考試前緊張還是等成績緊張？

12-04

考前抓耳撓腮，一會兒覺得都會了沒什麼可複習的，一會兒又擔心考很難的題目不會做；考試結束等成績又忍不住看看哪裡錯了，給自己估分，或者問同學甚至問老師（很多人還樂此不疲，真的那麼急切嗎？）
這兩種緊張程度有何不同呢？

考試前。

高考前一兩個小時緊張的一比，進了考場卻謎一般的自信，刷刷刷寫試卷時忘了是高考，寫完以後:啊就這樣結束了啊(灬°ω°灬)。

高考後完全就放下了，沒去看答案也不去討論。出成績前一晚也睡得很香(???????)。

第二天一大早班主任打電話告訴我成績(這裡有點渠道)。知道以後也沒啥感覺。

有的話大概也就是:終於結束了;終於開始了。

必須等成績啊！今年剛剛大一，上了大學後整個人感覺被騙了，被騙了，被騙了！說好的幸福呢？！為什麼辣么多事。學期開始時，被組織的事弄得很忙，有時後連上專業課時都會想校組織的事。。。專業課是何等的重要啊！還有高數。。。有些課剛剛開學不認真聽，後面糾正就有些困難。樓主後來擺正心態了，上課也認真聽了。但是只要你不是學霸型的，想要輕鬆拿高績點是不太可能的(╯。╰)。所以考試周樓主痛苦得不行，還得補剛剛開學的漏洞。整整半個月，樓主的幸福感超級低啊啊啊！天天圖書館報道，看書看書。。。但不管如何，總感覺是有事情做的，一點點按照進度複習，做題越來越順手。吃完飯繞著學校走走，也就熬過去了。
至於等成績，樓主學校喪心病狂地考完一門出一門。在考試周還在進行中時。。。每當班長說成績已出，請同學們自行登錄教務系統進行查詢時，樓主的心整個糾起來了。。。更折磨的是，出高數成績時，樓主登不進去教務系統(⊙_⊙)！！！前幾天等成績的心已經很痛苦了，還要受教務系統虐。樓主的高數弱，所以高數成績來這麼一出簡直了。樓主當時心裡就在想，萬一補考怎麼辦，我學了一個學期都不太好，再過一個寒假可怎麼得了！然後就是各種悲慘的寒假世界，彷彿回到了高三。。。幸好，雖然不高，也不上不下的過了。
所以，考試前還是沒有那麼緊張的，因為你可以改變吖，還有時間複習，查漏補缺，精衛填海，開天闢地，女媧補天。那也是很棒的，因為你有決定權，掌握在自己手中啦。但是等成績就是有點聽天由命的感覺了，不能改變什麼的感覺糟透了╭(╯^╰)╮
覺得棒的點贊辣，追憶了辣么久也是蠻費神的。

對於即將面臨高考、中考的考生來說，如何擁有積極的心理暗示，讓自己發揮出真實水平？

錦囊之一：深呼吸，放下思考結果

其實當我們越是沉浸在手上所做的事情本身，就越容易將事情完成的更好。「焦慮的意義」與「焦慮的破壞」，表明了我們只要將焦慮控制在適度範圍內，它就會是我們成功的朋友。回憶一下你每次享受一次遊戲、一次旅遊、一次比賽，你就能明白，那種沉醉於其中的感覺，才是真正讓你把水平發揮地淋漓盡致的時候。所以，進入考試之後，就學會深呼喚，當你慢慢用呼喚把身體放鬆下來之後，就試著只關注答題這件事本身，它會帶給你更好的完成率。

錦囊之二：用意象，感受成功體驗

催眠治療里有一個很好用的方法，尤其是對一些容易焦慮的人特別有效果，那就是臨場前，閉上眼睛，很投入、很仔細地進行一次想像。你可以想像自己順利完成考試、演講、表演等令人緊張的活動之後，觀眾的熱烈喜愛、現場的火爆程度，還有你內心的愉悅、你身體每一個部位的激爽感覺。盡情地想像，細節越多越好，記住是越細越好噢；然後在意象里好好地體會那些感覺帶給你的身體、內心的感受，記下它們，最後深深地呼吸，將自己帶回到行動現場，進入令人愉快的考試中去吧。如果中途發覺困難，自己又有些緊張了，就可以馬上回味一上剛剛的那些意象，很快你就又會找到感覺了。

