好浮躁，靜不下來？
12-04
考研黨，感覺最近壓力好大，想學學不進去，特別浮躁，靜不下來，動力不足，不知道怎麼調整，好焦慮。
建議先可以坐著靜下來，做下國際上簡單的三步冥想法：
1、右手放在左邊心臟位置，在心裡用心默說：「請讓我得到寧靜與喜樂」（三遍）;
2、右手按額頭說：「我原諒所有事、所有人，包括我自己」（二遍）;
3、右手按頭頂順時針轉七次，每次說：「請讓我得到自覺」。然後抬高右手離開頭頂，閉上雙眼，用心去感覺手心與頭頂的感應。之後，可再換左手感應下，雙手放下，手心向上，靜坐一會。雙手有熱麻，是狀態有待提高。雙手感應不一，是左右脈不平衡。
這簡易步驟可經常做，這會對你有益。
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是不是精力過剩，出去泡泡吧，多鍛煉身體吧
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