如何評價在健身房嘶吼和摔啞鈴的行為？

12-04

誠然，在舉鐵快要力竭的時候，氣沉丹田大吼一聲能幫助人舉起更大的重量，更好的完成訓練；在大重量之後甩下手中的啞鈴也更為安全。健身房確實是公眾場合，這種行為或多或少也會影響到其他訓練者，一些人更是會抱有鄙夷的態度看待這種行為。這種行為究竟是否合理？希望大家發表自己的看法。

看項目。

健美體系，不建議吼不建議扔，因為沒必要。
健身體系，不建議吼不建議扔，因為沒必要。
力量舉體系，想吼就吼想扔就扔，因為必要。

這種人在英文里有個專門的詞叫做「attention whore」，字面翻譯過來是需求被關注的biao子，說文明點叫嘩眾取寵者。你不看他還好，你越看他他越來勁。注意，嘶吼和發力時候的悶哼是不一樣的。極大重量時候的悶哼可以理解，可是你十公斤做個二頭肌彎舉都要啊啊叫，然後做完還耍脾氣把杠鈴啞鈴往地上摔，那隻能說是得瑟，而且沒見過世面。當然一切事物不絕對，如果某位仁兄要挑戰硬拉二三百公斤，喊一嗓子給自己提神還是很應該的。100% 1 rep max還拿輕放也不可能，這大家都理解。但你不可能天天1 rep max啊，要是每組每下都叫喚，都要摔，那就說不通了，也不需要說了，看看手裡的重量，說明一切。

喊一聲耶巴蒂回頭無岸～

我是這麼想的。無論你是菜鳥還是大神，你所做的一切都不要傷害健身房的利益，不要傷害其他會員的利益。有些人說的健身房力量大的練得好的說了算，這個我不同意，所有會員都交了一樣的錢，辦了一樣的卡，享受同樣的權利，也被同樣的條款制約，不存在誰說了算誰說了不算。
摔不摔器械（包括啞鈴）看情況。比如我去過一個健身房是開在寫字樓里，扔器械會影響其他業主，健身房被物業罰款，那麼我覺得作為會員就體諒一下健身房吧。辦卡的時候不是健身房強迫你辦卡的，是你自己願意辦的，既然願意辦就要遵守健身房的規定。
有些人會說什麼重量太大沒有輔助無法控制，至少我獨立做啞鈴卧推用單只45公斤的時候是從來不需要摔啞鈴的，我也沒見過健美運動員在健身房摔器械。經常摔器械的人都是自以為自己水平上天，用得重量很大的菜鳥。
但如果健身房有舉重台，那你隨便摔，這玩意就是給你摔的，這是器械的正確使用方法。如果健身房沒有舉重台，但是健身房老闆不在乎你摔，那你可以摔，但是別把摔當成美德。
嘶吼也是一樣，這是一種非常影響其他會員的行為。絕大多數人的嘶吼都是沒必要的，比如做十來個做組的時候，或者聲音極度銷魂那種。即使是沖極限重量比如卧推，也基本上只有在最低點推起那一刻嘶吼是必要的，你全程喊反而影響動作。不過大前提還是一樣，如果健身房禁止嘶吼或者普遍氛圍是安靜的，你就別裝逼特立獨行。如果健身房不管你，你也別把嘶吼當成是多麼值得驕傲的事。
有些人會說某些動作必須摔器械，做大重量組的時候一定得嘶吼。大哥們你們太把自己當回事了，你做什麼動作用什麼重量和別人一點關係都沒有，別人在乎的只是別影響到自己訓練，健身房在乎的只是別損毀器械別讓其他會員投訴。你是愛好者不是運動員，你不是一定要做這些影響他人的動作。如果你寧可影響他人也一定要滿足自己的需求，那隻能說明你沒有素質。
我曾經在中學的時候上課外班，樓上是健身房，咣咣地摔啞鈴，很影響我的學習。我就特別想問當時摔器械的大哥們，你們控制不住器械，你們覺得必須練必須摔，我們上課的師生們怎麼得罪你了？
如果毛病太多還想健身房忍你，要麼你和老闆談談，看看多給點錢行不行，要麼你自己開個館子，沒人能管你。

我一般不會扔，因為怕嚇到自己。摔地上那聲音蠻嚇人，感覺弄不好砸死誰。

那種隔著半個屋子還能聽到的嘶吼確實多餘，有作秀炫耀自戀感。

但是，如果緊挨著的距離內能聽到的話，還是合理的。個人感覺，適當的出聲音，調整呼吸，能讓胸腔繃緊，對發力有幫助。

摔啞鈴的話，有時候不得不摔。我現在卧推，單只80-90磅啞鈴做組。一來到最後力竭都無法舉起，二來實在不願意拿著總共快200磅重量從平躺到做起，所以會把啞鈴放到腰兩側然後讓其自然垂直落地。這樣子其實聲音不大，而且，健身放一般都有地毯等，聲音不會很大。

