如何體現時間管理對減壓有作用？

12-04

如何能簡短地說服別人時間管理能夠對減壓起到很快見效的作用？因為時間管理的培養習慣之類的事情或許不能在短時間內令別人看到立竿見影的效果。有人說GTD裡面的Mind like water能說明時間管理對減壓有作用，如何理解？

今天更新一下新的認識。我們常說的mind like water 並不是我下面說的那種只是平靜，mind like water 從意志力是能量模型來講，不要壓抑自己真實的情感，過分壓抑會使自己以後的時間意志力更弱。mind like water 就是該哭就哭，該笑就笑。如此而已。

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這個問題好久都沒有回答，現在補交一下作業吧。

首先，我很不贊成立竿見影的說法。對於這種說法，我從心底里有一種反感的抵觸情緒。一個浮躁的性格，怎麼做好事情呢？急功近利是一個可貴的品質嗎？ok，這只是我的吐槽。

其次，時間管理第一件需要學會的事情就是做減法。例如，減少自己不必非作不可的事情，減少自己的任務，穿插大量的空閑時間（做機動預留而不是什麼都不做，就是「玩」）。在這一點上來說，這的確是可以讓你感到很有效果的。其實這只是一種讓你自我麻醉的，催眠術，好聽點就是擺脫心理焦慮，對沒有做完或托著的事情沒有負罪感，也就是mind like water。

第三，要學會使用2分鐘原則。能在兩分鐘做完的事情，先做。這可以提高你的滿足感，成就感，而且保持辦事效率。我認為也有不好的地方，比如《少有人走的路》當中說的，我們要讓自己成熟，就要推遲滿足感，這樣我們才會不怕挫折。所以，我說，時間管理可以讓你從普通變得優秀，卻不能讓你從優秀變得卓越。

第四，mind like water，用中國古人的哲學來解釋，就是「有容乃大，無欲則剛」。對於事物，你只有擺脫了內在的某些讓你焦慮的慾望，才可能不限制自己的能力，不給自己添加阻力。這句話的出處，是一本國外皮划艇運動員自傳中的句子。他用這句話來形容，自己追求的最高境界，在水上毫無阻力的滑行狀態。

that"s all。希望我的看法對有志於做時間管理珍惜自己生命的朋友有幫助。

是這樣的，GTD的核心思想就是 Mind like water，他認為當你建立一個穩定的事務處理系統，把所有事務反應在列表中，能讓大腦對工作有個清晰直觀的了解，讓自己在放鬆和休息的時候，徹底的放鬆，而不是有負罪感，覺得還有好多事沒有做。

書中認為的壓力其中一種來源於大腦對事務數量、花費時間、處理流程上的不確定所導致。

簡單答，如果要大道理的話自己找書查看吧。
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個人感覺
一是知道自己該做什麼，不該做什麼，什麼是重點，什麼是非重點，主次關係、先後順序分明，不用再把每件事都認真的拿來做。
二是有助於集中精力做事。因為你在規定的時間內就做這個，如果有什麼想法就寫下來其他時間做。
三是能很好的降低忙碌感。不用總想著是不是還有什麼事沒做呢，這件事做完了還有哪些事呢，因為事情都已經記下來了，看一下就可以了。
四.因為時間基本都規劃好了，能知道自己有多少時間可以娛樂和放鬆心情。
五、有滿足感，你知道自己今天都做什麼了，而不是稀里糊塗的忙了一天除了累什麼都不知道了。
六--------樓下的補充吧-----------

制定每日行動計劃，專註於當前問題。

四象限法則,按計劃做事,減少可控範圍內緊急事件的發生.

有了做事的列表，不用再冥思苦想還有什麼事沒完成，不慌張！

我堅持時間管理快4年了，比較巧合進入這個領域。當時，自己一時興起，做了一個網站來做時間管理。

時間管理中的：
1. 專註
2. 給予
3. 白噪音
都很好的幫助了自己去減壓。

現在，我認為時間管理，是為了讓自己感到幸福。我把自己使用了的方法得到，通過網站這個平台也共享給大家。