身心健康是什麼感覺？

12-04

作為一個身體和心理都不怎麼健康，不太積極陽光的人，很想知道跟我相反的人是什麼樣子的～～

剛發現截圖上傳沒成功……好奇怪為什麼我手機編輯過答案圖片就會消失。。有誰可以告訴我嗎QAQ
======================================

話說昨天晚上我打電話給男朋友，跟他說我在知乎答了這個問題。
我：我今天在知乎上看到個問題，身心健康是什麼感覺？就想到你了。
他：哦~可是我也不知道是什麼感覺，沒什麼感覺啊，感覺很正常。
我：我知道啦= =~
所以之前兩個答案說，自己沒什麼感覺應該就是他們的感覺，所以可能只有從旁人的角度去感覺他們，才能感覺到不一樣。而且他們熱愛未來，追尋未知的事物，不會恐懼未知的未來。
----------------------------------------------------------------------------
以下是原回答。

這個問題讓我想到現在的男朋友。他真的是身心健康的人。
在遇見他之前，我從未對一個人有過這樣的感覺。
現在向我朋友介紹他的時候我都會很詞窮的說，他生活很健康，也很單純，陽光大男孩。

他現在24歲，我22。他大學五年的專業，2013年6月畢業，我今年畢業。
在他頻繁的約我之前，他過著：每天7:30起床，8點騎車去單位，8:30上班，11點左右去吃中飯，飯後午睡到下午2點，然後接著工作到晚上5點下班，騎車回家吃晚飯，晚飯後休息下6:30去打乒乓球或者羽毛球，8點到9點回家，洗漱休息，看電視睡覺。周末好好睡一覺，打球，和朋友見面，打打遊戲。
這一度讓我覺得他跟個中年人一樣生活，不像是二十齣頭的年輕人的生活。我曾經開玩笑說我能預見他四十歲的樣子。但是不得不說，是很健康的生活。

由於一些先天的原因，從小我的身體就比較弱。大致就是生病比別人痊癒的慢。小時候愛騎腳踏車，騎完晚上睡覺就會流鼻血，早上醒來頭髮粘著血。再大點值周不能站崗，因為一站久就暈了，老師被我嚇到很多次。但是我的性格還是很活潑，這導致我再一次次暈倒啊受傷後就變得不敢動，恰好從小家裡很多書，也愛泡書店。後來見到我的人都會以為我是不愛運動才這樣弱，都勸我多運動。可是我哪敢啊，曾經多次試過跑步等鍛煉都很痛苦，有時候反而病情加重。因為小時候經常去醫院，為了打針掛鹽水會早走或者晚到，等等一系列和別的小朋友不一樣的地方，導致備受欺負，一度很自卑。多少有點自卑吧，現在好多了，長大後，差異就沒那麼大了，人家也不會因為身體弱來欺負我了。其實我挺開朗的，身邊很多認識的人覺得我挺堅強的，初中的時候，別人形容我都是外強中乾，現在都會說我外表柔弱內心堅強。也只有知道自己現在就是偶爾會小消極下。這樣不知道算不算題主說的身心不健康，不過起碼是身體算不上健康了。

現在和他約會經常騎車、爬山。因為我真的喜歡。有次秋天去運河邊吃好飯他送我回家，車太悶又堵，我們就中途跳下來借公共自行車，本來就是送我到家他再騎回家。但是那天天氣真的很好，下午3點多的太陽太棒了。到我家後我不想停，就說要一直騎到西湖。我家離到斷橋只有2公里，一路騎過去再沿著北山路騎。他很擔心在後面一直問我要不要休息。在岳廟的kfc我們停下來買了兩杯飲料。然後依著非機動車的圍欄曬太陽。

我從小喜歡爬寶石山，在山頂可以看到西湖。中學後一般都是暑假晚上去爬，穿得少，又涼快。每次爬上去到山頂那一刻，清風吹過我滿身的汗（對，真的滿身汗），在月色下的西湖簡直就是上天獎賞我的禮物。

曾經爬一條固定的線路，到半山腰必喘，要暈要休息。但是現在和他去，我可以一口氣到山頂，雖然也很慢，但是可以不用停。他會在旁邊問我，要不要休息下，不要太逞強。可是我就是不願意停下來，可能有他在真的很安心，而且事實上我好像也比以前好了很多。第一次和他爬山的時候還是夏天，那時候還沒在一起。陰差陽錯走了一條小時候常走但是十幾年沒爬的路，也遠一點。他說：「第一次和你爬山的時候，覺得你好棒，我還要跟著你走。」後來他發現其實我很怕黑，那天那條路又很黑，我又不熟，其實完全就是要面子，不想丟臉。後來有次再爬那條路，他告訴我，那天在山頂的大石頭上，我盤腿坐著的樣子，他覺得這個女孩子真是太酷了。

