如何改掉以下我總結了這幾年的缺點，這些毒瘤我真沒轍,咋辦？

12-04

1.膽怯
2.焦慮
3.敏感
4.孤僻
5.輕浮
6.小氣
7.對不喜歡的事情排斥和敷衍
8.說到卻做不到
9.以自我為焦點
整個人生都快崩潰了，都二十二了，我的人際關係還沒一個初中生好，還有我敏感無能力的性格，去過諮詢說有廣泛性焦慮，我該如何辦？謝謝...

把心思注意在自己的優點上面，把心思用在做事情上邊。心裏面有正事干，就無心顧及自己的缺點了。膽量是嚇出來的，能量是承擔責任出來的，能力是干出來的。

以做事安心，以做事立志，以做事改變自己，一個一直做事的人，就是有再多的缺點，犯在多的錯誤，遲早都會改變命運，提高素質。

說白了，還沒真正吃過苦

謝邀
首先，這裡列舉的有不少都是比較普通的缺點，也許是因為沒有具體形容所以我覺得不嚴重吧
這幾條如果程度很深的話的確可以算是毒瘤，不過我一直認為
人最惡劣的特質是
認定自己無法改變

題主請先告訴我你曾經如何試圖去改變自己
我才好開展，不然都是瞎扯了

我小時候也是非常孤僻的性格。孤僻會帶來很多問題，比如膽小，猶豫，焦慮，心胸狹隘，吝嗇，自私，自卑。當然也可能是這些問題反向帶來了孤僻。
我以前不敢正視別人的眼睛說話，不敢誠實說出自己的想法，一旦做這些就會臉紅，那種感覺非常不好。也一個朋友都沒有。即便交上朋友也會患得患失，小肚雞腸。
首先新的環境對我來說很重要，象徵著我有了重新開始一次的機會。初中升高中的時候，我就想著我一定不能再這樣下去了。於是強迫自己主動加入別人的聊天，強迫自己看著別人的眼睛。當然最開始還是很臉紅尷尬，時常說出的話就那麼消失在空氣中，沒人回應。但我當時沒有別的選擇，因為對於當時的我來說，沒有朋友實在太痛苦了。即便沒有人理睬依然強迫自己那麼去做。後來情況越來越好了。高中交上了很好的朋友，而且不止一個。
你知道嗎？最好的並不是有朋友了，而是有了自信。就算朋友都不在身邊，我也完全不會覺得一個人去食堂吃飯是件尷尬的事。那是我小時候完全無法想像的狀態。
雖然我現在面對人際關係仍然有很多問題，人多的時候仍然不喜歡說話，當眾發表看法還是臉紅得不行。但是已經不再像小時候那麼迷茫了。
樓主，我能給出的辦法就是勇敢面對自己的尷尬。勇敢面對自己缺點。而且一定要發願要改正。一次不行就第二次第三次不斷重複強迫自己去做那些別人看來很正常自己卻不敢做的事。
如果你做不到換個新環境，也做不到馬上就鼓起勇氣去加入別人的談話，那至少努力用微笑去面對每個插肩而過的人。哪怕是你的微笑最開始只是融化在空氣中得不到任何相應。堅持這麼做一定會有所改變。
ps我前兩個月剛到一個新公司。早上上班時一進辦公室就大聲對同事說「早！」最開始一個人都不理我，幾天下來我簡直不想再繼續下去了。但是你知道，不應該給自己找任何不去面對的借口，於是還是堅持下來了。現在的情況是，雖然和大家依然不很熟，但偶爾我到辦公室的時候，已經會有同事主動對我說「早」了。這不是很開心的一件事嗎？
勇敢面對自己並改變自己吧，同學！加油！

在討論前面一大串「缺點」之前，我覺得首先要解決的是你的最後幾句話「感覺快崩潰了...廣泛性焦慮」這種消極的心態。
我能體會到你對現狀強烈的不滿，渴望快速改變自己又不知何從下手的焦急。

