雙相情感障礙患者如何回到正常的生活？

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在這類問題中，我的標題是屬於很普遍的吧…但實際上我想問的比標題所表達出的多得多也複雜得多(也許是我自以為)
首先，我去看過賈竑曉，陽瓊等比較有名的心理醫生並且也是被確診為非典型雙相情感障礙的患者。
我希望能有人看完我這些描述…或者說傾訴…不奢求大家回答可以真的幫到我，可以看完就好，先謝謝大家。我就分為幾條線描述我的故事
從小學高年級開始，我就明顯感覺我特別容易發飆，一發飆必砸東西，踢壞過垃圾桶，砸過椅子。後來去了本地一所不錯的中學，成績都是班級前幾名，並且一度很受同學歡迎也被投票當了班長(不是想自誇，只是想盡量說出詳情讓大家判斷)當時不論老師同學還是父母都認為我以後會有不錯的成就。但不知道是不是成了班長以後我飄了，不知何時開始，我管理班級的方式變成了"暴力執法"，例如在晚自習大家吵鬧，我會用力拍桌子，大聲吼不要吵，效果很好，而且我因為一些原因例如早戀，經常會帶著情緒做這些事，不過當時的我也沒意識到這樣方式有多不好，但同學明顯都很不快，之後班裡女生還聯名到班主任那彈劾我。並且初二開始我會經常發飆(相對於正常人)，不只是正常地發脾氣，會有很多現在看來不可思議的舉動，比如和一個同學拌嘴突然用手掌擊碎玻璃，在教室砸別人桌子，用頭用力撞黑板裝暈，還是班主任拖走的……除了在學校，在家經常和我爸媽因為各種理由吵架，被趕出門過，被砸過東西，在朋友面前摔過東西，我甚至還打過我媽兩次，其中一次之後我媽背上都是淤青(對不起我是畜牲)我想還有不少類似的事，只是我記不太清了。只有成績還算是一塊遮羞布

到了高中後，高一不是班長了，但脾氣一點沒變，和同學吵架一言不合直接動手，而且還是會砸桌子大喊大叫，好朋友過來勸我我還把他抓傷了，成績也開始直線下降。這時候然會有很多風言風語，我也開始在意別人的看法了，會因為傳我不好的話也心情不好，用過激的方式處理問題，並且開始有一個我認為異常嚴重的問題——把說謊當成常態，變成習慣，這個問題現在也還存在…我就不詳說了，即使匿名我還是為了這個感到自己噁心。

高二成了轉折點，當然，不是好的轉折點，而且直接進入深淵，不知什麼時候開始，不想去學校。一開始是半夜有時會睡不著第二天難受不想去，後來我媽開過安眠藥之類的，我卻演變成為了不去學校不吃藥，假裝前一晚沒睡，甚至直接熬夜。後來越來越嚴重，去學校已經不是唯一問題了，最嚴重時我就躲在房間，床簾拉著，只有我爸媽上班或睡覺我才出去吃東西，在一個屋檐下一星期我爸媽沒見到我。後來我爸媽開始緊張正視了，在我好一點時帶我東奔西跑一年終於確診雙相情感障礙，嗯，開始相應藥物治療。治療應該有效果的，加上我個人榮辱心還有一點，雖然高二開始兩年沒怎麼讀書，但我還是選擇復讀，但是病情時好時壞，還是會出現抑鬱—躁狂的複合發作的情況，復讀年也仍舊一大半時間沒有去上學。但是相比我高二高三，高四我交到了幾個很好的朋友，高二高三的同學老師現在基本不聯繫了。
後來我考上了一個二本，本想好好做人重新開始，我在學校一開始也過得不錯，學習認真，參加了社團還有歌唱比賽，有了前車之鑒我對待朋友同學很認真，也獲得了很多友誼。但我自己作死，大學上了兩個月後開始抗拒吃藥，在大學宿舍快一個月沒有吃藥，當然，是瞞著父母的，生理上的副作用我就不說了，這導致我的病情又一次爆發，在學校發飆，鬧了一次非常非常大的事件。這之後了解我病情的學校免除了我的處分，讓我休學了一年，之後我復學了，沒兩個月又休學了，之後選擇轉學，但直到今天我還沒去上學。

