為什麼很多人喜歡放大自己的痛苦 而忽略小幸福？

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列下小幸福清單，珍惜這些小幸福吧。

清單第一階段：

我以為只是很單純於喜歡藍天白雲、椰林樹影、鳥語花香。列完之後發現，我錯了，原來能給我帶來幸福感的事情，確實80%和錢沾邊。。。這就是清單給人帶來的衝擊吧。今後當任何人問你，你喜歡這個嗎？喜歡那個嗎？你到底喜歡什麼的地方，你不再想當然的去表達喜好，真正能帶來眼前一亮的大部分都是實實在在的事物。

第二階段：

通過這個清單，讓我清楚的知道我到底都喜歡什麼，並能夠主動篩選出自己的世界，每天都身處喜歡的事物當中。讓每一天都融化在每一個小小的滿足感編織的環境中，這不是很幸福嗎？

吃：

1. 熱湯麵：得是老媽給做的，非常可口！最喜歡裡面的西紅柿和雞蛋。
2. 牛肉麵：目前經常吃的有和合谷和馬蘭拉麵的。特別嚮往台灣的地道牛肉麵
3. 餃子：爸媽包的餃子做成煎餃最好吃，一口氣能吃20個以上
4. 雞排：每次去買第一佳大雞排買上一份13塊錢的雞排，就會讓我有種由衷的幸福感，特別開心，期待出鍋的時刻是難以言喻的。雖然健身小組的同學們肯定是看不上這種食物，可我就是戒不掉啊。
5. 味增湯：一到冬天，就愛的不行的一種湯
6. 泰國冬陰功湯：特別喜歡算啦口味的
7. 酥皮蛤蜊湯：必勝客
8. 雞湯
9. 壽司：現做的比7-11裡面的好吃很多啦
10. 壽司飯：自打在《料理東西軍》裡面看到，就愛上的一種料理，其實就是一隻大碗下面白飯上面生魚，就吃過2次。
11. 生魚片：這個就不用說了
12. 鰻魚飯：據說對美容很好哦
13. 關東煮：經常在7-11裡面買一杯
14. 抹茶冰激凌：喜歡~
15. 榴槤：其實也挺好吃的，我嘗試了榴槤配菠蘿，非常香
16. 香蕉：補充鉀，曾經天真的以為這個水果可以驅散憂鬱症
17. 西瓜
18. 蘋果
19. 山藥
20. 紫薯
21. 芋頭
22. 椰子：原產地的最好喝
23. 芒果：各種產地的芒果都喜歡，放一個在屋裡就能散發滿屋子的清香
24. 芋頭：小芋頭給蒸熟之後，沾白糖吃或者直接吃
25. 北京烤鴨
26. 剁椒魚頭：影響最深的要數和小華一起去湖南出差時吃到的一大盆剁椒魚頭了，魚頭大不說，上面鋪滿了紅椒和黃椒，最後以白麵條入湯進味兒後吃掉，結束一頓美食
27. 毛血旺：渝信川菜的毛血旺做的很好吃
28. 麻辣火鍋：最贊的要數重慶老火鍋
29. 麻辣燙：偶爾想吃的時候會去家附近的黃應才專業麻辣燙去吃一次，也很懷念四川當地的串串
30. 酸辣粉：配合麻辣燙一定要吃的
31. 水煮魚：鯰魚、烏江魚做的水煮魚都很喜歡
32. 生蚝：北京的烤生蚝稍微小些，懷念深圳路邊攤的考生蚝，個兒大又便宜
33. 螃蟹：喜歡大的有黃的，呵呵
34. 雞爪：廣東點心中的豆豉鳳爪
35. 辣炒蛤蜊
36. 三元早餐奶：據說這個東東裡面基本沒有什麼牛奶，可對於我這個
37. 冷凍酸奶：frozen yogert
38. 和合谷的早餐：肉包子+南瓜粥的套餐、或者豆包和皮蛋瘦肉粥的套餐
39. 開心果
40. 美國大杏仁
41. 重慶牛浪漢牌牛肉乾：各種口味都喜歡
42. 咖喱飯：目前還是覺得自己做的最好吃
43. 黑芝麻糊：南方牌，還得是有糖的，無糖的味道真難受啊
44. 茯苓酸奶：三元品牌
45. 川貝杏仁霜：香港陳意齋品牌
46. 章魚小丸子
47. 豆腐腦
48. 豆漿
49. 糖油餅
50. 乳酪蛋糕：目前感覺最好吃的要數芝士青年，綠茶和榴槤口味真的很棒啊
51. 提拉米蘇：宜家賣的就很好吃
52. 雲南鮮花餅：製作精緻的一款點心，入口即化啊，好好吃啊
53. 巧克力蛋糕
54. 芝麻湯圓
55. 牛舌餅：稻香村
56. 話梅：最近喜歡吃農夫果園的
57. 怪味豆：重慶生產的最好吃
58. 人形燒：現在市面上買到的很多豆沙點心都給你摻了很多棗泥，特別酸，能在買到的點心裏面完全吃到豆沙的不多了
59. 在吃自己喜歡的食物時，假象每一口都是最後一口，就會覺得很幸福
60. 好吃的白米飯：在飯館找到真正好吃的不多

