我是一個心理有問題的人，對性特別的渴望，已經到了如痴如醉的地步，比如我戒擼管不超過三天，怎麼辦？

12-04

我從小的家庭教育比較嚴格，父母對於性一直很保守，小時候看電視看到女主角子宮有問題，我疑惑的問母親什麼是子宮？母親眼神立刻嚴厲起來，然後非常嚴厲的指我說:"你要是出去問別人這樣子的問題，別人打死你！.父母都是初中文化，所以教育不是很好，但是這種東西就像是個魔盒一樣，越不准我學，我越要學習，小學在親哥哥帶領下我看了人生第一部av接著就一發不可收拾，初中更是有了網路更加肆無忌憚的找性方面的書籍知識，當時最喜歡看知音海外版的一些故事，裡面若即若離的隱晦的表達了一些性知識，算是我的性啟蒙，相信通過這樣子的方式受到性教育的孩子不在少數。初一有一天洗澡沒穿衣服在床上躺著，玩弄自己的小弟弟，越弄越舒服，直到有液體的出現，嚇壞了我，我以為自己把小弟弟玩壞了，然後下午上課不停的流出來液體，我當時擔心死了，第一次就這樣子沒了，後來就有了第二次，第三次........後來在我12到20之間一直非常的想破處，直到20歲找到了女朋友才完成了自己的夢想，期間基本上一直都是用手，頻率也基本上一周4次左右，今年我25歲，從2013年開始自己用網上的高富帥圖片去勾搭哪些女神級別的妹子，自己一直有一種觀點女神都是屬於高富帥的，現實中我是個屌絲只能用這種方式來勾搭女神，然後發自己的吊給她們，滿足自己的內心渴望，有一種觀點是自己的意志是什麼樣子的就會以為別人是什麼樣子的，我認為白富美也想做愛，所以用這種方式撩妹，後來知道這是錯誤的觀點，但是自己仍然走不出來，好吧，跑題了，接著說！時間到了15年夏天畢業回家，朋友拉我進去的微信群里每天都有黃色視頻，自己忍不住的淪陷了，基本上這一年，每天都是在擼管，甚至一天幾次，我現在身體出問題了，前列腺炎症，還好吃藥緩解了，但是心癮真的很難戒除，今天又忍不住擼了五次，我的天，想想都恐怖，可是知道擼管有害就是戒不了，現在明顯的感覺頭髮掉得多，而且人也不陽光了，精神狀態不好，記性也下降了，真的好像擺脫！從心理和生理上擺脫對於性的渴望，還有請心理學的人幫我分析一下我這是什麼心理在作祟！具體說些可行得辦法，本人25歲，有過一次戀愛，做過幾百次愛，大學的時候嫖娼的，我真的擔心我陷進去拔不出來。哎！

謝邀！

看到題主的描述，覺得題主能在此提問，並且也察覺這種對性的難以克制的渴求是一種問題，這已經是好的開始了。所謂知迷而求悟，而不是執迷不悟。

小時候在父母和環境的閉塞中成長，對於「性」這個問題絕口不提，但是隨著年齡的增長，生理的改變自然會出現。因為在發育奇對沒有對性正確的認知，反而令到自己對性的神秘感覺越加好奇。自己在腦子裡就因為接觸那些「愛情動作片」和「言情故事」之類的形成了一種扭曲的價值觀。

這麼多年來，下意識的覺得心理有衝動了就放任讓生理立馬反應，反應了就立馬好像視頻裡面那樣或者幻想著解決。久而久之，這個循環就成為如條件反射一樣。

每一個心理反應其實也要有一些觸動的元素。就比如說，題主說到被加到發黃片的微信群，損友的言行舉止可能會挑起題主的慾望，關注太多網紅女神們也可能引起題主想通過色慾來征服獵物的渴求，也可能題主電腦、手機、平板、硬盤裡有很多愛情動作片隨時以供享用（甚至損友間互相攀比誰多誰的最新最全）。

