什麼是深海恐懼症？

12-04

我看到網上一些所謂的恐懼症測試圖都會不能呼吸，心跳加速。這是深海恐懼症還是純粹因為膽子小。

謝邀。最近被邀請回答的問題里有不少涉及「恐懼症」這一類心理問題的，比如紅色恐懼症，閃電恐懼症之類的，以及這個問題的「深海恐懼症」，凡此種種，均可歸結為特定恐懼症（specific phobia）。

就借這個問題，科普一下特定恐懼症。

先舉一個我了解過的實例吧，有一個叫做金妮的護士，她從明尼蘇達搬到了美國的東南部，但是不久後她就辭去了工作回到北方，她以前從來沒有見過美洲蟑螂，儘管每月殺蟲一次，但她還是隨時充滿恐懼，因為對蟑螂可能爬到床上的恐懼讓她晚上難以入睡，她也不敢乘坐公寓的電梯，因為怕裡面有蟑螂，雖然她在明尼蘇達的工作待遇非常差，但她仍然覺得這是個好選擇。

就像這個例子里所說的，所謂特定恐懼症就是對那些日常生活中的特定對象或特定情境的顯著恐懼或焦慮。

這個特定的對象可能是高樓大廈，可能是蛇，可能是飛行，可能是電梯。

說到這裡，你可能會問我，蛇這種玩意怕的人多了去，那豈不是大部分人還有「毒蛇恐懼症」？

這個問題就涉及到：什麼時候這種恐懼會變成（判定為）恐懼症的恐懼。

第一個標準是：癥狀引起明顯的情緒痛苦

簡單粗暴的搬出DSM-5的診斷標準就行：

A.對特定對象或情境（例如飛行，高處，打針，血液）的顯著恐懼或明顯焦慮；

B.所恐懼的對象或情境幾乎總能引發即刻的恐懼或焦慮；

C.主動迴避所恐懼的對象或情境，或者帶著極其強烈的恐懼或焦慮去忍受；

D.這種恐懼或焦慮與特定對象或情境以及社會文化場所所造成的實際威脅不相稱；

E.這種恐懼，焦慮或迴避引起有臨床意義的痛苦，或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害；

F.這種恐懼、焦慮或迴避是持久的，通常持續至少6個月；

G.本障礙不能被其他精神障礙的癥狀更好的解釋，比如強迫症中與對象或情境有關的強迫思維，PTSD中創傷性事件的提示物等；

第二個標準是功能損害；

還是舉一個例子吧：

小明（萬能匿名）要去一個較遠的城市參加會議，但是他很害怕坐飛機，自從知道要坐飛機，他就變得睡不著覺，擔心飛機會出事，要開始行程的那一天，他變得吃不下飯，當他到機場時，全身嚇得出汗口乾舌燥。

最終他沒能登機，他的老闆很失望，再也不讓他代表公司出去了，不久後他發現老闆更是把晉陞機會給了另外一個年輕人。

這個結果就是我所說的功能損害。

也就是說，當恐懼引起了明顯的痛苦，損害了某方面的生活功能，這種恐懼就由一般的恐懼變為了恐懼症的恐懼。

所以本文後面介紹的「恐懼」，都是恐懼症程度範疇的恐懼。

我個人習慣把特定恐懼症的種類大致分為四類：

?動物類特定恐懼症（animal phobias）:對特定動物（或昆蟲）產生的恐懼（比如蟑螂）。

上面金妮的例子就是對於蟑螂的恐懼，而有很多兒童有對動物的恐懼。

?自然環境類恐懼症（natural environment phobias）:恐懼對象為特定自然環境（情境），比如暴風雨，高處，水，題目所說的「深海恐懼症」也可以歸於此類。

?鮮血/注射/外傷恐懼症（blood/injection/injury phobias）:恐懼見血，怕見傷口，打針。

?情境性特定恐懼症（situational phobias）:對一些特定情境產生恐懼，比如坐電梯，封閉空間，隧道等。

常說的幽閉恐懼症，就屬於此類。

值得注意的是，對某些顏色的恐懼症也歸於此類（紅色恐懼症）。

下圖是對於美國成年診斷為特定恐懼症的男性患者種類比率調查：

總的來說，特定恐懼症是一種常見的焦慮障礙，美國有12.5％的成年人和3.5％的兒童具有本障礙，墨西哥有4％的人受其影響，日本有2.7％的人受其影響，我國數據調查不嚴謹，而且樣本太少，很多患者壓根不把這個心理障礙放在心上，所以我有的幾組數據就不放上來了，不夠科學。

