請問一下 醫生說骨齡快要閉合了，有什麼好的推薦運動長高？或者有什麼經歷？謝謝很著急？

我今天去測了骨齡，13歲一個月，去深圳市兒童醫院測的骨齡，說是快要閉合了，還可以長6公分。有跟我一樣經歷的人嗎？或者有什麼可以長高的方法？謝謝！！十分感謝！！

推薦跳繩！

跳繩是長高最簡單有效的方式。

跳繩是唯一純粹的縱向運動，它使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進增高。

跳繩時由於連續不斷的跳起和落地，落地時由於身體的重量對下肢骨骼產生適度的壓力，對骨骼尤其是下肢長骨的骨骺產生持續的刺激，如此能促進骨質增強和骨骼生長。

跳繩簡單易學男孩女孩均適合，如果是花樣跳繩更兼具趣味性，孩子更易堅持。長高並非一朝一夕，讓孩子感興趣保持長期運動才能更有效的長高。

跳繩雖然是長高最好的運動，但是一定要在專業的教練指導下進行。

專業跳繩指導讓孩子中等強度運動，也就是說能夠達到促進長高的最理想狀態，刺激生長激素水平達到最高值。

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想了解更多長高知識，可以微信搜索「健高成長之家」。

2017.7.31更新

之前答主給的鏈接是別人轉載的文章，有些缺三少四不清楚和不太正確的，

給各位知友們帶來了很大的不便，非常抱歉

今天答主終於很不容易地在網上找到了文章的原文地址，貼在了答案裡面，

也把整篇回答修改了一下，

謝謝大家的點贊^_^。

(補:答主又好好看了遍原文,果然詳細很多誒,好激動啊終於找到原文啦!!!)

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我目前【嗶~】歲，暫時還沒有去測骨齡，不過也算是長得挺慢的了。

之前有人推薦了一篇文章，

很詳細,飲食運動等等都有寫,

我現在就是按照這個長高方案實行中,感覺還挺有用的,所以上來推薦一波,

英文書名：《How To Naturally Increase Your Height 2-3 Inches Within 7 Weeks》

譯者：Hollymind

鏈接↓↓↓

《Hollymind外國科普譯著系列之七周內自然增高二到三英【長高吧】_百度貼吧

【圖片】《Hollymind經網友不愛偷腥的狼驗證有效的國外方法無水總結》【長高吧】_百度貼吧

【圖片】三段你就看明白了，列印下來貼牆上隨時看【長高吧】_百度貼吧

(第一個鏈接是最全的翻譯,但因為是譯者一天一天慢慢翻譯的,中間還有人插樓,所以帖子有點亂七八糟的;

第二個是譯者翻譯完後做的整理與總結;

第三個是第二個鏈接里的內容製作成的圖片,可以保存列印下來o&>w&

它說的七周內自然增高二到三英寸並不誇張，真的，所以你還有很大的長高空間。

關於骨骼線封閉，上面是說：

「通常是在24歲的時候完全閉合，但是在閉合以後你依然可以自然的快速長高，只不過難多了。在骨垢線閉合以後，你還能起碼長個兩英寸(5cm)不是問題。（兩英寸也是不短的一段身高了，所以別老擔心你的骨垢線怎麼怎麼地的事兒了，讀通這本書，拿到可以控制的兩英寸再說。）」

「最後，大家一起來瘋狂長高吧！！！」