如何做到堅持?

堅持做一件事對於很多人來說應該很難做到。或許因為很多原因讓我們放棄了我們計劃好的一切。你們有沒有堅持做到的或者是中途遇到問題放棄的能否在這裡和我分享呢？

堅持這個詞給你的第一感覺是什麼？
是不是像一段缺乏反饋的馬拉松，只有堅持到底了你才有可能得到反饋。
堅持這個詞意味著什麼？是不是意味著你需要忍耐著煎熬過去。是一種非常痛苦的過程。
堅持就是狗屎。實現目標的過程從來都不叫堅持。你把這個過程看成堅持才能渡過的東西是懈怠和愚蠢。
你所做的每一步都比前一天離勝利更近一步，你應該是欣喜和沉醉的。而不是在內心告訴自己，好的，又熬過一天了，再堅持60天就考研了。考完就可以放鬆了。

心態太重要了，當你面對一個你喜歡的伴侶，你自發的對它好，對它好了一輩子，這顯然不能叫「我堅持一輩子對它好」你為什麼對對它好一輩子這個過程不叫堅持呢？

因為你喜歡它，你每天對它好，你每天都會高興自己做了對它好的事，你每天都會得到對它好的反饋 。

反之，你若不喜歡，你要對它好一輩子，那就叫堅持了 。

點贊，我就寫方法論。

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讓你一直做一件事情是很難的，那讓你一直不做一件事情呢？

長時間做一件事情，要麼你是喜歡做這就事情，要麼就是做這件事情能得到反饋。你覺得呢？

嗑瓜子是一個非常繁瑣的事情，大都數的人可以坐在椅子上一動不動的嗑上一個下午。
再深入點說，你可以一下午嗑兩斤瓜子，現在要求你先把這兩斤瓜子殼嗑掉，再開始吃瓜子，你能做到嗎？你更希望以哪種方式嗑這兩斤瓜子？
從對這兩種不同的嗑瓜子方式的選擇中，你是不是更清楚你想一直做下去的某件事情，你為什麼不能一直做下去了吧。

對所做的事情及時設定反饋這是你要做的，我不知道你想一直做下去的事情是什麼，我無法具體的幫你規劃你每一階段應該得到的反饋是什麼。

如我前面說的，你或許可以將自己喜歡做的事物作為你想一直做的某件事物的反饋。

說個我的事，我連續跑3天，我平時是不允許自己買碳酸飲料的，我就獎勵自己一瓶碳酸飲料，你們知道嗎？跑得大汗淋漓的時候喝冰冷的碳酸飲料有多舒爽 。

然而，我跑完了喝了一大口，好爽，然後我扭起蓋子，將水房東冰箱了。後面我跑完偶爾會買碳酸飲料獎勵自己，買了就拿在手裡摩擦了幾下，沒打開喝，扔冰箱里了。

其實我個人認為"堅持" 這種說法本身就是一個問題. 如果某件事情讓你覺得要用堅持才能完成那麼肯定是事情本身的價值你就不認可. 舉個例子來說：喜歡玩遊戲的. 玩了一個通宵之後那個不叫堅持.那叫享受.

很多時候下面兩種情況可以讓事情堅持做下去促使它的完成
1：這件事情的本身就是自己的興趣.那麼自己肯定會享受這個過程. 結果肯定是在享受中高效率的完成. 根本不存在需要堅持一說
2: 這件事情不是自己的興趣. 但是為了生存、發展、或者短期的利益驅動影響. 我們不得不堅持把
它完成. 整個過程肯定不會很開心. 堅持下來的動力不是興趣而是近期利益驅動.

那麼問題就來了. 如果有些事情做了之後並不會產生立竿見影的效果. 但是長期來看卻會影響到你的一生. 例如：健身、學習一門語言、一種思維模式、養成一種良好的習慣 ......這些事情你不做在短期內是不會有影響的. 因此很多人堅持不了的事情, 絕大部分都是此類事情.

其實這個時候個人的格局就很重要了. 格局小的人做任何事情希望立竿見影得到回報. 優秀的人1~5年希望得到回報. 傑出的人會看的更遠. 20年或者50年....... 如果你的格局大. 那麼你就能認可這件事情長遠價值. 這樣中途放棄的可能性就越低

因此我任何是否能"堅持" 其實最主要的還是培養此這件的事情的興趣. 其次是目光放長遠, 讓自己擁有良好的格局, 系統化思維. 這樣可以降低放棄的概率. 如何培養格局呢? 一般的方案: 多讀書、多旅遊見見世面. 其實我覺得這些都不靠譜. 多讀書需要花費時間, 旅遊需要花費金錢. 這是目前絕大部分的人最稀缺的兩項資源.而且格局與視野這東西本身也不是一朝一夕能夠培養的. 如果你這兩件事情能堅持下去.那其它就不是問題了.

而我自己在去年健身的時候使用的兩個心法. 讓我在半年內減少了20斤.恢復到了標準體重. 我自己覺得不累、有效、僅供參考：
1：竟然1年等不了. 我就把目標分解12份. 月為單位. 如果月等不了就按周為單位. 每周總結只要有進度就會有成就感就會很開心. 這樣本身正面的結果就能促使自己繼續走下去
2：這件事情每天都要做, 培養習慣,這點很重要. 例如健身: 每天是3分鐘的平板支撐還是5分鐘平板支撐完全取決自己的身體素質，工作壓力, 家庭環境等因素. 我不建議每天挑戰自己上限. 這樣剛開始有成就感,但是在消耗自己的激情. 過了幾天後累了自然就放棄了. 因此我會每天僅僅實現自己下限即可. 這樣不會很累. 養成習慣後面的事情水到渠成. 不要高估自己毅力, 也不要低估時間的累積。

從小到大，我寫過無數個計劃，暗自發過無數次誓言，可終究沒有能堅持下去。否則，我也不會像現在這樣一事無成。我想，從我自身的失敗經驗，你堅持的事情帶給你的好的效果可能需要很長的一段時間，而大多數人們只停留或者只能看到前面一點。或看不到堅持帶來的成功或忽視了不堅持後會導致失敗。人的一輩子短暫，須臾幾十年。能堅持認真地做一件事，已然很成功了。我希望自己能做到，也希望看到的你也可以。