手機強迫症怎麼解決？

12-04

和別人不太一樣，手機上只有個別軟體，但是還是能玩一整天，具體如下： 1反覆折騰APP，不斷下載軟體，有新軟體總是很想下來看看玩玩 2反覆調整手機桌面，必須要調整到自己最滿意才行，但好像永遠也不滿意。 3總覺得手機沒有調整到最理想的省電模式，不停地更改設置。 4以前在用GTD滴答清單，現在總是不停地看，因為感覺不看很不放心。 5有時候想到什麼總想記在手機上，不記不放心。想過不用手機，甚至有一次把手機賣了，但是真的很不方便於是又買了一個。我不看視頻不玩遊戲，微信QQ只是用於聯繫，怎麼解決？？？

樓主，看來你對使用手機有很多自己的規則，那你發帖是覺得要遵循這些規則很麻煩，或者是說必須要遵循規則影響到你的正常生活呢？那想問問樓主，不遵循規則會怎麼樣呢？先看看這背後有什麼想法，它只是想法呢還是是個事實，我們說我們是對事實做反應，而不是一個想法。如果說不遵循規則就很難受，那就要學習接納這種感受，學習在有這種感受的情況下，還能繼續去做該做的事。
樓主可以看看《走出強迫症--找回美麗的日子》和《強迫症的正念治療手冊》兩本書，書中有很多講解，希望對你有幫助。

我也是，我可能比你更嚴重，以下是我的癥狀：

1、手機圖標上的消息數字一定要清理乾淨；

　　2、手機應用一定要是最新的版本；

　　3、時不時就要清理一次手機內存；

　　4、應用圖標一定要按照自己順眼的方式擺放；

　　5、充電一定要充到100%才拔掉充電器；

　　6、應用文件夾分類一定要按照嚴格的標準收納。

應該有四年了吧，手機強迫症除了讓我工作分心不舒服之外，還讓我患上了脊椎病和散光加深，哎.....

說說強迫症，就要先分析一下什麼是強迫症

強迫症（英語：Obsessive compulsive disorder，縮寫：OCD）即強迫性神經症，亦譯沉溺，是一種神經官能症，為焦慮症的一種。患者總是被入侵式的思維所困擾，在生活中反覆出現強迫觀念及行為，使到患者感到不安、恐慌或者擔憂等等，從而進行某種重複行為，致使舒緩其此種壓迫感受。患者的自知力完好，對於癥狀了解，然而無法擺脫強迫行為。

所以題主你和我這都是病啊，葯不能停啊！

要怎麼解決呢？

1，如果特別嚴重，請看心理醫生

2，不用的時候鎖在柜子里

3，用一段時間非智能手機

親測有效，題主你可以先試試

把手機砸了。。與世隔絕！

樓主現在怎麼樣了？我每次手機設置都要反覆開關好多遍，每次都要點准了，設置完後還要返回再點開檢查好多遍，很糾結很難受，不碰手機的時候倒無所謂，但只要一打開手機或者閑下來沒事的時候就要反覆設置，反覆清理手機，很糾結很難受。

買索尼手機電源管理切換成uitra模式除了基本功能 app 瀏覽器聽歌是別想了也就能聽收音機再不行就買諾基亞功能機吧帶wifi 微信qq那種

閑的，找點事做就好了。