最後一句概括了，因為從休學開始，我的日子就是一樣的了。除了偶爾有興緻，出去打球，旅遊幾天，其他時候就是睡覺，要麼躺著玩手機，與手機為伍，基本待在房間，一天睡十多個小時，幾乎不做任何事，沒有一點長進，葯也沒有謹遵醫囑，經常漏葯，所以雖然復學了，但堅持不下去，一想到去學校就害怕，不想跟人相處，覺得相處要顧及很多事麻煩，經常覺得大家都在議論自己。但奇怪的是當遇到不得不去和人交際的情況時，我父母又覺得我處理得非常好，和普通人無異，我感覺我現在像胡言亂語，可我真的不知道該怎麼辦了……我是活該，我真的想過好日子，但又不想起來過日子……
對了補充一下，高一以來變得特別愛花錢，也特別愛吃垃圾食品，外賣，140體重飈到現在210了，身體幾乎沒有健康的時候

這是一個沉重的話題，但因為太重要，所以來回答，也希望更多人能看到，這影響到很多人的人生，不管是家屬還是患者。這種病可以治療，無法治癒，一旦診斷為雙向情感障礙，和你說可以不吃藥就自己好的，你非相信那誰也沒有辦法。

現今中國精神病患病比率非常高，各種精神疾患（包括老年痴呆症）大約佔總人口8%（意外嗎？）。我國衛生部對精神疾患的十四種分類中，雙向情感障礙（Bi-Polar Disorder）列為一種精神疾病（不是「心理問題」），在精神分裂症之後。單向情感障礙是俗稱的抑鬱症，自殺率很高，雙向情感障礙重症常被誤診為情感型精神分裂症（Schizo-Affective Disorder）有自殺和攻擊他人兩種傾向。

這種疾病和基因有一定關聯，人口發病率1-3%（牛頓、貝多芬、海明威和凱薩琳澤塔瓊斯等很多名人都患有此病）。父母一方患病，孩子發病的幾率為25%左右，但這只是基因誘發幾率，真正患上這種病，更多是外界綜合因素。此病無法治癒，複發幾率大（特別是春秋季），需要長期藥物控制，最好伴CBT(Cognitive Behaviour Therapy)，相當於心理疏導，不一定是醫生，找一個你信任的密友或家人。

從表象看來，這種病的發病原因多為受到外界突發事件刺激，長期壓力和經濟狀況等，病患自己也基本說不清楚為什麼會患這種病。在患病不同階段，輕重程度不同，對醫生診斷水平要求高，很多情況下，家屬的描述也是診斷的依據，但問題，往往就出在這些人身上：

典型案例：女生、80後，重度抑鬱症。家長稱孩子學生時代是班長成績優異，畢業後看到同學們發展很好，自己一事無成，心理不平衡得的病。事實情況，女孩學習成績優異，大學畢業家長說去大城市不放心，她的情況可以保研，家長說女孩子重要的是穩定，所以就近進了一個清水衙門事業單位，沒什麼錢所以生活質量也不高，相親結婚，去看病家長還在大吼訓斥女婿挂號晚了什麼的，對女兒很保護的樣子。

很大一部分比例病患，過著與自己靈魂無關的生活，由他人控制（比如家人），長期被灌輸生活中一切問題全是他／她自己的原因，並且在病患社會圈中（親朋好友、學校、單位等）散布一些負面信息。比如孩子剛上大學，父母見到舍友張嘴就說：「誰誰誰一身的臭毛病，你們多多包涵。」自以為這是客氣。責怪孩子（或配偶）嬌氣、矯情、笨、不愛學習、懶、髒亂差成為口頭禪和習慣，逢人就說，其實病患就是一普通人，甚至有些還很不錯。有的女人把自己老公說的廢柴一堆，好像除了吃啥也不會幹，但又不離婚，事實上住著老公的房，拿著老公的錢。此類人長此以往，像蜘蛛一樣編造出一層層網罩住病人生活的方方面面，病患精神壓力大又無法辯解，無法改變，很容易出問題。

一定不要以為這病和感冒一樣，吃兩天葯就好了，甚至自己感覺沒事兒了就不吃了，家人說什麼吃藥對身體不好就斷葯，這樣下一次發作治療會越來越困難。這是基礎，不然什麼都別指望。

如何回到正常生活：1、時刻留意自己精神狀況，遵醫囑吃藥，定期複查，絕對不能停葯；2、多睡覺，特別是療養期間哪怕睡幾天，科學原因不詳述，這段時間不要折騰，你就想一下摔斷腿還要歇半年呢；但精神恢復後一定要作息規律；3、換環境，離開你過去的生活，脫離焦慮源，哪怕是你的父母，不要聽貶損你的話，說這些的人別有用心；4、多運動，跑步游泳打球都可以，最好能堅持練瑜伽；5、多接觸大自然，如果可能，去氣候溫暖環境好的地方，或者至少多去逛逛公園；6、視身體情況，多吃海鮮和紅肉類食物，吃甜食；7、不要喝酒，一滴都不行，少喝咖啡可樂；8、健康性生活（但一定要穩定，不是那種今天分明天好的戀愛關係，起反作用）；9、有些病患會突然體重下降或突然爆肥，伴隨一些其它毛病，這和藥物副作用以及身體代謝有關，多跟醫生溝通，可以換藥；10、多聽音樂，推薦莫扎特D大調鋼琴協奏曲，流行樂也可以；11、可以信基督教或佛教，讓靈魂平靜；12、放低對自己的要求，懶就懶吧，差就差吧，就當沒聽見，離開那些嘰哇鬼叫的人，這些人是夜叉轉世；13、如果你是終身服藥，要有心理準備可能老年會患艾森海默症，如果能活到老的話；最後：