但是！！！最討厭的是：有的人在用那種一片片鐵片的器械時，最後一個動作，把一堆鐵片拉到最高處後，直接甩手。這可是一堆鐵片自由落體到另一堆鐵片的聲音，這個聲音才是最大最尖銳最討厭的。

肌肉易練，教養太難。

謝邀

這個問題的標準答案應該是：做必要的事，不給別人添麻煩。

所以，在健身房裡吼，和摔啞鈴杠鈴，看是否必要，如果你不把杠鈴扔了就會拉傷肌肉扭傷腰，那誰會不讓你扔呢？

前幾天力量舉比賽上正發生了一起遺憾的事，83公斤級的青年組選手，就是因為把杠鈴扔了，就把到手的冠軍扔了。

喜歡沒事亂吼的，容我提醒你們一句，有個微博，叫毛睿時代。

沒事，如果你用的重量足以讓健身房的人放下手裡的玩具瞧瞧圍觀的話，嘶吼，實在控制不住的掉杠，都是可以接受的。

如果20kg還在嘶吼，你就沒意思了～～

我去的健身房喊的人不多，
我倒是其中為數不多會使勁數數的。
必要時會聲音不大但是跟使勁的嘶吼幾下，
畢竟瓦式呼吸在動作終點略微減壓一下確實很有效。
所以題主說的嘶吼和吶喊還是有區別的，嘶吼我完全覺得可以接受。

摔杠鈴，硬拉最後二十公分卸力放下去的應該是常見的情況吧。
啞鈴卧推完了不彎腰，手垂到底還剩幾公分徹底放手也是很常見並且有理由的吧，我也覺得可以接受。
我倒是覺得那種用完了啞鈴丟丟得一地都是的更煩人。

所以我覺得喊不喊，
扔不扔是否惹人厭，都看目的，
是確實有需要還是裝逼。

具體怎麼區分，一般練過一點的都可以分辨出來。

前幾天看過一個說法，體育精神道德永遠是來約束自己的。
別人做不到，你替別人操心，這就影響自己訓練了。
自己做不到，你就要想想有什麼不良後果，比如好多dalao說的不喊，認真調整呼吸效果會更好。
真是奇怪你自己扛著那麼重的鐵蹲下去的時候還想別人怎麼樣。總之，注意安全，健身力舉，安全第一，喊不喊都是小事。
我自己是喊的，為了蹲得更有激情。我的原則是，75%的10乘10，最後幾組的最後幾個會喊。或者超過80%的會喊。喊的要短促有力，不然你自己試試，呻吟的確沒什麼卵用。

影響別人了就收斂點。
影響你了就直說。
嗯。這樣就最簡單。不要心裡鄙視人家，又不敢說。
啞鈴離地20厘米，下面有地墊。就鬆手也沒啥。
找個在一樓的健身房就挺好。

我們健身房就有個大塊頭的哥們聲音喜感，有一次他引體向上吼的時候，那聲音……

周圍人都笑了

健身房有個奇葩絕對無法忍受。我給你們感受下，他喊聲從呻吟式若有若無到生孩子式聲嘶力竭
啊～啊（大一點）～啊（大兩點）～啊（大三點）～啊（大n點）～啊！！！（最大音量歇斯底里）。完全是日式毛片中出節奏。

哦，對了，現在突然改好了，我確定原因是惹到了某位暴脾氣

至於摔器械。我們健身房專業的力量舉沒有，所以摔器械的百分百都是半瓶醋。大肌霸沒有一個摔得。基本很低調。

有些傻嗶在傳統健身房，15/20kg的空桿都摔，完全不能理解，摔空桿的入門資格是抓120kg挺150kg好么

本屌所處的城市已經找不到鐵館。所以沒辦法，上大重量的時候非吼不可。耶巴蒂，萊維貝貝。

嘶吼其實更多的是個人習慣，有些人就不怎麼吼，全程安靜的舉鐵，頂多力竭的時候低聲的吼兩下。
有些人是習慣稍微大點的重量吼。
其實吼的人自己可能都意識不到，比方說我自己，剛開始健身的時候，我弟弟說不想和我一起練……因為我老喊，傻逼一樣的。
我大驚，因為我自己其實覺得亂喊的很傻逼，我自己沒意識到這個問題。
後來就注意，盡量不發出聲音。
當然肯定還是有沒注意的吼。

話說有人看過那個舉鐵呻吟特別騷氣的視頻沒？
當然是男的

然後是放啞鈴杠鈴
如果是練仰卧啞鈴飛鳥這種姿勢，又是大重量（怎麼著也得20公斤以上吧？），確實沒辦法控制，只能直接丟的，高度也就半米不到的距離，我覺得可以理解。
如果是明明可以控制啞鈴杠鈴，但卻亂丟亂砸的，恕我直言，都是沒有公德心的。
樓下肯定會吵，啞鈴很容易壞，旁邊如果有其他人經過不說容易砸到就是不小心滾到別人腳下絆倒了也夠受的。

