有一個每天起床都精力充沛，神清氣爽的身體是一種怎樣的體驗？

12-04

每天睡四五個小時的大叔怒答！

五點過到點兒就醒，起床，沐浴，聽音樂或者英文電台，泡杯茶，開始寫東西。

一天感覺不困。

補充，叔叔其實是以前跨時區飛行太多，落下無論如何每天只能大概睡5個小時的後遺症～～～

不過，的確起床後神清氣爽，充滿幹勁兒@：@

暑假以來每天都保證22點前上床睡覺，早晨5點起床去爬山鍛煉身體

兩個月來雖然因為不住嘴的吃一斤沒瘦，但是覺得身體都輕盈了，精神頭好到爆，每天做事情的時候更容易集中注意力了，對事情也更樂觀。

曾經有一次不造犯的什麼病五點多就起來了~碰到了對面寢室一直早起的同學。
正常的起床工作完成後就和她一起去打了水，人特別的少(&>﹏而且早上空氣有一種特別的味道，還看到了校園裡難得看到的花，映著紅紅的太陽簡直美到爆
她有晨跑的習慣，慢跑兩圈，也不出汗。再去吃早飯的話……確實可以輕鬆做到早上吃飽嘛O(∩_∩)O
不過以後也沒趕上那樣的日子了，都是五分鐘洗漱，買杯粥就跑去上課╮(╯_╰)╭
真心覺得早上的時間很好用，能做好多事啊

肯定回答得有點偏了，第一次啦@×@不好意思

小時候過年，3點覺6點起床。
吃爺爺包好的湯圓
把鞭炮從樓上扔下驚嚇路人
偷吃桌上果盤裡的大白兔
跟著哥哥去打ps2
爬上樓頂俯視難得下雪的城市
在凌晨的籃球場投籃
有困過嗎…

起床最好的體驗莫過於忘記精力的存在
因為你知道今天是美好的一天

困了，我去睡會

樓主的問題可能包含了兩個層面的意思，第一是精神狀態，第二是身體狀態。
想做到身體狀態上精力充沛，建議早睡早起，我每天十一點前必睡著，早上不論工作日還是節假日，七點前必醒，洗漱完吃一個認真的早餐。認真的早餐是說吃自己想吃的東西，而不是匆匆忙忙買個包子麵包之類的，因為起得早就保證了時間足夠去吃頓完整的早餐。每天吃完晚飯休息一個小時，然後再去體育鍛煉，打籃球，跑步，俯卧撐等。其實做這些都是讓身體有一個很規律的新陳代謝時間，自己都感覺身體運轉很輕鬆。
而要調整好精神狀態，其實比較困難，因為普通上班族都被每天的瑣事困擾，被領導的評論糾結，為明天的任務頭痛，善於調節心理狀態，然後懂得放鬆心情的人其實不多，這也是需要歷練的。佛家的某些理念其實很有用，不要惹塵埃，不要被瑣碎打擾，不要操心看不見的事情。早上起來要覺得今天所有的事情盡在掌握，沒有什麼是不能解決的，總之這一天照樣會成為過去。放寬心，心情才會好，精神才會充沛，才不會覺得經常很累。

妹別的！就是爽！感覺可以擁抱全世界！！！！！

5：45左右起床，晨跑，洗涮、沐浴，精神飽滿的一天由此開始。剛開始可能會堅持不下來，犯困什麼的，但只要堅持晨跑，一切都會好的。習慣不是一朝一夕就能改的，最難就是起床的那瞬間，那時候要多鼓勵一下自己。晨跑當中，跑著，跑著，狀態會越來越好的，那花，那雨露，那空氣，，，想想就覺得挺美的，哈哈，本人也在踐行這個習慣，今天發點心得體會，大家共勉。

今天剛剛有了這種體驗！
大學以來的作息基本上都是十二點或者更晚睡，然後八九點，最早不過七點半起床，多數時候都是昏昏沉沉，各種不適，感覺要活不下去了

然後昨晚實在太累，洗了個澡十點就上床了，看了會兒手機，累到眼睛睜不開了，約摸十點半就關了手機，戴好眼罩，因為室友還在洗澡洗衣服吹頭髮什麼，所以還戴了耳塞，開始準備睡覺。耐不住室友鬧騰啊！最後大概還是十一點多入睡的，但是這一夜睡得特別沉，感覺是整個人都撲入了休息狀態。以至於自然醒的時候，是五點多，不是被誰吵醒，就是自個兒睜開了眼睛哈哈～然後又回去睡了一會，六點多下床，感覺從頭到腳充滿力量(?≧ ≦)

這種感覺，堅定了我以後兩個想法:
1.再睡之前能把精力用完就用完，但不要透支。
2.早睡。