可以通過什麼方式可以自我心理治療精神分裂和抑鬱症？

12-04

我姐由於七八年前的一場戀愛受到家裡人的反對，後來幾年後得了抑鬱症並伴隨輕微精神分裂（我也說不準算不算精神分裂），一直採用吃藥的方式來在一定程度上抑制她「發瘋」，現已結婚了5年，由於這病一直呆在家裡，也什麼事情都做不了，整天無所事事。現已有兩個小孩了，但是經常回到娘家，不肯呆在她家，會經常對我媽發脾氣……
她的癥狀有，基本不怎麼說話，問她問題，也不怎麼回答，如果吃了什麼上火的東西會特別容易暴躁，如果罵她，到達一定程度她會發瘋，破口大罵別人罵附近小孩，反正就是指桑罵魁，完全控制不了她；有時她在她家，無聊會開電車上街，在街道上傻呆，有時候也不會回去，要人去找，去叫她回家……
家裡人和她家那邊的人都很困擾，為這病也花了很多錢，有看過心理醫生，幾乎一直吃藥（一旦停止，飲食失調，那些癥狀特別容易出現）；由於家裡是在農村，所以也比較迷信，請過仙婆媽，囧……反正就是各種都無效！
主要是除了過年她會回去她家，其餘幾乎都呆在娘家，有時候看到她就煩，也不知道母親是怎樣忍受得了，這麼大個人還要人照顧，這樣下去給母親帶來太大麻煩了……
所以我想要問下有什麼方式可以自我心理治療？（應該不會採取看心理醫生，她家那邊人應該不會理）
或者有沒有一些好的自我心理治療的書籍來改善這疾病？求各位知友提供點建議！！！感激不盡！

補充：她得這病一方面是由於家裡人反對她當時的戀愛，但也不能說家裡人殘忍變態對待她，家裡人對她真的很好了，得病後，找過各種醫生，甚至她嫁了，還一直照顧她……

另外，如果知友能推薦幾本關於自我心理治療的書籍就更好了，不過也沒有用，起碼試下，而不至於迷信浪費錢去找那些仙婆媽什麼的……

希望你們真的去愛自己的姐姐，從這麼大個人都需要個人照顧，我感覺到她世界的孤獨

謝邀~和 @采銅並列了，儼然是一個級別的男人，咳咳，怎能不腆著臉答一答呢~

王二小經常在知乎上扯淡抖機靈，本職卻是只搬磚汪。請以現實中的醫生和專業人士的建議為準，以下皆為樣本為一的個人經驗，僅當參考對比之用。
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高中時先得過強迫症。做什麼，腦子裡都有一個聲音命令著我。

直到有一天，我認識到了，我有嚴重的強迫症。

要不要治？要。

看不看醫生吃不吃藥？先等等吧。【拖延癌？】

自己動手吧。

既然強迫是不對的，而最不對的，就是阻止了我的自由選擇。所以，首先我要從被統治中解脫出來。

我強迫自己，去做與腦子中那個強迫的聲音要我做的事情所相對的，甚至相反的事。例如，如果我想去第二個檯子去洗手，那麼我一定要去第一個。如果去買瓶可樂，那麼我一定要去接礦泉水喝。當然，那種強迫自己反強迫的感覺，十分酸爽。

過了大約兩個多月，強迫自己反強迫已經駕輕就熟了。反強迫也是一種強迫，一種不自由。為了避免自己落入反強迫的強迫陷阱，我開始投硬幣。

每當強迫降臨，強迫與反強迫就是正反兩面。我會掏出手機，看看分鐘數。奇數為確定，執行強迫行為；偶數為否定，執行反強迫行為。

然後，強迫就在不知不覺中減弱消失了。我想去哪洗手，就去哪洗手。當然，殘留也是有的。如想要在幾分鐘後才能看手機看別人是否回復我了，不過，已經隨時都可以對自己說，算了，想看就看。

後來又有了抑鬱症【多災多難】，拖拖拉拉了三年。

吃藥是有用的，不過最終還是使用上面所說的方法，K.O.掉抑鬱症。核心就是，抑鬱症所產生的原因之一，是自己所逃避的自己不願意麵對的、不敢面對的事實。那麼，直面事實就可以了。當然，這種方法問題很大，如果說抑鬱症平常的戰鬥力是5，病人自己去直面事實的時候，戰鬥力就飆升到15、25了。殘酷的事實也是事實，抑鬱的狀態於事無補，只會讓事情越來越糟，既然病中有時候連所謂的前途、自己的生死、和愛護自己的親人朋友都不在意了，那，我到底在害怕什麼？於是，心裡就多了一絲勇氣，依靠它，我贏了。

再說題主的姐姐。你們家人到底做了什麼啊！

七八年前的一場戀愛被攪黃了，然後已經結婚五年了。愛回到娘家，不肯呆在她家，不喜歡自己生的孩子。

就是說，你們家把你姐姐賣了，賣給別人生孩子去了。怪不得，你姐姐抑鬱了。另外，是她先病了，然後找個人結婚沖沖喜，還是強行找了個人結婚，所以才病了呢？

這麼大個人還要人照顧，這樣下去給你母親帶來的麻煩確實太大了。不過，至少從目前看，耽誤了你姐姐一輩子呢。

你姐姐在逃避的事實，是以為人母，已經被耽擱無法挽回的青春；是社會觀念的束縛；是已經既定的，接下來幾十年的灰暗人生。

為之奈何？

我不知道。至少我的方法沒有用，如果你姐姐有面對這樣殘酷冰冷現實的勇氣，那麼當初，她就不會受所謂家裡人的擺弄。

祝福她。

去旅遊，放空自己，看更多的景色，見更多地人。

解鈴還需系鈴人，也許你可以去尋一下當初那個男的來勸勸她也許會有效，也許她就聽他的呢，哎同是感情受傷者才能體會。願你姐姐早日康復走出陰霾。

你姐姐應該是受過家庭一些不公的待遇，而且原因可能超出你想像，日積月累，才會有目前這樣嚴重的後果。首先，她應當得到全家人的體諒和理解；第二，家裡人要盡量給她一個寬鬆的環境，不要再埋怨她、嫌棄她，要給她關懷、溫暖，會有利於她病情的緩解；第三，作為父母應該是「系鈴人」，要特別注意自我學習、加強認識，姐姐目前這個狀況很大程度應該和他們有關，他們需要自我反省和覺察；第四，她目前的婆家情況怎樣，也決定著她好轉的狀況，如果不能有所幫助，甚至還在不斷刺激她，那麼情況也不樂觀。

以上這些，供你參考。

替你姐姐抱不公，好好照顧她吧

既然是你姐姐，請做好長期準備。

請你仔細去了解一下她之前那段感情，在她不知道的情況下，仔細了解，前因後果，儘可能多的細節。

觀察你姐姐有沒有什麼愛好，或者什麼時候情緒會比較緩和，她的神經其實一直在高度緊繃的狀態，找到她的緩和點，多陪她，多讓她說話，看她情緒來，好就多少，不好少說，能說出來，願意說就是好事，還有，多陪著，這個必殺技~