如何改掉生性多疑的性格？

12-04

自從經歷過多次被拒絕後，我感覺自己變得越來越沒有自信了,越長大越變得生性多疑，工作上多疑倒是沒有多少表現出來，但是在感情方面，總是感覺別人背著自己在做什麼？害怕問對方會，失去什麼？所以總是亂想，同時還帶有強迫症，無論是工作還是生活，我總是喜歡讓別人遵循我的意思做事，將自己的想法強加到別人身上，同時只要看到自己住的地方很亂或者不整齊，就感覺很不舒服，即使再累也要起來將東西放整齊，衛生搞乾淨！！！！對感情方面，總是猜疑，害怕?

瀉藥
我不是心理醫生，僅憑個人閱歷回答一下。希望有用。
其實只要接受人能控制的範圍是有限的就好。
人有一個希望的控制範圍和一個實際能控制的範圍。不管人多想控制，他的經歷，能力有限，所以能控制的範圍也有個極限。我們把希望控制的範圍和實際能控制的範圍畫兩個圓。

如果實際控制範圍圓完全在希望控制範圍內，且希望控制範圍僅比實際控制範圍大一點點，這是很好很健康的。
如果希望控制範圍遠大於實際控制範圍，就會使人不安，多疑，崩潰。
如果希望控制範圍與實際控制範圍完全不重合，人就瘋了。

我覺得應該是

你希望控制範圍比實際控制範圍大太多。
其次你的生命有限，需要你衡量取捨，你之前沒有太多對控制範圍的取捨。有些東西本來是你能控制的，但為了達到更重要的目標，你都可以放棄對這個範圍的控制。
有些東西是你根本不能控制的，你非要控制，那就違背了自然。比如，你永遠不能控制別人的想法。
你放棄了一些控制，反而你會對核心目標更有控制力。這是智慧。

希望對你有用。

謝邀。疑是人人都有的，因為我不知道你怎麼想，所以我才會猜測，這就是疑。多疑嘛，就是該猜的猜，不該猜的還是想去猜，甚至，別人已經回答你了，你還是不滿意，還是在猜。這是性格，原因，記得前幾年看過一本書，裡面說，人有兩種，其中有一種人，叫做頓感人。類似那種反應慢半拍的，你罵他，他沒感覺，還是樂呵呵的那種人。相反，多疑就是，你隨便說一句，不一定罵他，他也會東想西想。情感也如是，女友隨便的一句，自己會猜測來去。女友和別的男人笑一下，自己都會感覺到一種切膚的疼痛。
說改的話，可能有點難，但是我們可以嘗試去調整，去適應。因為，多疑的確會給自己和他人，帶來很多不便。當你失去的時候，你再去和女友和xx反省改過，還不如去喝西北風來的實在。
試著這樣去做，慢慢的就會好起來的：
1、嘴角習慣性上揚15度
2、善於發現微小幸福
3、適當放低生活標準
4、適當健忘的頭腦
5、選擇喜歡的職業
6、抗壓力耐打擊
7、對負面情緒要有鈍感力
8、隨時隨地發泄壓力
9、感恩的心態
10、張弛有度的生活節奏
11、相互讚美的心態
12、對生活充滿熱情
13、去發現事物好的一面
14、善於自嘲
15、適當的精神勝利法
16、八小時以外有所寄託
17、沒有太大的野心
18、內外兼修
以前看過一句諺語，當你試著放下的時候，抬頭就是海闊天空。
ps：推薦一本台灣作家的書《莊子陪你走紅塵》。

謝邀，這不是雞湯，是一種生活方式……今天起抽時間鍛煉身體，可以跑步或打球學習一到兩個興趣班，每天洗頭髮穿簡單大方的衣服，早餐一定要吃，每天早上微笑著出門。
抽時間多看看書……對所有的人都以禮相待……愛自己，多擁抱爸爸媽媽多關心她們！
適當吃點甜食會提升幸福感。

我也是個生性多疑者！或許是因為自己不自信，加上長時間一人獨自生活，極少與人聊天，變成了孤僻多疑的性格！把星爺的片子拿出一兩部來看一下！然後再認真回味一下！爬到山頂大吼幾聲！這是我目前的減壓方法要麼就打打乒乓球，要麼就去游泳、或者徒步！讓自己多體驗一下孤獨以外的生活

該怎麼樣呢
說實話我看到這個問題是哭了的
我小學的時候還不這樣
是啊可我今年才初二初二
就很多疑很多疑
總是因為一點小小小事就胡思亂想。
比如今天語文課那道題選擇d
但有一些人說選b
在老師公布答案後我就說了一句
怎麼能選b呢
知道嗎說完我就後悔了
我就開始擔心那些寫錯答案的人會不會覺得我怎麼怎麼樣覺得我特別討厭
就他媽因為這一句話我都擔心了快一周了
該怎麼辦
怎麼辦
我這個可能對於問題沒有幫助
但我真的想問問大家
我該怎麼辦脫離這個心理
為什麼我會成為這個樣子啊

找一個興趣愛好，會發現不一樣

有點一樣

我總是討厭自己的多疑性格。可能領導的一句話就會讓我惴惴不安，這樣生活真的好累。覺得自己不夠自信。