錦囊之三：巧錨定，讓吉祥物幫你

我們每一個人心裡都會有屬於自己的幸運數字、物件或者某種儀式等，這些會強化我們成功完成任務的信念，這就是積極心理暗示的力量。而錨定效應也是催眠中經常使用的。你可以找一找每次你在喜悅中、成功時經常會陪伴你的小物件，也許是一塊小手帕，也許是一個小掛件，也許是一個小動作（還記得古龍筆下的楚留香最令人難忘的瀟洒摸鼻子的動作嗎，他錨定的就是「我很帥」啊），找到它們然後去回味一下那些快樂時光、自信時光里，它們是如何與你相伴的吧，考試時帶上它們，當你緊張時，就撫摸一下它們吧，吉祥物的錨定作用一定會在關鍵時刻幫助到你的。

噢，對了，千萬別把手機當成吉祥物啊，考試監考老師會沒收的，吼吼~

將要知道自己成績前的幾秒鐘

知道成績出來了，心裡咯噔一下。

「聽說XXX考了滿分，有XX個人不及格」，心裡再咯噔一下。

開始查自己成績了，要知道自己成績的那一刻，屏住呼吸，心臟驟停

大多數情況下，人們往往注重的是結果，所以等成績緊張。這種無法掌控自己的感覺很難受。考試前還可以殊死一搏（在考場上默默背誦，直到發試卷），然而等成績時，感覺自己就是待宰的羔羊。

必須等成績緊張啊！！！！我已經緊張的想吐了！！！！

知道成績後等著挨罵比較緊張

後者。現在已經緊張到吐。

考前踏踏實實，千萬不要投機取巧，盡十二分的力，不然考試會有巨大不踏實感，該緊張就緊張，臨考前熟悉地勢，自動腦補臨場氣氛。我每次考試前會不斷反覆情緒化，可能考前作夠了，情緒釋放了，考試就也沒模擬考緊張，可能也覺得自己足夠努力了，就沒那麼糾結結果。高考考的沒多好但相對同學好點，也比模擬考要好點。

考前緊張。
無論大考小考，考前都是有焦慮感，就連幾天前科目一這麼簡單的考試，考前手心也會出汗，心裡感覺有些沉。
思考過為什麼會這樣，一方面可能跟自信有點關係，從小到大逢考很少考的理想，，另一方面也可能跟小的時候考的不好會挨打挨罵有些關係吧。

學渣表示，無論哪種都不緊張

考試前擔心可以再繼續複習啊，可以反覆背知識點，至少有事可做╮(╯▽╰)╭

等成績呢才是抓耳撓腮感覺自己可能答得不好還啥也幹不了……

所以還是等成績緊張=_=
尤其是過年的時候……

考前緊張，因為考完之後基本就大概知道自己死活了，等成績前只是期待別死的更慘或者拿到更高分。

等成績

取決於對這門課的了解和複習程度或者說是自以為學的如何
如果學的不好考試前緊張地想去搞點玄學保佑一路綠燈沒有偏難怪而考完了自然覺得反正不如別人也就沒什麼所謂
如果學的不錯考前很輕鬆地看看書保證姿勢點都沒有錯漏坐等考試虐菜考完了則擔心優勢發揮不出來考分不如別人

等成績!每次考完對答案的時候覺得周圍所有人都考得比自己好，自己要去最後一間考場了！

等成績！！！
特別是知道的前幾秒
每天考試之前會胡思亂想
考的時候一片空白
大腦自己做決定
哈哈哈反而是成績要出的時候
玩的是心跳

等成績。
如果不出意外零點高考成績就出來了。
好緊張，不敢睡。
怕自己考不好。
拜託，讓我開心的迎接未來吧！

現在就在等，每天焦躁不已