除了那些外在的因素可能會引起色慾的井噴，接下來就要看看心理和生理上的問題了。

生理上，年輕人血氣方剛，但是人的機能會衰老的，器官和生理結構進化中只是為了解決我們正常所需。超負荷的情況下，就好像汽車都要看使用的公里數，過了就容易出問題了，甚至直接拋錨。一天五次這個情況，怕夠資格去島國做愛情動作片男主的體質了，不加節制，怕精盡人亡啊。但是，那種發洩感覺和過後的紓緩如何才能排解呢？其實運動是一個很好的方法，將體力和精力都花在運動上。當然，如果太注重下半身的鍛鍊，也就是腿部臀部的話，刺激睪丸素生長反而增加性慾。一些有氧的全身的運動會是一種排解方式。做無氧的運動，可以著重上半身，胸背肩手臂等部位。

生理上精神科來說，可能會考慮是否腦裡的顳葉（Temperal/Prefrontal Lobe）部分受到損傷。因為這個大腦部份控制和調節我們的性力（Libido）。這方面需要去腦部專科或者精神科做檢驗。另外，這種性亢奮的現象也可能是其他疾病的一種症狀，所以還是要找醫生諮詢為佳。

在心理衛生來說，國際醫學組織（WHO）的心理疾病分類（ICD－10）是有將過度性慾以及過度手淫列為心理疾病的。

基於很多可能的因素導致題主這個問題，我能給題主的建議只有：
（1）找腦專家或者神經科專家諮詢，排除不是腦部問題導致的。
（2）找心理醫生，從心理輔導方法來正確排解。

但是，在這個同時，不妨也進行以下日常中的輔助：
（3）拉黑那些黃片微信號，刪除所有電腦手機硬盤裡的黃色檔案，遠離損友，取消關注那些性感網紅女神。
（4）每天晨跑，將精力排解出去，每隔天做針對上半身的體能運動，健身舉重很有幫助，注意一定只做上半身，少練腿練臀，每次盡量做到力竭。
（5）在每次性慾突然猛漲的時候，做俯臥撐，用體力消耗來對治。

如果對於佛法能接受的話，我會建議開始學習「不淨觀」，觀想美女身體逐漸腐蝕，皮膚爛掉，內臟外露，體內分泌排泄物滲出流出，蛀蟲佈滿蒼蠅沾滿。網上有詳細介紹不淨觀的法師教導文章，可以自己去搜。

記住，自己的決心很重要。題主也察覺到自己健康的不斷下降，已經亮起一盞紅燈了。不及時叫停加以控制，自己的未來難道就被下面那個軟組織控制了嗎？多冤啊！

感謝信任！
剛好以前我寫過一個類似的回答，就偷懶再貼一下吧！
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其實題主不必為此感到糾結甚至是自責。
正常健康的人，有性慾是不奇怪的。
當然慾望過於熾盛，就會對生活造成困擾了。
接下來想與您分享兩個方法。
在南傳上座部佛教里，有一個很好的法子，就是白骨觀。
當慾望來臨，腦子裡都是美好的異性時，仔細想像他/她的裸體，然後想著看穿了他/她的皮膚，裡邊是黃色的油脂層，然後是各種各樣的骨骼、血管和筋。
然後是腸子，裡面充滿大量酸爽的東西……
然後再想像他/她死了，慢慢僵硬、膨脹、流水、腐爛、發臭……最後變成一對白骨。
對的，我們每個人，都是這樣一個結構，美麗只是表面那薄薄的一層皮膚，裡面包裹著的都是這些東西……
不過這個方法太過猛烈，怕會影響到您今後的正常生活，你們懂的……
那麼，下一個方法來了！
當慾念生起的時候，靜靜的坐下來，調整呼吸至舒緩，一個字一個字的，出聲或默念：嗡瑪尼貝美吽（ong ma ni bei mei hong）。一定要念清楚，同時把注意力集中在念誦本身這個心念和行為上。
OK，堅持做下去，一定會有效果。
對了，這就是觀音菩薩的心咒…
過度的淫慾心生起來了，按照佛教的說法，是過去業障的顯現。
過去了就過去了，不要管它，你理會它，反而會增加它的力量。
只需念誦，然後關注念誦本身。
它會自己消失。
就醬：）