現在請題主戒驕戒躁，喝杯熱茶，慢慢聽我說。

其實看到這個問題的時候，我感覺到，題主你是一個還不錯的人呀。

知恥近乎勇，敢於直面這些缺點，敢於解刨自己，把自己心靈陰暗的一面暴露在光天化日之下討論，我認為你很有勇氣。
自知者明，能夠細心回顧總結出自己這麼多年的缺點，在生活中遇到的事相上反觀出自己內在的原因，你的生活沒有渾渾噩噩稀里糊塗地度過，你懂得反思，我想你也不缺智慧。

題主你看，你有直面問題的勇氣，也有懂得反觀內省的智慧。所以不必悲觀絕望，先努力接納現在的自己，剩下的問題才是如何改正長期以來的性格缺點。

既然是企圖在性格裡面對抗自己的缺點，那麼就要意識到，這種缺點已經伴隨了自身二十幾年了。想想看，性格其實就是我們處事時所展現的自身的習氣、習慣。
學術點的解釋就是：

「性格是一個人在對現實的穩定的態度和習慣了的行為方式中表現出來的人格特徵」。

性格就是一個穩定的和習慣了的東西。這裡面既有世界觀又有方法論，這些都是我們長期以來形成的心理認知。要想短短几天就把自己的某個習慣或者說那個性格給完全改過來，顯然是不現實的。也許當你看了某些雞湯小故事，或者勵志大道理一下子很有觸動，心裡覺得我也要改變自己成為什麼什麼樣的人，但是過了幾天發現自己還是以前那個樣，再過幾天心裡就壓根沒有那個勁兒了。這裡我不是想要打擊題主，我想讓題主認識到習氣的力量是多麼的強大。要想一朝一夕就把自己轉變過來，實在很不容易。有句話說人一生80%的時間都是處於自動駕駛狀態。由此可以看出我們大部分人遇到事情都是跟著習氣走的。

但是，比習氣力量更為強大的是，覺知的力量。這就是說你跳出了自動駕駛狀態，你易怒時你知道自己動怒，你起私心時，你知道自己起了私心，總而言之就是在你的情緒升起的時候你清清楚楚明明白白。你發現沒，每次你的性格缺點顯現的時候，你都有一個覺知的力量起來告訴自己不要這麼做應該那麼做，那麼你就堅持這麼覺察自己，慢慢的把自己的性子磨過來。其實這也是很不容易，因為覺知也可以說是一個習慣，當自己沒有辦法覺知地那麼快的時候，就還需要別的方法來幫助自己。
給你講一個雞湯故事，說曾國藩年輕時候覺得自己好色，去了朋友家看見人家新納的妾長的好看，多看了幾眼，回家之後覺得特別不應該，然後把這個事情記了下來警戒自己。其實類似的佛教里有的修行方法就是要去記錄功過格，自己每天做什麼善事做什麼惡事都記錄下來。不知題主發現了沒，這麼做其實就是個習氣的培養的過程，用善的積極的習氣去取代原先不好的習氣。
不過我個人不大建議題主現狀這個時候每天去記錄自己的缺點的，因為缺點回顧的多了，我怕題主又要陷入悲觀崩潰的情緒里。所以我的建議是，想要自己有什麼樣的性格，就給自己做個計劃，看看這一天我能去做多少與這個好的性格有關的事，然後把這些好事每天記錄下來。西藏修行人也有記錄六時書的習慣，題主可以參考。

說了這麼多，只講了一個道理，就是習氣是長時間熏修的。其實也是希望題主能夠明白，只有當你接納了全部的自己，理解自己性格形成的緣由並且不再為此感到痛苦沮喪時，再去做出改變才是有效的。其實我覺得最關鍵最可怕的還是題主當前體現出那種崩潰邊緣的焦慮情緒。不要急於求成，潛下心來，慢慢改變，這樣的話大方向不會錯，你會知道自己一步一步就是朝著自己的希望改變的方向前進的，這樣心態慢慢就會穩健許多。

前面 @釋平象釋法師的答案我覺得也很好，因為性子也好習慣也好都是在事上磨礪出來的，不能因為覺得自己哪裡不好就逃避、陷入一味的自責無可自拔。我想補充一點的是，我覺得題主如果能先明白習氣形成的道理，調整心態之後再踏踏實實去經歷事情、在事上磨礪自己，這樣也許進步更快。共勉吧

