樂。有沒有留學生也曾有過這種情緒的，教教我怎麼辦

這個問題需要先解釋一下，何為所謂的「安全感」。你所說的安全感是指周邊環境的安全？還是因為孤獨所產生的一種恐懼感。如果是前者，很好辦，找一些好一點的帶門衛的公寓，一個人不要亂跑，平時注意結伴而行。如果是後者，你需要朋友，克服陌生環境下的社交恐懼。對很多留學生來說，如何融入一個完全陌生的環境是非常非常困難的。更多的情況下你可以看到，白人還是跟白人玩，黑人跟黑人玩玩，亞裔跟亞裔玩，留學生跟留學生玩。西方普遍注重個人生活，而不是集體生活，互相間都會過的比較獨立。但無論怎麼樣，不要成天待在公寓里打遊戲，看電視劇。多出去交流，參加學校活動，party，健身課程等等。每個學校一般都會有中國學生會組織活動，多去，好好利用好身邊的每個機會。既然選擇了留學，只能義無反顧，忍受別人不曾經歷的孤獨和恐懼，學會克服，學會堅強。

這個答案已經很贊啦。

我覺得人的不同階段對於安全感的感受不同，年紀小的時候更怕被孤立，更怕身邊沒有朋友。隨著年齡的增長，閱歷的增加，處理事情更加嫻熟，對於安全感的理解肯定會不一樣。總體來講，國外確實更不容易給人安全感，不管是客觀環境上，還是內心感受上，希望我們可以既做到環境上的充足準備，也多出去體驗生活，做到安全第一，同時經歷精彩。

讓自己盡量充實起來，平時可以學學做飯，參加一些社團活動，認識新朋友，過年過節和華人一起聚聚。

學會享受孤獨。一個人的時候可以聽聽電台，看看綜藝之類的。最重要的是忙起來，不停的學習新的東西，就不會有閑心想其他的了。

其實大家一個人在國外都會有孤獨難過缺乏安全感的時候，心情實在不好的時候就躲在被窩裡大哭一場吧~然後告訴自己，一覺起來又是新的一天。