不要聲張，社會永遠不會接受理解這個病，如果你想好好活得話，要非常小心，一旦你病情發作，家人害你的幾率多，幫你的幾率小，你的財產和人身自由完全由你的監護人（父母子女配偶）控制，你賬上百萬有可能突然消失，就是你少了一個腎，家人也可以說是你有病不知在哪兒遇到的壞人，你說什麼都不算數，哪天死了都不知道，這種案例太多了，所以中國才頒布了《精神衛生法》。但是，如果你還在戀愛階段有結婚打算，一定要提前告知對方。

得這種病，你的生活一定存在很大的問題，有些連你自己都不知道，這不一定說你就是一輩子不幸，但一定是你運氣很不好，盡量讓自己活得容易些，如果有固定住所，沒有挨餓的話。如果這個都不具備，那得精神病也未必不是件好事，你得了精神病以後會發現你比以前精神多了。

謝邀。

雙向情感障礙，是很難治癒的心理問題。目前為止，我認識的被雙向障礙困擾的朋友們，都依然在和雙向情感障礙做著鬥爭。

以我目前的知識來看，雙向情感障礙是可以控制的，並很好的恢復社會功能。但是幾乎不能治癒。

雙向情感障礙的治療方式非常單一

就是服藥。

請不要相信頓悟人生的大師半仙。包括心理諮詢行業的知名大師。

服藥是最有效的控制手段。但是服藥並不能完全解決雙向情感障礙困擾者的所有問題。

在基本情緒恢復到可控制的範圍後，有很多方式需要介入到治療中。

首先，是興趣培養。

人的情緒能力是有限的，我們通過尋找自己的興趣愛好。培養興趣的方式，獲得好的情緒，用好的情緒體驗佔領我們的大腦，讓大腦處於一個較舒適的狀態。這個相對最容易，也最好操作。

其次，是適度的戶外活動。

戶外活動能夠讓身體和心理都處於較好的狀態，多巴胺內酚酞的嘩啦啦分泌一大堆，會讓我們感覺幸福和快樂。這需要一定的毅力，如果這個做到了，我甚至認為，你的生活狀況要比以前好一倍還多。

再次，嘗試獲得更多的人際支持。

保持人際關係是讓我們社會功能不斷得到訓練，不停保持運作的一個方式，我知道很多被發現雙向情感障礙的人，是由於一段時間，沒有良好社會關係，才大規模爆發的。

我理解是，在社會環境下，我們的超我能夠經常保持覺察清醒的狀態，讓我們時刻提醒，在什麼環境做什麼事情，對什麼人說什麼樣的話比較合適。這種慣性的行為讓我們能夠相對較好的保持生活正常化。

然後，選擇一份有價值感的工作。

其實這個我也很矛盾，一方面從照顧雙向情感困擾者的角度，保持工作，能夠保持社會價值感，是非常重要的一種體驗，這為回歸正常提供好的心理素材和指導。另一方面是從困擾者同事的角度，同事們可能要負擔更多的情緒壓力，這對他們有些不公平。

最後，條件允許可以選擇心理諮詢。就不加粗了。

心理諮詢在雙向情感治療的過程中是一個比較好的補充，但不是治療的主體。我理解中，心理諮詢，就是沙漠里的道標，航海中的燈塔，時刻提醒我們，一個好的客體是什麼樣的，我們如何回到好的生活中去。是一個比較重要的支撐點。

最後，無論過程有多麼艱苦，穩定是非常重要的，堅持下去，早日回歸。

說的不好，純手打。

我不是醫生，但既然你邀請，而我又看了幾遍描述，也許下面的話會對你有些啟發：

1、關於服藥——通過用藥、停葯的變化，你清楚的感受到了藥物對控制你問題的價值，也感受到了不遵醫囑所帶來的困擾，那麼，最優的選擇你內心是非常清楚的。問題來了：為什麼你知道藥物有助於你回到正常的生活，依然會通過停葯自我破壞呢？