另外知乎上也有很多解決類似問題的心理分析。推薦看看 @動機在杭州老師的幸福課中正念的系列文章。

2.21/20:00更新

人生是一場修行。

有長跑習慣的人，無論誰，在開始的前半小時都是痛苦的，但接下來的一小時就是享受了。許多人因為膽怯，過不了那半小時。下一次開始，告訴自己，再多跑5分鐘，再多跑5分鐘。多給自己一些小挑戰，一次次的小成功會讓你慢慢消滅遇事膽怯。

有時候我們容易焦慮，是因為我們操練得還不夠。每一位乒乓國手，他們每一個動作都重複練習上萬次，上萬次後，這個動作已經成為了他身體的一部分，球打過來，他可以本能回擊。考試焦慮、比賽焦慮同樣道理。而生活、工作問題容易焦慮，是缺乏一種快捷應對的思維模式，每次焦慮完了做個小總結，慢慢你會在上一次的焦慮中獲得應對下一次的方法。

我是一個十足敏感的人，對環境對身邊的人。容易因為一些事把一個人當做朋友，容易因為一些事把一個人拉黑。問題不在別人身上，問題在於你不夠專註。對於周遭的事，先看清，再看輕。一個人對你的讚譽或辱罵不能肯定火否定你的全部，多數人的時候才是。修行靠自己，眼光要放得遠也要收得近。

輕浮、小氣，這些沒有什麼捷徑。唯有真正地跌得痛，才會醒，才會反思。這樣仍沒有成效，就沒救了。

自我中心、不喜歡的事敷衍的人都是沒有責任心的人。一輩子總會做很多不喜歡的事，簡單到「早起」也是。你早起，你準時上班，你贏得信任，你晚起，你遲到，你被炒魷魚。就這樣的道理，在對你愛的人說「我想（能）負責你一輩子。」前，先做一個對自己負責任的人。

題主22歲醒悟，也不算晚。因為我也是22。修行不是一兩年的事，是一輩子，一生人唯一的事。好好開始，從小從細微做起，做好了獎勵自己，做壞了總結+懲罰，給點毅力。你終會提升，或許要到30歲，但至少你接下來幾十年不必再為此苦惱，有些人，因為懶，被這些毛病困擾了近一生（個人認為）。

希望幫助到你。

如果已經認識到自己的不足和缺點，就已經具備了改過向善的源動力，祝你堅持下去，不斷進步！

人都有這些問題，每當自己發現自己有這樣不好的狀態的時候，默念「這樣不好，不要這樣」。堅持就會變好。

本人同題主一樣有這麼多的缺點，甚至還要多

本來要來找一些改掉缺點的辦法，警醒自己

可是看到這個問題，反思自己

自己本身的缺點真的是夠多了

然後就想到了一個初中同學

那時候他是融不進去班裡里的人很苦惱

要麼是他嫌棄別人要麼是別人欺負他

他就像一個孤立的人一樣幸虧有我這樣可愛的人願意和他玩

然後他會和我說他的苦惱，也反思自己的缺點

有一天他和我說你每天早自習都要和我說一個我的缺點或者說我哪裡做的不好，至少是站在你的角度

每天晚自習他都要跟我說他今天做的哪裡有改進哪裡依舊不好

當然他也會找好多人問自己哪裡做的不好，容易惹人討厭，哪裡改進了好多

大概是半年之後他真的變得很好，雖然我以前就覺得他很好(只是有點小心眼總是和我吵架)

至少他小心眼的樣子已經改掉可，並且很快的融入班級，和很多人關係到現在都很好

那時候他就是我很佩服的一個人，他敢於讓別人直接指出自己的缺點，讓別人評頭論足，然後改變

我覺得能做到這樣的人一定會比別人少走很多彎路了

可能這樣也容易變成別人口中迎合別人口味的人

自己也要選擇性接受建議

所以從現在開始決定

我也要這麼做，改掉自己那些臭毛病，讓身邊人來監督

這篇回答是2017年3月19日周日23點40寫的

希望以後再看的時候，你會笑著說，謝謝。