啊～其實題主，我也認為自己是那種身心都不健康的人，我曾覺得自己肩扛很厚重的鎧甲，裹著自己不受傷害。但是在前段時間的某一天，當我推開辦公室的門，想到自己曾經說過一句，我的鎧甲太重了。但是那天我心裡有個聲音在說，什麼鎧甲，什麼東西啊。

今天是我和他在一起第120天，也有吵架也有感覺他不能理解我，但是最後想想他那麼健康陽光的長大，自己才是不正常的那個。他表姐問他，你女朋友看上你什麼啊。他說，陽光吧。他姐說，沒見過這麼自戀的，沒見過說自己陽光的～咩哈哈哈

為了截圖把備註改了～他就大我2歲，但是我愛叫他大叔。他雖然剛開始很不開心，但現在已經安然接受。

對話發生在那天在我家樓下我媽媽碰見我和他，媽媽說他看著年紀偏大。他家有車，但是開出來經常回去找不到地方停，很少坐。但是我一直想坐他自行車后座，可惜他的捷安特壓根沒后座，無法滿足我的少女心啊QAQ。

他會督促我吃藥，泡腳。叫我買了個電動泡腳盆，說對身體好。他常說：「現在身體不好不要緊，慢慢好起來就好，不要變差就好。我最怕你身體變差。女生到二十幾歲身體會變好…balalalal…。」
雙十二他買了小米手環，說要定期檢測我睡眠和有沒有亂跑。剛開始騙我說手環里有gps，我跑哪他都知道，我該回家了他就震動我手環。當然是騙我的，可是如果有這個功能我應該還挺開心的，感覺很有安全感，不會丟了，囧。現在每天比睡眠時間比誰走得多。和他在一起後連續兩年的失眠也好了，現在都可以一睡到天亮了。

在一起之前我經常做噩夢，中途醒。凌晨3點發微信給他，他也會回。我問他怎麼回事，他說那段時間睡得淺，感覺我會醒的時間他就會自動切淺睡眠，手機一震就醒了。我感覺很內疚影響他睡眠。他說不會啊，人一般有效睡眠就幾小時balalalal…沒事怎麼怎麼。當然現在我睡得好了，一覺到天亮了，他也睡得沉了。前天夢見他夢裡說，現在半夜起來上廁所都看不到我的簡訊了，還是有點小失落。哈哈哈哈～醒來問他，他說還真有點。

～
綜上，我覺得身心健康的人，就是生活的很陽光，並且不會抱怨生活，會認真過每一天，會帶著身邊的人一起變好。他不會害怕未知的事情，就算很多事情發生了，他也能用很積極的心態去面對，並且不會放大問題和痛苦。跟他在一起以後開始學會了正視很多問題，他說我就是屬於自己身上遇到問題能逃就逃的，對別的事情倒是很勇敢。所以現在也開始慢慢調整自己。現在在我眼裡，陽光一直照射著他，我卻看不到陰影。

我覺得我挺身心健康的，神煩一天到晚說自己這裡不行那裡難受馬上快要抑鬱症的人，誰的人生不艱難啊，日子都要過，最討厭比慘了，對的我就是放槍，來咬我啊www

該吃吃，該睡睡，該玩玩；會有正常的情緒低落，會因為生活中的煩惱不開心，會找一些方式排解這些不開心，比如說運動或者看電影或者喝點小酒或者睡一覺，不會把這種不開心傳遞給無關的人。

隨著年齡增長有時候覺得體力沒以前好，反正現在是不能像十來歲二十齣頭的時候那樣熬夜了，很注意保持身體健康，目前除了之前健身膝蓋的韌帶拉傷了之外沒什麼病，每年感冒次數不超過兩次。

我覺得我挺正常一人兒，而且我覺得像我這樣的人才是多數。

我想起之前看到的一段話，回憶大概是這樣的，一起爬山的兩個人，一個人很快爬到山頂，另一個人則一邊爬山一邊抱怨很累，對於身心健康的人來說另一個人可真矯情，可是殊不知這個人是真的身體不好，當人身體不健康時，心理不健康是肯定的，身心健康，身在心的前面。

怒答此題！

作為一個曾經身體非常不好現在身體非常好的人來回答再合適不過了，有對比才會有感覺嘛！

20歲的時候身體巨差，從小時候就體弱多病，葯越吃越多，病也越治越多，在20歲剛出頭時到達頂峰，每個月大姨媽一來就感冒，感冒就發燒，扁桃體發炎，阿莫西林要吃六板才能下去，不掛水燒就退不了。