2、關於自我破壞性行為——在情緒障礙中，我們最容易遭遇的就是你描述中提到的自我破壞行為——明明知道行動A會有助於自己回到正常的生活，B會妨礙，但偏偏會選擇B而非A。為什麼會這樣？

這就牽涉到你描述里反覆提及的一個問題：自我厭惡——你話中不斷閃現的自我評判「對我是個畜生」、「活該」、「感到自己噁心」等，都是這一問題的體現。

在自我厭惡中，我們會喪失生活的目標與人生的意義。沒有了有意義的人生，自我破壞行為不會中止。另外，很重要的一點是，在我厭惡給我們帶來的永遠不是力量，而是無止境的沉淪。

所以，如果你想回到正常的生活，試試去找個諮詢師，練習如何有效處理這種自我厭惡的情緒，將它們變成對自己的愛，或者是自我同情。很多研究都證明了一點：當我們開始愛自己時，才會真的對自己承擔責任，才會將破壞性行為模式調整為自我保護、發展促進模式。

3、關於恐懼、壓力——飲食失控，很大程度上是壓力過載的結果。這種過載，有自我厭惡的原因，有恐懼的原因，有生活圈子縮小、感受減少的原因。

想了想，其實很難用幾句話解決你的問題，可能的話，去找個人幫你練習自我同情技術。當你開始愛自己，你會有機會調整各種自我破壞行為，有機會回歸正常的生活。

祝好！

@朱曉輝諮詢師答得挺完整了。藥物、心理、作息和生活的穩定規律，都很重要。

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說點其他的。其實看到帖子標題第一個反應是：何為「正常」？

當你非常希望變得更好，只需要做那些會讓生活往你想要的方向去做的事。可是要變得「正常」就不一樣了，正常的標準隨時代不斷在改變。就算沒有雙相，又有多少個人可以說他的生活完全符合常態分布？你是正常的。只是你的情緒變動在常態分布的邊緣或極端。還有很多人，他們身心疾病、社會背景、個人史，也都處在常態分布的兩端。關於「回到正常的生活」，不如說「創造想要的生活」，每個人去尋求的答案可能都不同。

祝早日找到屬於自己的答案。

針對題主的問題，分享一篇文章：

雙向情感障礙的自我治療方法

　　目前對於雙向情感障礙的治療方法在臨床上，多以藥物的治療為主。重塑心靈心理康復中心李宏夫老師指出雙向情感障礙的患者徹底康復，僅依靠藥物治療是治標不治本的，唯有結合專業的心理治療才能獲得真正的痊癒。

　　雙向情感障礙雖然是較為複雜的一種疾病，但也有輕、重之分。對於輕度雙向情感障礙癥狀的患者，是完全可以在不輔助藥物的情況下，通過心理行為矯正得到改善且痊癒。以下便是重塑心靈心理康復中心李宏夫老師列出的一項雙向情感障礙的自我治療方法，供患者參考。

雙向情感障礙的自我治療方法一：凈化練習

　　凈化練習是可以幫助雙向情感障礙患者剔除舊有思想，改變固有思維模式，從而凈化內心的練習方法，效果非常明顯，比較簡單、明了。　　

　　凈化練習主題一：我所看到的（事物）本身不具任何意義。

　　練習方式：環顧四周，對所看到的事物或現象隨機取樣加以描述。如：看到了桌子，我們就通過這個主題練習在心中默念或說出來；「我看到的這個（桌子）本身不具任何意義」，看到椅子，我們就說「我看到的這個（椅子）本身不具任何意義」，看到電腦，我們就說；「我看到的這個（電腦）本身不具任何意義」，看到牆壁、地板、茶几、沙發等等，我們同樣依照上述的方式進行練習，若是人在外環境中，也是同樣方式練習。

　　注意事項：

　　1、李宏夫老師指出，做這個練習時，對於你著眼的對象不要有差別對待，要保持一視同仁，不要因為這個事物自己不喜歡就迴避不做，相反，更不要因為這個事物自己喜歡就刻意多做，要平等對待。

　　2、凈化練習每天三至五次，每次三至五分鐘，練習一周。

　　3、凈化練習不是思考的練習，故進行此練習時，一定不要陷入邏輯思考，不要試圖用頭腦想清楚自己正在進行的主題練習，只是按部就班去操練。

　　4、若你對此練習產生強烈的抗拒或焦慮症感，請停止練習。

　　凈化練習主題二：我所看到的（事物）對我所具的意義，是我過去學來的看法所賦予的。

　　練習方式與主題一相同，如；看到桌子，我們可以在心中默念或是說出來，「我所看到的這個（桌子）對我所具的意義，是我過去學來的看法所賦予的」，看到車子，我們就說，「我所看到的這輛（車）對我所具的意義，是我過去學來的看法所賦予的」，看到花、草、樹、木、乃此人、事、物，我們都可以用同樣的方式進行操練。