推薦一個貼吧給你，百度「戒色吧」，不要聽信其他人的讒言，是好是壞，自己看過才能做斷定不是嗎？尤其是那些精品貼要看一看，我相信會給你帶來一些幫助的。

你有一些經歷，我也跟你有點像。
手機在打字回答你，很多東西都變得懶得打。
讓你戒斷，是不可能的，我個人認為。
因為我也很想不擼，因為我知道擼和操不是一種感覺，好吧？有時候自個兒確實是很想擼的，我也不知道為什麼。
經過我自個兒。。那麼多年擼管和做愛的經驗，我覺得吧，你只有兩個出路。
要麼找個過日子的女孩兒，要麼堅決不讓自己在一個封閉的空間里，相信我，只要做到其中一點，你絕對可以減少百分之九十以上的打飛機次數！
好了，加油吧！小擼友。不匿了~

好像我朋友，哈哈哈

只相信科學的話，我只能說多做戶外運動，多做慈善事業，多去幫助他人，也許真的看到自身價值了就好了！如果你有興趣相信科學以外的學說的話呢，我建議你學習南傳上座部佛教！因為你會知道你這一世為什麼和別人不同，為什麼會那麼愛淫慾（我和你有類似經歷，不過好很多了，這是可以改變的！）尤其不凈觀會對你有很大的幫助！當然，這些建立在你有興趣學習的基礎上。祝你好運！

題主，你還好嘛，我跟你同病相憐啊，我每天都在想女人，白天工作還好，一到晚上，我就無法專心學習，我一直以為我有心理疾病，請問我該咋辦

我也是有多年的手淫史了，作為一個血氣方剛的小伙，性慾比較旺盛是正常的。但是如果每天一次就不正常了。要控制，我覺得你是有點太閑了吧。時間太多了，在一個人獨處時就容易產生幻想。或者睡覺前喜歡玩手機之類的吧？
我個人有段時間也是這樣子，特別是獨處的時間多，然後又無所事事的時候就會如此。

一、在這段時間內，我覺得你必須要找出讓自己忙一點的活出來干。或者找朋友出去玩(沒朋友的話就出去瞎逛，看看美女也好)，看看電影什麼的，總之不要讓自己有獨處的機會。給自己製造機會，同時分散一下注意力
二、去找一些自己喜歡的事情做，可以看電影，去書店看書，郊遊，騎車，學習烹飪，打電子遊戲等等，或者聽一些令人心情愉悅的歌曲。分散精神注意力。
三、正經的找個女朋友或者找個心儀的對象，為她做一些有意義的事，用心的去愛她(先是精神上的喜歡再慢慢變成愛，別太心急，馬上就想和別人上床什麼的，如果沒有心儀的女孩那就過正常的單身生活，千萬不要因為一時寂寞而隨便亂找一些女孩發泄你的性慾)。學會去愛一個人時，你就會覺得。兩個人在一起不單只有性那麼簡單。還有愛，前提是你和你心儀的女孩在沒有感受到性之前就感受到愛的時候。我覺得那才是真心的喜歡吧。

寫了那麼多，有點廢話了。

第一次在知乎寫那麼多字，居然是為了幫別人戒擼

總之就是分散注意力，別讓自己獨處有機會，學會愛自己也學會愛別人。還有一句，要別人愛你，先學會愛自己。你那麼縱慾就是不愛自己的表現。

祝你成功！

樓主加油祝好

腎陰虛：腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，暈眩耳鳴，兩(雚頁)紅赤，小便短赤，→_→性慾亢奮←_←男子遺精
腎：作強之官，技巧出焉
主藏精：腦髓脊髓骨髓等等，主生長發育與生殖
補

