如何才能戒掉甜食？

12-04

看到甜點餅乾麵包反正是甜的東西都忍不住想要去吃而且一吃就停不下來。別的零食燒烤之類的都能戒掉唯有甜點根本控制不住呀

不要「天人交戰」，用富含膳食纖維的食物調整你的腸道菌群，改善飲食偏好，兩周時間必有改變

怎樣克制「享樂性貪食」？ - 維根博士的回答 - 知乎減肥減了一段時間後不想吃油膩的和甜食是正常情況嗎？ - 維根博士的回答 - 知乎

想要去吃很正常，一吃就停不下來是自制力不夠。
我能想到也嘗試過的辦法只有兩種，吃幾口停下，以後吃。停不下來？練練練。

謝邀，這個和戒煙一樣，男人戒煙也是一件不容易的事。尼古丁是會有生理依賴而血糖也是一個生理依賴，所以首先要剋制這個依賴，然後逐步就搞定了。這個依賴也要靠方法，比如平時攝入一些粗糧類的食物，這樣血糖波動就會比較小，就可以客服這種生理狀態，然後就是要解決習慣的問題，我在一年前就用這種方法戒煙了。
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我曾經也很愛吃甜食，更在學會做甜點之後一發不可收拾。當時身在歐洲每天三餐都是自助餐，甜點很多而且任吃。所以每餐飯後必吃甜點，分量大概是：每餐（注意是每餐）三個泡芙或者兩份慕斯或者三個提拉米蘇。這也成了我在一年內狂長30斤的主要原因。。

現在說說怎麼戒掉。其實就是一個選擇替代品－降低想吃甜食的頻率－習慣不怎麼吃甜食的過程。

絕對不要想著一開始就跟甜食斷絕關係，這樣只會讓你更想吃。另外，偶爾吃點甜食也不是不可以，不要當成嗜好就行（比如我之前＝＝）。

剛開始，選擇天然食品比如說黑巧克力，紅薯，水果製品之類的代替原來喜歡吃的甜食
看些甜點製作視頻（了解它的製作過程後可以降低心理依賴，當你看到甜點或者想到甜點的時候也會更加「理性」）
不要總是想著不能吃甜點，偶爾吃些甜食會讓人的心情更好。口味上的偏好是每個人都有的，別太壓抑要時刻鼓勵自己的小進步哦。

謝邀
改吃肉
就這樣

為什麼要戒掉？只要在健康範圍內，沒必要那麼約束自己。

去看看巨胖的圖片，想像一下自己以後就會長成這樣，周邊的人會怎麼對待這種巨胖的自己呢？

某個英語老師我覺得你是沒戲了，戒不掉的，想吃就吃，活著嘛，開心最重要??

你需要看銀他媽

你需要一個電子秤