　　注意事項與主題一相同。

　　凈化練習主題三：我的頭腦關於（事物）的念頭/感受，不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣，不具任何意義。

　　練習方式：對所著眼的事物隨機取樣去說，或對頭腦里所生起的想法、感受加以描述去說，如；我的頭腦關於（這扇門）的念頭/感受，不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣不具任何意義。看到「車」可以說，我的頭腦關於（這輛車）的念頭/感受不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣不具任何意義等等。若是頭腦里產生某種想法，如；「我會不會瘋掉」、「我會不會死掉」、「我會不會失控」、「萬一······怎麼辦」、「我感到······」「他會怎麼看我」等等念頭時，我們可以這樣操練，我的頭腦關於（會不會瘋掉）的念頭/感受，不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣不具任何意義。我的頭腦關於（會不會死掉）的念頭/感受，不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣，不具任何意義。我的頭腦關於（萬一······）的念頭/感受，不具任何意義，它就像我所看到的東西一樣，不具任何意義，以此類推的方式進行操練。

　　當你對此練習熟練掌握之後，你可以直接簡單操練，如：我的頭腦關於（會不會瘋掉）的念頭/感受不具任何意義。

　　注意事項與主題一相同。

　　凈化練習主題四：我可以重新去看

　　練習方式：這個練習進行操練時，留意頭腦中浮現的景象或念頭，李宏夫老師強調：要不加選擇、不加評判的予以操練，如；「頭腦中浮現出活著沒意思」的念頭，我們就在心中默念或是說出來，「我對（活著）感到（沒意思），是我過去的舊思想選擇的一種認識，我可以重新去看」。如；「頭腦中浮現有關雙向情感障礙」的害怕念頭，就立即操練，「我對（雙向情感障礙）感到（害怕），是我過去的舊思想選擇的一種認識，我可以重新去看」等等。

　　注意事項與主題一相同。

　　凈化練習主題五：我願去看當下這一刻的平安

　　練習方式：凈化練習主題五同理主題四，如；「活著沒啥意思」、「悲觀失望」、「擔心憂慮「無興趣感」等等，我們就在心中默念或是說出來，「產生我意識中的（煩惱）都是過去和未來的妄想，但我只活在當下，我願去看當下這一刻的平安」。

　　注意事項與主題一相同。

雙向情感障礙的自我治療方法二：靜心

　　靜心方法是可以清除負面情緒，敞開內心，找回生命的本真，你將能接納自己，接納社會，獲得輕鬆和快樂。從身體的層面來說，靜心更可以修復身體機能及植物神經，它所能帶來的功效甚至是一些藥物無法達到的。對於雙向情感障礙患者的治療來說，靜心是必不可缺的方式。這裡的靜心方法，是由重塑心靈心理康復中心李宏夫老師為大家提供一種簡單、實用的靜心方法「觀息法」，此方法是心靈重塑療法中的一種方法。

　　練習概要：

　　1、找一處安靜不被打擾的環境。

　　2、雙腿盤坐，閉上雙眼，將注意力放在呼吸上。（註：抬頭、挺腰，不要倚靠）

　　3、只是專註鼻孔呼吸的進出，不做主觀頭腦的判斷。

　　4、無論出現什麼想法、念頭、感受或情緒，都不去管它，讓它自由來去，而你只是將注意力專註在呼吸上，就像一隻貓守在老鼠的洞口一樣，非常專註。

　　5、練習中雜念紛飛、總是走神是很正常的，因此，不必控制或改變，當你發現走神了，就再拉回到呼吸上，如此而已。

　　6、初級練習時間以每次15分鐘為基礎。

雙向情感障礙的自我治療方法三：陽光

　　進行適度的陽光沐浴，對雙向情感障礙的患者來說是非常必要的。陽光的照射可以會使身體的毛細血管擴展，加快血液循環，這將使患者的身體組織處於柔性的運動狀態，並進而分泌出很多種快樂物質，這不僅可以改善雙向情感障礙患者的情緒，也起到增強患者的免疫力，清除有害物質的效果。李宏夫老師建議患者在氣候允許的情況下，每天曬半個小時的陽光，將會對患者的身與心起到很好的潤滑作用。