其它諸如慢性支氣管炎，咽炎，肥厚性鼻道炎，心率不齊，心速過緩（50次/min），嚴重皮膚過敏，還有等等等等。

毛病之多，感覺自己整個身體都垮了，五臟六腑都是虛的。

後來改變了治療方案，調養了十來年，現在30歲了，身體巨好。

一年最多感冒兩次，一次一個星期自愈。上一次生病在今年7月，高燒最高達到39.6，連燒三天，一天升一天穩一天降，什麼葯都沒吃，正常喝水吃飯自己就好。上上一次生病是在過年胡吃海喝吃壞了肚子得了腸胃炎，拉了兩三天的肚子，伴隨低燒，還是喝水吃易消化的飯食，自愈。

還有其它各種毛病，都因為體質變好而自愈了，心臟、氣管、咽炎什麼的不在話下，而且鼻子居然還比一般人要靈敏些。

現在同事都說我氣色很好，一看就是精力充沛，很健康很活力的人。本人膚色比較白，又加上氣色好得來，嗯，厚臉皮自誇一句，確實是白裡透紅（手動羞澀大表情）

上個月國慶回家，遭遇催生親友團，其中一人發問，「你還不生，以後身體會越來越差，生孩子不好！難道不覺得現在的身體比20歲時差多了嗎？」

我回答，「真的沒有啊我20歲時整個身體都快垮了，現在反而健康得不得了呢啥病沒有而且感覺越來越好所以生孩子完全不著急因為有資本啊！」

哈哈哈哈哈哈！

關於心理健康，就本人來說，不管身體怎麼樣，我的心態一直都是挺健康的，哈哈哈至少自我感覺很健康，只是有兩點改變很明顯。

1.以前身體不好，對人對事容易偏激，易怒，現在體質好了，明顯不容易生氣了。

什麼事情都看得很開，有錢沒錢順其自然，偶爾跟老公吵架也不會動氣，吵了就過去了，互相都不記仇。也不會輕易被別人惹怒（相反的肝火旺就易怒）。。。其它好多，簡而言之就是心更大了。

2.身體不好的時候，很「怕」，怕黑，怕上廁所，怕打雷下雨刮颱風，怕一個人呆著，不是因為膽小或者寂寞，就是，嗯，說得邪乎點，據說是因為自己陽氣不足，受到陰氣的影響吧。一個人在家的時候，稍微有點響動我都能怕得跳起來，更不用說一個人上廁所了，按了沖水馬桶立刻拔腿就逃出廁所。

後來身體好了，有一次沖完馬桶，慢悠悠地從廁所走出來，室友看了我一眼，說，「你果然體質變好了居然不怕沖馬桶了！」-_-#

還有，一個人在家看各種懸疑恐怖重口味電影毫無壓力，看完立刻上廁所也能不慌不忙沖馬桶還敢照鏡子，一個人關燈睡覺也毫無壓力，哼(^o^)/

現在的感覺，就是各種輕鬆，不擔心疾病，沒有心理負擔，就是發愁醫保卡里的錢太多花不著哈哈哈哈！

我覺得此類問題延續下去就是正常人是什麼感覺，有手是什麼感覺，有腳是什麼感覺，能思考是什麼感覺，會打字是什麼感覺，作為人是什麼感覺...

我不知道身心健康會有什麼感覺，我只知道不會有身心不健康的感覺

身心健康的狀態，就是有做事的積極性，又有休息的舒適，處於張弛有度的狀態

祝好

身心健康，是說你的身體健康，同時你的心理感受／情緒和你的意識層面是一致的，比如說:你遇到高興的事就會笑，遇到別人罵你你就會生氣；
如果你遇到別人罵你，你沒有生氣，還笑著面對罵你的人，那麼就是壓抑了自己的真實心理感受。多次重複這樣，就會積壓心裡憤怒，這種情緒長期得不到疏解，就會形成心理問題，心理問題再得不到解決，就會形成軀體化的癥狀，比如胸部和呼吸道疾病。這就是心因性疾病。這樣的人就不是身心健康的人了。
所以，身心健康的人，身體是健康的，情緒狀態是穩定的，和身處情景反應一致的，會開心的笑，也會鬱悶發愁，只不過，當負面的事情引起負面情緒的時候，會去主動調整自己的情緒狀態，不讓憤怒或者鬱悶抓住抓死我們，變成負面情緒的奴隸，把自己的生活和工作搞得更糟糕。
比如你很生氣，你可以換個環境，找個朋友訴說你的憤怒，這就是釋放。然後再去做你喜歡的事。如果你直接怒對回去，激化矛盾和衝突，結果自然會更糟糕吧

身心健康的感覺可以用如下兩個成語說明，神清氣爽，光明正大。