截至目前，在世界範圍內，它是最常見的基礎障礙。

回到題目來說，深海恐懼症可以說是一種自然環境類特定恐懼症，而它的成因，學術界一直也比較困惑，還處於百家爭鳴的境況，沒有一個很準確的理由可以成為某種特定恐懼症的成因，所以以我之力，就介紹這麼多吧，其他的，歡迎提問。

畢。

看少年派的時候都嚇尿了…

那個抹香鯨一躍而起

我他媽的…

這是一張每次看都會覺得頭皮發麻的圖
來自網路
侵刪

我也是翻到回答裡面的圖片瞬間感覺喘不了氣
就是害怕啊…
我沒溺過水

我連個小池塘我都害怕
一大片海…
深藍色的水
感覺好深好深
裡面好黑好黑
下面可能什麼都有
我知道的不知道的動物植物可能還有怪物
連大鯨魚都能裝得下萬一還有更大的東西呢？
吃人可咋辦？
可能還有變異的
就算沒有…可那裡沒空氣啊
我被看不見底的水包圍
周圍黑乎乎，可能還有我不知道的東西在周圍…
膩馬啊…
太恐怖了…
還有…
只要我站水邊就覺得我身體在傾斜，我要掉水裡了！！！

哎

沒有這個毛病的人真是沒法理解有這恐懼症的痛苦啊！

我根本沒有做過所謂的測試，就是對深海恐懼啊，連打開百度地圖開衛星模式看一大片海洋照片都覺得痛苦心悸呼吸急促出汗！

後來我才百度這什麼臭毛病——原來是深海恐懼症……

幾年前去海南，有一個潛水的項目，從沒潛過水的我在隨行的一個大哥哥的鼓動下勇敢地have了a try。

下水的時候雖然是在淺海，但頭埋下去的那一刻明顯感到不安，身後拽著我的叔叔慢慢地下降，帶我潛到更深的海域。然後就看到了各種各樣游來游去的魚，而我整個人已經像死了一樣動不了了，那個叔叔還不停地用手指給我看讓我摸那些珊瑚礁還什麼的海底的石頭，當時就想老子都要死了還摸個屁啊！想踹他讓他帶我上去，又怕他一生氣就把我扔海底了。

眼前的世界越來越模糊，胸悶得喘不過氣來，我幾乎絕望地閉上眼睛了那叔叔終於把我牽上去了。據說上岸後我臉色煞白，仍然感覺心慌慌的但終於活過來了。此生不會再想嘗試潛水這項運動了。

我喜歡海，也不怕在海邊玩水，就是絕對不能接受讓我在水裡睜開眼，尤其是晚上，走在平靜的湖旁邊也會提心弔膽。

每當考試過節朋友圈突然出現的「轉發此錦鯉必有好運」都能把我嚇到，好運你妹啊好運老子都要被你嚇死了你造嗎！

還有這張圖，雖然是我老公但如果他真變成醬那我們還是說拜拜吧。

我就有這種恐懼症，不單單是深海，看見巨浪，風暴，飛機，輪船，空曠廣場的通天石柱，都會害怕。就是巨大的東西，大到無邊的東西，做過幾次噩夢，都跟巨大有關。甚至，連《權力的遊戲》裡面的絕境長城都害怕。

我覺得就是想像力過於發達的緣故吧。

一下子翻到樓上那個圖片手機都嚇掉了明明知道我們有深海恐懼症還這樣對我們(?_?)