雙向情感障礙的自我治療方法四：跑步

　　跑步是一項非常簡單且隨時可進行的。如今在國外很多疾病的康復治療中，跑步已是不可缺少的一項輔助方法，除了可以鍛煉人的心臟功能外，還可以促使血液循環的加速。中醫上講，一切的疾病都可歸因於氣血的淤堵，而跑步則可起到順通的作用，此外，新陳代謝的促進也可排除體內的垃圾，使身體與心理調整回輕鬆的狀態。

雙項情感障礙症，很多時候來自原生家庭。也有來自，朋友，或者戀人。我們假設，戀愛之間的相處，我一直處於低姿態，一直被壓抑，後來，我需要釋放，那麼，就是不在戀人面前爆發，而是選擇其他的宣洩口，來釋放自己被壓抑的情緒。自己心裡很舒服，比如我去找朋友，即便不談戀人的事情，自己也會心裡獲得短暫的愉悅感。在朋友眼裡，平常出去玩玩，很正常，但是對於壓抑很久的人來說無疑是致命的吸引。所以，別人不能理解，出來玩而已，並且在沒有什麼很開心，很好笑的事情情況下，自己依然笑的很開心。讓真實的自己體現出來。那麼，如果戀人分開後，這種雙項情感障礙症，就可以解除，甚至得到治癒，因為，病灶已經瓦解。來自戀人的壓抑。
我們再說說，如果家庭導致的，儘管吃藥，家長依然和之前一樣，沒有認知，或者，以後，自己本身無意犯下錯誤，家長又在苛責，就變成重複了。我記得，我的來訪者中，一個女孩子，壓抑症患者，後來家人請來心理醫生，吃了葯，也做了心理治癒。可是，沒多久，幾天後，又複發。因為原生家庭還是老樣子。沒有任何的認知和改變。想改變這一切，首先得脫離現有得生活環境，試想一下，雙項情感障礙症，如何得的？是自己身邊的環境和人，那麼對方沒有認知，我們在病態中，只能選擇換個環境，自己獨立起來，再找心理醫生，給予藥物和心理疏導幫助。
然後，樹立自己正確的價值觀，可以通過，體驗，觀察，反思，思考，領悟，感恩。之後，進行一系列建立良好的認知，並且努力往健康的認知方向走。

你已經很幸福了…。

感覺和自己很像
除了我脾氣沒有辣么大之外
當然我也不知道是不是我仍然保持克制的緣故
再進一步
是不是也正是因為我時刻保持著克制壓抑所以始終逃不過反彈

我的現狀和你差不多
被公司掃地出門
目前日日無所事事
刷知乎
吃零食
灌可樂
每天一頓外賣
眼睛一睜一閉
一天又稀里糊塗過去了

一邊恨自己喪逼
一邊除了複診配藥連家門都不出
誰也不見
不想說話

我沒停葯一天都沒停

目前情緒是挺穩定的
穩定在波瀾不驚半死不活的狀態里

是不是下半輩子都會這樣過了………

感謝特邀
雙相情感障礙患者一名
小學時我的老師說我的想法特別極端
什麼事要麼不做要麼就做到極致
家裡有抑鬱症史
在我看來我雙相的病因無非就是
基因和後天環境的影響
按時服藥穩定情緒
找到影響自己的發病原因
可能是童年的一件小事又或者是某個人的行為
既然發生過的事無法改變
遠離它們開始一段你想要的人生
讀書看電影聽音樂畫畫寫作
或者找個下午的路邊
喝點東西晒一下午的太陽
去觀察身邊的事物
又或者你想看看凌晨四點你所在的城市
一切都會有趣起來的
祝早日度過發病期?

這個是具體方法，否定自己，背起自己的十字架，跟隨耶穌

這裡是結論，性慾是可以控制的，首先要斷絕一切自己主觀能動性去獲得的性刺激，也就是不要去看美女，看到就看到不要作為性幻想，這樣就不會遺精。

睡眠是要學會接受的，大不了晚上睡不好白天補就行了，這個不是一時半會能克服的

能控制性慾的話控制自己不消費垃圾食品應該也就不是什麼難事吧

暴躁的話我是看聖經上耶穌怎麼教導就怎麼做的，只是我告訴你們，不要與惡人作對。有人打你的右臉，連左臉也轉過來由他打；有人想要告你，要拿你的裡衣，連外衣也由他拿去；有人強逼你走一里路，你就同他走二里；有求你的，就給他；有向你借貸的，不可推辭。」
馬太福音 5:39?-?42 http://bible.com/48/mat.5.39-42.CUNPSS-神