作為一個過來人，我可以負責任的告訴你，生理問題、心理問題都跟長時間擼管有關，不知道你發現沒有，每次看h、yy之後不敢看人眼神，這就是幹這種事對我們的心理造成的影響，這麼多年的累積影響會有多大可想而知。現在要好轉必須徹底戒除擼管、yy、看h，一天5次你的腎精有多少，敢這麼消耗？去戒色吧、sy後遺症治療吧學習戒色知識、多看精品貼，有疑問可以發帖提問，會有戒色大神們為你解答的。老實說這裡的氛圍不是太好，估計5毛黨們都跑這裡來了

嚇我了，大學同樣嫖過。不歸路，我也擼管頻繁難受。剛剛擼了一關，把網站舉報了。

這問題，從你的描述來看，應該是年少時期，家庭教育過度禁慾引起的，當你有任何要求或者慾望的時候，父母都會及時的去制止或者干預，導致你總有一種生活在牢籠之下的感覺。
而成年後，逐漸脫離父母管束的時候，又會覺得很空虛，很焦慮，通過性來彌補內心的焦慮，和對外界環境變化所帶來的不安全感。
我給你的建議是你要去主動性的決策一些生活中的事情，培養自己獨立自主的能力，也就是說做到有主見，能夠從內心深處擺脫對對父母的依賴和恐懼。
我這樣說我想你應該會有啟發。

我不誇張，笑了10分鐘，眼淚都特么出來了。

分享一點自己的體會吧，因為曾經的我給你一樣，也許對你有用

為什麼內心的淫念總是越想壓抑，越是喪心病狂？
簡單來說，就是因為追求淫慾的過程能給我大量的快感！這種快感已經在潛意識裡印下了深深的烙痕。所以即便我無數次的想戒，告訴自己不可以，應該多讀書、多運動，最終都是然並卵。
我曾經對人生有過這樣的疑問：為什麼我就一定要戒色？要是我真的努力鍛煉、認真工作、遠離任何淫邪雜念，那樣的我還是我嗎？為什麼我就不能活得像自己？
後來我發現，其實我會有這樣的想法，只是因為我的想像力太差。就像一個抱著棒棒糖的小屁孩，即使大人承諾：「只要你今天忍住不吃棒棒糖，明天就給你一個大蛋糕，你是想要小小的棒棒糖還是大大的蛋糕？」我依然會固執的選擇小小的棒棒糖。因為想像力太差的我完全想像不出來蛋糕是什麼樣子的，所以看不到的誘惑對我完全沒有吸引力，反而不如棒棒糖來得誘人。

淫念這事也是一樣的，因為從小到大，我直接體會過的最大的快感就來自它！所以怎麼也忘不了。哪還有心思去考慮未來？

那麼具體該怎麼執行呢？
第一步：堅定一個信念：人生那麼漫長，絕對有比射精更有趣的事！！
我們得理解，人的精力是有限的，時間更是有限的，你淫念這方面付出了太多的時間、精力。當然就沒有餘力再去開拓新的人生樂趣了。
第二步：學會想像
剛才說因為淫念帶來的快感太強烈了，所以平時很容易就會被聯想起來。那麼我們的應對方式就是想像，漸漸的緩釋潛意識對誘惑的反應。
以前我每次路上看到美女就會想偷偷多看幾眼，現在我會想像：再美的皮囊下面一樣是森森白骨；以前我每次路上看到女人的大腿就會意淫，現在我會想像：本質上那跟豬肉也沒什麼太大的區別。
現在，我看到美女就沒那麼興奮了，平常也基本不會想到淫念那事
第三步：專註工作
人的精神是需要有個支柱的，否則無所事事就會空虛。以前我們錯誤的把精神綁在淫念上，現在我們得找個新的支柱。可以專註於眼下的工作、學習、家庭。總之別讓自己的意識太閑。
第四步：深呼吸
深呼吸可以幫助人們放鬆，也可以緩釋性衝動，可以試著練習：緩慢的吸氣6秒 &> 輕輕閉氣2秒 &> 再緩慢的呼氣6秒；這樣就完成了一次深呼吸，重複10次試看看

其他的我想到再補充

哈哈哈哈，笑死我了