感冒發燒時怎樣獲得質量較佳的睡眠？

12-04

這幾天都在發燒，體溫持續保持39度以上，支氣管肺炎，醫生說不排除N7N9的可能性，我不會成為省內第一人吧？
每天難受到不行，晚上睡覺也絕對不是質量較佳，說點個人經驗吧。
非醫學相關專業，寫錯的地方盡情拍，我及時改正。

1.匿名用戶說的我不贊同。不要硬扛到困再睡，生病要多休息。擼一次這方法實在不推薦，會嚴重損耗你的體力，拖著病體擼，實在太不把身體當回事了。另外有時候擼完反而會因多巴胺的分泌導致你更興奮，更加難以入眠。另外，渾身滾燙的你拖著滾燙的JB還有心情擼的話，我也確實很佩服。
2.可以考慮睡前物理降溫。包括腋下以及腹股溝處夾冰袋或者冰棒。或者可以沖個澡，水溫要你覺得輕微爽卻又不涼，去疲勞的同時也可衝掉因發燒產生的汗液。沖完澡後擦乾，自然晾乾，不可吹風。身體物理溫度降下來以後能更容易地入睡。
3.發燒時因為水份的流失導致白天你必然大量補水，所以晚上起夜一次以上幾乎是一定的。睡前排便乾淨，睡夢中如感覺尿憋不要猶豫，賴是賴不過去的，迅速起來排便，再迅速回來睡。
4.身邊如果有家人朋友願意陪護，可讓他們晚上在你睡著後定時用濕毛巾敷在額頭等部位幫助降溫。

當然，以上是假定你沒有看醫生，沒有吃藥，沒有發功禱告，沒有冥想入定的情況。
但是，發燒了，最不濟你也要先簡單處理一下吧？

5.如果是單純的風寒感冒發燒，比如半夜回家吹風吹壞了這類情況還是挺常見的。程度不是太嚴重的話，其實也可以不用吃藥，一般家庭都知道用生薑絲加紅糖煮成一晚薑湯給發燒患者服下。其實是很有用的，喝完後鑽進被窩，甭管多熱的天，把自己包裹嚴實了，就當是進了煉丹爐了，等捂出一身臭汗再等臭汗晾乾，你從被窩裡出來，發燒包好，不發燒的話你愛怎麼睡就怎麼睡了唄。
6.什麼，您問有人道一點的辦法么，有啊，當然方法沒這麼純天然綠色無污染了，」阿司匹林「或者」安乃近「在退燒之餘又有催眠作用，不想自己煮薑湯的就吃一片然後繼續參照方法5或者直接入睡即可，包你安然入眠。

另外要注意，身體不適引起發燒的可能性有很多，還是要及時就醫，特別是你在採用了以上方法後病情毫無好轉的情況下。稍大點的醫院都有專門為發熱開闢的窗口或者科室。
多關心自己的身體，即便就醫後病情若還沒有明顯好轉，你可以考慮換一家醫院或者主動要求拍張X光胸片（我就是這樣，做了血液測試後打了兩天抗生素沒反映，果斷換到省內最好的醫院，在三名醫生用聽診器告訴我沒問題的情況下我主動要求拍X光片，結果X光片顯示整個左肺下部都快白了。）

自己的身體要多多愛惜，特別是如今H7N9疫情爆發的現在。

和家人在一起。

身邊有愛你的人和你愛的人，是世界上最讓人心安的事。

兩顆泰諾

一邊蓋被子捂成粽子，一邊開風扇。

感冒且發燒？
男性？
我從十六歲開始這個法子屢試不爽，每次都可以達到題主的要求。
1. 把自己扛到80%的睏乏，100%就是閉眼就睡著的程度。
2. 擼一次。
3. 擼完就去睡。

VIP待遇可以事前吃兩個橘子。

喝酒…

白加黑

睡前想辦法出點汗，比如喝點薑湯。

最直接和有效的但是其實就是物理降溫！用毛巾把冰袋包住放在額頭上，當然也可以用其它辦法反正就是額頭上進行冷敷，效果非常好。
當然如果你又退燒藥什麼的，當然更加方便和有效了。還有就是感冒發燒時，不可以吃橘子的，上火！