以下是啰嗦的原答案，最底下是克服自己的記錄

＝

卧槽，特么我也中了好多個這個玩意的描述，我特么也是性慾旺盛啊，放血就覺得性慾因血的流出變得可以控制了，這個是痔瘡導致的放血就是了，下意識的拒絕消費，身上不帶錢包，躁動鬱悶由於經常擼的緣故吧，沒有怎麼發作，空想的話打算去工作通過實踐化為現實，沒有計劃因為生活充實發現問題就要去解決在現在對付了也沒有什麼壞的影響，睡覺覺得到了22:30後人就過於瘋狂不能做出什麼正確的決定了，生活由於宅，下意識的拒絕去娛樂場所，拒絕喝酒抽煙等不良嗜好，進行單調的娛樂活動，遊戲只專心玩一個肝了4個月吧，然後由於事情多把遊戲也刪除了，這個之後就有空間時間開始學習，感覺到底就是因為人太愚蠢導致的問題啊。

我心裡說：「來吧，我以喜樂試試你，你好享福！」誰知，這也是虛空。我指嬉笑說：「這是狂妄。」論喜樂說：「有何功效呢？」我心裡察究，如何用酒使我肉體舒暢，我心卻仍以智慧引導我；又如何持住愚昧，等我看明世人，在天下一生當行何事為美。
傳道書 2:1?-?3 http://bible.com/48/ecc.2.1-3.CUNPSS-神

以上引用一段聖經經文內容，爽是爽了但是依然要把持住一個底線，就像人有一個反彈底線一樣，我的成績也是越反彈越糟糕，在初三的時候就意識到上了大學是不可能反彈成功的，後來果然應驗了，大學上學期掛的科目一年增加一門，大三的時候都動用了親戚關係才不重修的，這個就坐吃山空吧。

也就是通過堅實的基礎就能避免這個問題！到底這個病人明明是空中樓閣就沒辦法走捷徑的，上學上大學是一條大捷徑，但我就是不能走的，因為這樣和我不能侵害別人利益的人生不符合，走了捷徑就會擠走別人的機會，只有靠犯傻一樣的勤奮堅實獲得的才是留得住的，

這些好的方法都不是我努力獲得的，而是父親的規律生活潛移默化的影響，然後，最關鍵是靠依靠信耶穌獲得了比在這裡這樣索取關注更爽的愉悅，不知道能走多遠，至少比較不荒廢的天數也過了三天了，以女性為興奮劑的興奮是前兩天就是了，今天是禮拜天以耶穌為生活的意義，才開始一天，希望能做一個信心的見證，證明信耶穌能解決我性慾強的問題，不擼過好365天。

立了flg，今天我就特么遺了，驚呆，今天最大問題是多瞄了一眼女性s曲線以及無謂的性幻想17.11.6

11.9睡眠不好，昨天睡的超爽，今天就睡的很爛了，回憶到過去用來擼的av了，好難啊，還有夢遺的話並不會因為禁慾而增加，看來以前果然是假的夢遺，都是因為給自己太多刺激了，整理一下消腫了

11.11睡眠依然差，2:48醒了就睡不著，讀到經文約翰三書一章2節，得到了安慰，再睡了個兩小時的回籠，今天的體測一千米還破了大二的體測，雖然也是有有人帶的原因就是了

11.12啊啊啊，舍友又帶女朋友回宿舍進行單身爆傷傷害了，不好睡覺了，明明是一睡覺就要睡到中午的舍友4點就起來啪啪啪，我4點也醒了，剛想回籠的然後就不得不起來了

11.13舍友依然帶女朋友今晚沒有留宿，他的話感覺不可信，兩次都聽到他女朋友的叫床聲，雖然很猥瑣，但是不應該是我的錯覺，看了精子戰爭結果滲出潤滑液，應該不會夢遺吧

11.14不該連續作戰看充滿了人的慾望的書啊，精子戰爭和那個海蒂性學報告都是，今天附睾炎犯了，遇到有衝擊力的女孩也是煩，趕緊躺床上緩解一下

11.15切掉那些約束觀點在婚姻上，太坑了，越看越不對勁，看海蒂性學報告到最後，發現更堅定了我割捨性刺激的想法

11.16半夜遺精，性刺激真的是延後完成刺激過程啊

11.29沒遺半個月了，沒想到我的四五點醒來就是為了要對付舍友她女友的叫床啊，對付了第三次以後舍友的女友是真的意識到我聽見了她的叫床聲都不好意思過來了，看來人還是有羞恥心的，現在起床時間正在向六點靠攏，上課好睏好無聊，是該再找課外書了，而不是看本專業的書