聞

1. 雨後泥土的芳香
2. 廚房做飯的香氣
3. 點上精油燈，各種味道的精油都喜歡

看

1. 看李欣頻的每一本書：每次獲得相當大的收穫和思維啟迪
2. 看電影：喜歡看喜劇、高智能犯罪、成長類
3. 看《創富志》雜誌
4. 看高木直子的繪本：每當最疲勞的時候，就在睡前拿出一本看完
5. 在乾淨的沙灘上坐著，看海
6. 下雨時看著窗外
7. 向日葵花海

聽

1. 聽豆瓣FM輕音樂頻道

行動及其他：

1. 做各種計劃、總結
2. 作整理：淘汰舊物、有各種整理想法冒出來的時候
3. 作分享
4. 寫晨間日記
5. 列出了101個目標，並在每一個目標上走出了第一步時
6. 完成每一個目標的時候
7. 敷面膜
8. 做美容，只要美容小姐不嘰嘰喳喳的向我推銷產品和療程
9. 中醫全身按摩
10. 精油推背
11. 有錢進賬
12. 手繪、畫簡筆畫：喜歡各種漂亮的顏色
13. 瑜伽
14. 慢跑
15. 逛街時看到身邊走過一隻漂亮的雪納瑞或者比熊，養狗還是比較消耗精力滴，偶爾和別人家的漂亮狗狗玩玩就行了
16. 坐摩天輪
17. 參加抽獎中獎的時候
18. 旅行：悠閑還不累的一個人旅行最棒了
19. 參觀各種博物館：去人少的地方
20. 找出件衣服穿，手一插兜，發現裡面有錢
21. 打電話過去，通了，而不是停機、關機、不在服務區、打錯了、佔線
22. 當我每次早上的時間是自己安排的時候，我喜歡那種一起床就學習、日記、健身，喜歡這種自我安排時間的感覺
23. 每次開車在金寶街上，都有一種富貴上身的爽利感，可能很多人沒有走過這條街，我很喜歡，不想壓抑自己的想法，我就是喜歡特別華麗的店面，人很少，車很好開，當旁邊的二環堵得像粥一樣時，這裡永遠都是一片風平浪靜，很舒服，可能因為街道兩旁都是頂級車店、包店、酒店吧
24. 周末，尤其是晚上開著車在北京二環路上回家時，那種一路暢通的痛快勁頭，是什麼都比不上的
25. 母親節給老媽買了水果，看著她吃著平時不怎麼敢突破自己去吃的榴槤，一臉滿足的樣子，我很開心
26. 在與老爸和好之後，每個月都會送他件小禮物，比如出門帶的帽子、護腳霜什麼的，他雖然嘴上不說，能看出他高興
27. 睡覺睡到自然醒
28. 機器貓
29. 紅色、橙色
30. 春天、秋天和冬天，大腦比較清醒，適合好好的計劃人生，喝熱湯、熱茶等等讓人溫暖的東西

呵呵，終於列完清單了。真的有更加了解自己所處的狀態了呢。推薦大家也嘗試一下這種列清單的方式，知道了自己的喜好，才可以對自己更好，更愛自己哦~~~

http://weixin.qq.com/r/DUzl-YHE_NyHrcWe9xkf (二維碼自動識別)

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是的，牙疼的時候我們只有一個煩惱，牙疼。牙不疼的時候，我們的煩惱就鋪出來了。

其實，這種注意力自動聚焦煩惱、甚至找煩惱，在從水母到人類的進化中幫助了我們，不然我們早死了。遺憾的是，目前的生存環境已經發生了極大的變化，可是我們這種聚焦功能還沒來得及更新，在快節奏的今天常常給我們很大壓力。

能注意到這個問題，已經很了不起了。從呼吸、微笑，慢慢開始吧。

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物以稀為貴。

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無論是幸福還是痛苦，當你的獲得在你的預期範圍內，你都會覺得理所當然，在你預期範圍外的，你就覺得不適應或者很深刻。

一般情況下，幸福是自己主動去追求的，痛苦是不期而至的，所以痛苦會比幸福對人的刺激比較大。

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我認為的小幸福：
1，看見藍天白雲，遇見美麗的景色。
2，看巴薩，看梅西，看足球精彩進球集錦。
3，廣播電台里聽到好聽的歌。然後單曲循環。
4，使用各種好的手機應用。比如印象筆記等。
5，看喜歡的歌手的演唱會，綜藝節目。
6，看一本喜歡的書。
7，聽一盤專輯。
8，吃到各種美食，老媽做的菜，老爸做的麵條。

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幸福一般人太容易獲得，習以為常了，沒有什麼印象，不幸反而能留下很大的印象

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這是自卑的人 覺得這世界上他最苦B=。=
藍志的最新一期就是關於自卑者
感動的自卑者 11分鐘最後勇氣的震憾--藍志脫口秀第二季EP11視頻

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每天有人對你說早安和晚安就會覺得很幸福。然而，當我心情不好，就會把事情放大。所以要保持愉悅的心情，放鬆心態哦！！！做最快樂的自己

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一種可能是思維方式的問題。 想得悲觀了點，也貪心了點。
還可能是沒有遇到過大挫折，不明白珍惜。

僅代表個人觀點

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