去健身房最怕摔啞鈴的。說真的，你舉不動了要麼休息要麼換輕的要麼回家好不好？

我tm卧推聚精會神呢，你丫突然嗷一嗓子然後duang一下。你他媽神經病啊？做牽拉的小杠鈴你duang的這麼起勁？！

舉三五個摔一下，一聲巨響。

第一次沒心理準備，真嚇一跳，我推的杠鈴差點就砸自己臉上。就一哆嗦好么？

我去之前還好好地。這傻逼在玩手機。從我準備運動到躺下推了兩三組都沒有問題，本來健身房人也不多。有兩個女的在跑步機常年跑步。我還以為自由器械區就我自己呢。

安安靜靜的，健身房裡也沒放音樂。突然就變成裝修施工現場了。

我盯了他一會。這傻逼覺得渾身不自在了，悻悻的去喝水了。

不是說不能摔，要不摔就受傷的，你摔吧。大家都理解。但沒人來你不練，有人來了你猛練，五個一組你能練出啥來？五個一組，三十秒下一組，每組中間都摔一下，你神經病吧？

那種吼叫怪也非常尷尬。

呃~啊~呼~嗯~

你他媽錄AV呢？

出聲是為了啥？為了出聲而出聲？不出聲就不叫練了是吧？

從開始練就哼哼唧唧的，又不是力竭，你何必呢？哼唧給誰看？你還想要我說你成功的吸引了我的注意力嗎？

就很low。low到爆炸。

一般這樣哼唧怪和摔打怪用完了啞鈴啥的都就地一扔，絕對不會放回去的。一地啞鈴，跟剛玩完過家家似的。就很煩。

我那健身房還有個挺高挺帥身材挺不錯的小夥子。挺悶騷。一米九的個子，帶個一米六七的翹屁股妞兒。這都無所謂的，你們怎麼花式練花式秀恩愛都沒關係。但麻煩你別把自己包掛在龍門架上行嗎？就你要用龍門架嗎？你不用了你拿走行嗎？騷氣碎花雙肩背。你是想證明什麼？

既然說了那就不妨離題再說個別的。

健身房更衣室可以抽煙嗎？明文禁止不能抽煙吧？我練完了去健身房一身煙味？

是，我抽煙，我抽煙不代表我喜歡二手煙啊。

那種裝逼的半大小子和黑禿頭老漢。麻煩你別在更衣室抽煙行嗎？

跟你們這樣人話都不帶多說的，就倆字：「讓開」

敢逼逼就敲碎你的頭蓋骨。

剛開始健身的時候，我也覺得健身房的嘶吼聽起來有些尷尬，後來我健身步入正軌後覺得這簡直太正常了，因為只要你想做力量訓練就根本沒法控制，外人覺得鄙夷尚可理解，但如果你作為一個健身愛好者也這麼認為恐怕不太合適吧？

摔啞鈴也是，快力竭時根本沒法控制，尤其是啞鈴卧推時最後幾下我不摔就極有可能會被拉傷，又不是每次都有人幫我做輔助，但需要注意的是別傷人，別摔一地又不收拾。

其實說實話，在健身房別人看你的眼光基本取決於你練的成果，只要你練得足夠好根本沒人管你怎麼練，我遇到過一哥們每次卧推都叫的聲嘶力竭，是真的聲嘶力竭嚇人一跳的那種，但是人家身材好啊，跟李小龍差不多，我們都管他叫「鋼筋俠」，從來沒覺得有什麼不妥。

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更新下，有的人啊，你都能看出來對方摔啞鈴嘶吼是「故意」「裝逼」了還能怎麼評價？差評唄。但是審清題啊，題主的表述是①承認這種行為的合理性，即默認行為實施者有這麼做的需求②表明有人會對此鄙夷③在此前提下討論此行為是否合適。我的觀點①在某些情況下這種行為合理且必要②健身愛好者理應理解這種行為③練得好鄙夷的眼光自然就少了。

我所理解的嘶吼就是發力時發聲，摔啞鈴就是沒輕放啞鈴，你們說的那些故意鬼叫咔咔亂丟啞鈴的人我也很煩啊，但這種行為有討論的意義？我只強調有需求的情況下吼叫摔啞鈴是合理的，不要在意別人怎麼看，練出成果才是最重要的。況且健身房不就是揮灑荷爾蒙和激情的地方嗎？吼幾聲還有錯了？化用國防部長的話：「也許是以往我們吼的少了，那麼我們以後多吼幾聲，他們習慣了，也就好了。」

其實，到底是不是為了吼而吼，一聽就知道