11.30否定自己原來就是自己回歸正常的原因啊，笑

很認真的看完了，很抱歉我並不是很了解這個病，但是真心希望你可以正視自己的人生，積極的活著

換了個環境斷絕了和之前的聯繫
已經穩定一個星期了希望不要再有負面情緒
之前2年過得生不如死

有覺察地活著。

冒昧地建議你去做做長期的心理諮詢。

有幾個答案非常好，說點我的看法。
對於藥物，接受配合吧，要把自己當成一個病人來看。很重要這點
對於信仰，一定要確定自己心中的信仰，造成這樣的自己不是你的錯，不是你的錯！
找到人生的意義，不要總是自我否定。
不要再動手打媽媽了。更不要讓自責的情緒擊垮你。
每次發病讓自己打心眼裡相信不是你的錯，不是你的錯，我一定會克服你的

謝邀，，雖然不懂為什麼邀我。。
自己也曾經被精神問題困擾過，去當地醫院就診，未果，於是自己買了些葯吃。剛開始覺得吃藥不太好是不是懦弱表現之類的，，但是真正按時吃藥，會覺得自己精神狀態好多了，原來的一些病症也不會出現，慢慢的就好了，，，所以各人意志是一方面，另一方面按時吃藥病才能恢復。。。不要覺得吃藥不好就不去吃，，這跟骨折需要吃藥是一樣的，，，沒有什麼需要避免的，，，，，，
另外，，理解你，，因為發病狀態是，，道理我都懂，會發生什麼我也明白，，就是精神狀態控制不住，，，所以需要有外物幫你一把啊，，不然這樣忍著也沒辦法，，，
就醬，，，希望能幫到你，，，

首先謝邀。

雙相情感障礙其實不同的表現有很多。你這種表現很好，然後崩掉鬧一次大事件，還有暴食，體重增長都符合雙相傾向，想回歸正常生活還是要心理諮詢和藥物治療雙管齊下。其實雙相也是一種天生自帶的性格，說病是病，說不是也不是，但有時候需要穩定劑來安撫情緒，變化快，好的表現不能持久，我也是至今在修鍊自己，想克服這一方面，畢竟傷己也傷害親密的人。然後你暴食和體重增長，有可能是因為藥物關係，因為情緒安慰劑讓人不想動和安逸，也可能是你的壓力太大焦慮因為想快點回到正常，證明自己等等，其實越心急，效果就會適得其反。不如趁這一段修養，把自己的心性也好好修鍊，等做好準備以後忙起來可能會懷念這段時光。

謝謝邀請。看完了問題了。不懂雙相情感障礙，缺乏相關知識和臨床經驗。給不了太多建議。只建議一點：求助精神科醫生，並遵醫囑。

最好的辦法就是無論如何都要遵循醫囑吃藥。
我是單相情感障礙，也就是俗稱的抑鬱症。
也有過拒絕吃藥的時間，很多患者都會有。

後來才想清楚為什麼，
因為我覺得吃藥後自己變了一個人，那不是我
這樣的世界，我獲得的快樂都是不真實的。

可是，我真的記得自己沒得病之前是什麼樣子么？
真的記得我的本性、本來的樣子是什麼樣子么？

記得個屁…記憶力越來越差，朋友名字都叫不出來，
還硬要說自己吃藥後不真實，變了個人……
後來再也不計較什麼原本不原本了，無所謂了。
人本來也談不上什麼本性善或惡，
至少吃了葯我不會通過傷害自己又傷害別人一次，
那為什麼不好好吃藥呢？

不吃藥就是造成的傷害越來越大。
這難道就是我自己堅持不吃藥，
為了所謂的「本性」么和「求真」么？

我猜測你的內心對自己一定很失望，你由一個成績好的班長，變成了一個歇斯底里隨時發泄情緒的人，傷害了很多朋友，甚至還打傷了媽媽。本來你有一個非常好的前途，但是因為躁鬱症不能上學，就好像落入深淵，百世不得翻身的那種感覺。

現在你上了二本，你想重新開始，過去失去的就失去吧，沒有朋友就不聯繫吧，好在可以重新來過。但是這一次你仍然沒有辦法控制你自己，你又在學校鬧出了很大的事情，現在你再次休學在家。

反覆的循環，我想在你心裏面一定會覺得一切都被自己搞砸了吧？躁鬱症，在醫院去確診這是必須的，藥物會緩解的癥狀，但躁鬱的根源肯定是來源於早期，就是你小時候所經出的創傷造成的人格上的一些問題。你需要一位心理諮詢師和你一起工作——必須是靠譜的諮詢師。

我只能說，這種深淵，並不是深淵，而是你內心的牢籠。只要找到躁鬱的根源，解開困住你的繩索，你就能重新開始。真正的重新開始。一切都會有機會再次擁有！