焦慮症患者能否通過運動痊癒？

12-04

不請自來，看我的問題紀錄就知道上個月我還深陷depression，嚴重時有自殺傾向，在我5周前去看counsellor傾訴後，開始重新做人：D
包括（1）重新開始社會活動（聊天諮詢）（2）調整作息（飲食睡眠鍛煉）等等。我個人認為對我的精神狀態和體質影響最大的是運動，連續三周每天跑圈（前兩周是傍晚，最近一周溫哥華天氣好轉了都是大早上起床跑圈去）最近的整個人都和抑鬱期完全不一樣了…
轉變包括（1）能開始和陌生人聊天兩個小時以上（不過也因為聊天對象是個博學的UBC的歷史老師，很有的聊），抑鬱階段則是連房間都不敢出，完全依賴網路社交。
（2）抑鬱階段易怒，狂躁，最近能感覺心平氣和很多，最近兩周都沒有太生氣急躁的感覺0v0
（3）體質好多了，抑鬱期間並發fatigue，易疲勞，每天睡10小時左右。最近睡眠保持在7～8小時並且沒有太大疲勞感。
還有行動力變強了什麼的不一一陳述了。

當然以上這些轉變不完全是因為跑步帶來的，因為各方面我都有在嘗試來治癒或者說減輕抑鬱。
單獨通過跑步我不確定是否能讓抑鬱好轉。
因為抑鬱更多是心病，通過鍛煉身體變得強壯的確易於減輕抑鬱，但更多時候，通過傾訴排解壓力和改善作息鍛煉身體同時進行才好更快的走出來。
同時我對於題主的狀況不太了解，因為抑鬱也分程度的不同，建議先去找心理諮詢了解一下自己的狀況，如果有必要也許會用到抗抑鬱藥物來幫助你好轉。

如有類似的問題可以私信。祝早日好轉～

感謝邀請。
運動對很多患者都有效，焦慮症和抑鬱症都是這樣，所以值得一試。
但也不是全都管用，你看這兩位：

自己去試一下才能知道有沒有效果。補充一下，根據我的觀察，不考慮其他因素，抑鬱症患者運動後可能有三種情況：
1、體質和運動能力增強，癥狀好轉；
2、體質和運動能力增強，癥狀不變；
3、體質和運動能力不變，癥狀不變或運動後癥狀加重。
體質和運動能力不變，同時癥狀好轉的，我沒見過。
我就是杯具的第3種。

早上焦慮症發作刷到的…
怎麼說…現在提到抑鬱焦慮這樣的心理疾病大部分的建議都是出去運動。
但其實對一部分患者來說，你和他說你多出去跑跑步馬上就會好的意義是你和一個骨折卧病在床的人說你快出去跑步馬上就康復了一樣的。
有些人是真的不適合運動…運動肯定會讓他很焦慮。別問我怎麼知道的因為我就是。
治療的話還是遵守醫囑吧，聽聽醫生的話。

我最近處在抑鬱、焦慮狀態，不想吃藥，正在嘗試每天走一萬步，看看是否有用。幾天下來體會是，剛運動完1-2小時里人很舒服，但是2-3小時過後抑鬱、焦慮癥狀又會捲土重來。希望堅持下去，讓運動後舒服的狀態時間可以不斷延長！！！

焦慮症服藥第四個月，醫生建議在按時服藥的同時多運動。。。因為焦慮症，最開始暴瘦，然後暑假兩個月突然暴食胖了16斤。。目前在隔一天跑步ing。。。。現在我的跑步目標已經不是治療焦慮症了。。。而是減肥。。。。。希望能雙管齊下吧

不過，我還是建議樓主沒事運動一下的。。