失戀後如何建立自信心？

失戀被甩，之後反覆糾纏了兩個月，弄得前女友感到很煩，甚至在朋友面前說我壞話；
前女友有了新男朋友，整體質量不高，所以這一切都嚴重地損傷了自己的自尊和自信，嚴重的影響了接下來的生活。
本人是特別懷舊，對過去的事情特別難以忘懷的一類人，才會出現分手後糾纏對方的行為。所以如何才能在失戀後逐步建立起信心，迎接新的生活？

16.10.23
兩年後，更：
在經歷了無數個情緒變化階段後，
現在回想起她時，全是美好的片段。
有幸在那三年和她在一起，給了我彌足珍貴的回憶。

可能那些傷害過我的事情被選擇遺忘了。

同時那段失戀期定下的計劃，也塑造了現在的好習慣。
累積的閱讀量幾何倍增長，身材倒是沒成型~.~，但跑步堅持了下來。
接下來在默默準備出去深造，自己的設計師品牌也在籌備中。
更自信了。

所以別怕，時間終會給你想要的。

以下兩年前的原答案：
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出於感同身受，加上睡不著，認真的來答題。

我是個很自信的人，但這段時間崩潰了

今天我生日，還手賤的等到12點去翻她微博，看會不會至少有句生日快樂。
刷到現在，放棄了。什麼都沒有。

我平時很理性，基本不吃雞湯文，但這幾天惡補。
不得不說，有時候有些話哪怕你知道都是可以正反兩證的廢話，但特殊時候，還是需要的，這種時期哪怕是一點點力量，都必須抓好不放。

以下是這幾天自己渡過來的，真正覺得治癒的想法跟行動。可能不適用於所有人，僅當一份善意吧。

1,看雞湯文，這些雞肋的廢話，好歹能吃，找到那些能給你力氣的話，治癒自己。
有時我會看著看著突然覺得釋然了。幾個小時後又突然回歸現實，有點自欺欺人。
但對於現在的狀態，幾個小時的釋然，就是一顆短效止痛片。

2，運動，不管是健身也好跑步也行，強迫自己動起來，有時一場跑步下來大汗淋漓，喝著冰水抽口悶煙，不知為什麼就輕鬆了那麼點。

3，專註做點東西。前兩天給人做個logo，做的挺認真，雖然一開始腦袋雜亂思考跟不上，但慢慢就代入了。
從中午做到半夜，才發現那天一坐就半天，什麼都沒想。
逃避了點現實，還附送成果，挺好的。

以上都是小伎倆，有點治癒，但頂多隔靴搔癢。
真正讓我開始好點了的，是以下。

4，停止再去思考以前的事，不要去理會那些讓你反思的p話。
你們的戀情你做錯了什麼她做錯了什麼？什麼導致的分手？責任在誰？

人都走了，還關你p事？
借用也是知乎里看來的一張圖

你們已然陌生人，
要反思這些？先走出來再說。

5，開始準備改變自己，你自不自信，總能變的更好。只要你動，訂個計劃，強制執行。
跟做logo一樣，開始會無力，慢慢就代入了。

先從簡單和拿手的小計劃，一點點來。

好好剪個乾淨的新髮型，細心的刮好鬍子，買頂一直沒想買的小禮帽，挑挑準備新買的衣服。
你會搭配吧。不會學，會就花心思。
跑步，健身，把身材練起來。
喜歡看書吧，閱讀量不小？現在雙倍。
我還做了很多，慢慢來。

然後強制保持這個狀態，走出去，進入新的圈子，結識一些高質量的人。
哪怕你還沒收穫成果，但若你強製做了這些，慢慢的你就會感受到治癒。

—————————————————最後，自信不是相對的，而是你自己的事。
你會觀察她的現任，我也會手賤去翻微博，這一時難以避免，盡量剋制就好。

但不要去對比，回想第4點。

不要因為她改變，而是自己。
不要變成她想要的那個人，而是自己想成為的那個人。

從她離開起，頭也不回的往前跑，一直跑到回頭看時，
曾經她想要的那些你不能給的不願給的那些不甘心的事情。
你覺得膚淺，
你的計劃就完成了。