雖然比較抱歉…
但我看到那些深海的圖片，空曠巨大的物體…涵洞到天坑就感覺好爽，好想下去一探究竟好開心…比如上面的圖看著覺得很舒服
我這是深海渴望症嗎

深海，太空的圖片簡直不能直視！看所謂自然界的美圖，都是海底，太空啥的，黑漆漆一片，遠處一道光，有種冷冰冰的無助感，整個人都不好了，那時還不知深海恐懼症這個詞。
知道這個詞以後，逼自己看這種圖，一次又一次，漸漸覺得可以直視了（但還是害怕），有次玩google earth，從太空看地球的海域，用滑鼠漸漸推進到海面時，就在想像自己從高空墜落到海面。
也潛過水，但那種感覺跟看圖片完全不一樣，那種場景是真真實實的，你能感覺到明亮的陽光從海面照進來，腳底的沙子，身邊的魚群，當然還有同伴，你心裡知道這是一種真實的經歷，這和看圖片，覺得自己孤身一人在廣袤的太空里，或者是深不見底的海水裡，你說話沒人回應，你下一秒會在哪裡，什麼都未知，世界上沒有任何一種生物以任何一種方式能和你回應。這感覺太無助了！或者根本上是怕孤獨。
這毛病跟潛意識有關。我不記得看過什麼相關
場景的恐怖電影，但是心理學上說是選擇性失憶，但這心理陰影是根植在了潛意識裡。

如果水是清澈見底的倒是特別喜歡，但自己特別不喜歡見不到底的湖泊或是河流，還有大海，幾年前在海里游過泳，腳踩著近海底的石頭或是啥的都會覺得特別恐怖，覺得那時以前在那裡死去的人們的骸骨…不敢游到深處，怕水裡突然冒出啥東西把自己拉進水裡就出不來了…

感覺這幾張圖片的水都特別恐怖…到如果是這樣的：

就覺得不害怕了，可能是在顏色不一樣了，更淺的看起來更讓人想親近。

我家在海邊有套房子，每年夏天去住的時候簡直是…特別害怕啊！小時候不懂什麼是深海恐懼，後來大一點了，晚上坐在家裡陽台看著遠處一片黑漆漆的大海都特別恐懼，是不敢回頭看的那種！感覺海洋遠比自己想像中的深，人永遠都不可能知道最下面是什麼！而且深海中很多生物都沒有眼睛，顏色鮮艷，想想看不用視力就能生活的生物簡直太可怕了！！天啊不要再寫下去了

轉自新浪微博圖侵刪~

人對未知或無法完全掌握的事物的恐懼

這張圖給我嚇得半死胸悶氣短感覺靈魂要被吸進去了

唉。經常做夢夢到海邊巨大的魚的我怎麼辦。。。
從小時候就做這類夢，經常夢見大海或者很深的游泳池，池水裡有巨大的魚或者。。。怪物。
春季和秋季做這類夢特別頻繁，甚至一周三四次。夢裡的我不是特別害怕，但是醒來如果還記得夢境的話回想起來會很怕。
有一年夏天在沖繩住在海邊的酒店，白天還在淺海區游泳。晚上10點，獨自一人走到沒有燈光的棧橋，想看看自己能不能克服心裡的恐懼。棧橋其實很短，但最終也沒有勇氣走完。

原來這是深海恐懼症。別說深海，連淺海都有點畏懼。非常怕看那種深海類節目，看到深海照片就有種窒息的感覺。而且海底的生物長得很恐怖，還有很多未被人類發現的。想想就怕。

潛水的時候完全不行很怕很怕看那種深海圖片也不行超級害怕就是看圖片都得離屏幕半米遠才敢看還會哆嗦呼吸也很困難想扔手機

我也是深海恐懼症和太空恐懼症，當年看少年派人家驚嘆畫面絕倫的時候我就怕得要死，因為大海到了夜晚是透明不見底的！！！！太空片也怕，在那深邃的太空中，還是不要再想像了·······樓上那個圖片就是我的死穴T^T

最初我一直都以為自己是對顏色恐懼，大片大片的藍色綠色，有一種被拖進深淵的恐懼感，就好像是被人卡住了喉嚨，緊張感從心裡往四肢擴散，心都涼了！
上高中的時候有一個出版社的地圖冊（文科生一枚）顏色上非常詭異，老師還一定讓使用哪那個版本，後來我同學就把顏色不正常的那幾頁粘在一起，或者用別的顏色幫我塗上～
但是不管它是不是心理疾病我也不會去自虐式的「克服」。