接納自己和安於現狀是什麼關係？

12-04

我是小王子

我有一顆星球，一朵玫瑰，有一天我告別小行星，開始了遨遊太空的旅行

我先後訪問了六顆小行星，各種見聞使我陷入憂傷，我感到大人們荒唐可笑、太不正常

在點燈人的指引下，我來到了地球

我發現人類缺乏想像力，只像鸚鵡那樣重複別人講過的話

我越來越思念自己星球上的那枝小玫瑰

後來我遇見了一直小狐狸

我用自己的耐心馴服了它，與它結成了親密的朋友

它告訴了我一個秘密：肉眼看不見事務的本質，只有用心靈才能洞察一切

用這個秘密，我在撒哈拉大沙漠與遇險的飛行員一起找到了生命的泉水

在蛇的幫助下我重新回到我的B612號小行星上

我沒有被成人那騙人的世界所征服，而最終找到自己的理想

這理想就是連結宇宙萬物的愛，而這種愛又是世間所缺少的。

但我已經開始接納自己

我是小王子，開始我安於現狀，每天我看日出日落，照顧玫瑰，直到被玫瑰傷害才離開星球，但後來再回來我開始接納自己以後，我才開始用心靈去看這個屬於我的星球，原來這世界這麼大，而自己卻這麼渺小，但渺小的自己也可以做很多很多有意思的事，我依舊每天看看日出日落，照顧玫瑰，但我開始看書寫字，聽音樂看電影，我開始學習，開始有所改變，學習自己所喜歡的東西，我發現一切都那麼不一樣了

從字面意思來理解，接納自己是主動的，而安於現狀是被動的。

我覺得接納自己是在安於現狀之前的，然而我身邊很多人，包括我自己鮮有人做到如此。正視自己本身，發現自己的優點和缺點，在別人的意見和批評中會反思自己，但不會完全迷失自己，找到對於生活的興趣點和熱愛的東西，確實是一件很難的事情。

我的很多觀念在上了大學後變化還是很大，以前我真的博愛地覺得同一個世界，同一個夢想，每個人都是想拚命掙很多錢，想要更大的權利，更高的地位，更絕世的容顏，更轟轟烈烈的愛情，儘管這都是現代人的期望，但期望的程度確實因人而異，因此才會驚訝地發現，生活中那麼多人，竟然活法都不一樣，竟然追求的東西不一樣，竟然和我活得不一樣。

所以在此之前，我對安於現狀這種活法是嗤之以鼻的，不僅是對自己，對身邊人同樣也有這種無形中的要求，要活得激烈、狂放一點，要去追求，去挑戰，後來發現根本不是這麼回事，因為很多人不快樂。

因為生活是不快樂的，人是不快樂的，逃離現狀的人，看起來沒有很快樂，安與現狀的同樣看起來也沒有很快樂。

等我意識到這一點之後，我對生活的渴望沒有以前那麼強烈，對自己，對身邊人都更加寬容，但這並不表示我不會去奮鬥和挑戰，也並不表示我會安於現狀，我只是覺得，怎樣生活會快樂才是人應該永遠思考和追求的東西。

謝邀

接納自己是認識到自己的錯誤，認識到自己的優點，然後知道自己並非完人，會犯錯，但也並非百無一用，會有很多長處。接納自己的錯誤，這樣才可以慢慢改正，如果不能接納，也就是不能自己清楚的知道自己犯錯，或者知道了但是故意掩飾，就無法改正錯誤。接納並非放縱自己的錯誤，而是清楚認知自己的錯誤並且能夠不自卑、不恐懼、不退避、不掩飾。

安於現狀的人一般有幾個可能：1）能夠知足，這是在物質世界安於現狀；2）對自己精神層面不夠關注，以至於不想改變現狀，過得渾渾噩噩，這是消極的精神世界的安於現狀；3）對自己的精神層面明確了知，從而能夠做到於善惡之境，無愛恚之心，心境平穩，處於正定狀態之中，並且努力保持這種狀態，這樣就是積極的精神世界的安於現狀。

一個能接納自己的人，不一定能夠做到 1）和 3），因為 1）和 3）要求不僅要接納自己，還要與自己習氣和慾望的洪流做鬥爭。接納自己的人還需要用合理的方式改正自己的缺點才能人格日趨完美。如果是 2）的人，他們不一定能接納自己，因為接納自己需要對自己有清楚的認識，而這些人有可能並沒有。

前兩天我見了一個「在行」上約見我的斜杠青年，驚艷的是這姑娘來的時候挺著好幾個月的大肚子。

她有一份自己擅長但不太滿意的全職工作，一份兼職創業，現在考慮是應該去念一個兼職的MBA，還是索性生完孩子後辭職全職念MBA以便日後轉行。

聽了她的描述，我忍不住打斷她說：「親愛滴，你知道嗎？帶孩子本身就是一份全職工作了!」

她毅然決然地說：「我想有自己的事兒做，不想安於現狀！」

「我不想安於現狀，但又不知道該怎麼辦？」

很多來找我教練的問的都是類似問題。

為什麼大家一提起安於現狀就一副不屑? 是不是所有的現狀都不能安於呢？壓力真的可以轉換成動力讓你突破自己嗎？

01 安於現狀 ≠ 不思進取

看著眼前這位優秀又幹練的姑娘，我好像看到了12年前的自己。

人家生孩子前都幸福地準備著坐月子用的東西，我卻噹噹下單買了一大摞書準備趁休產假的時候看。絕不能讓生孩子，休產假拖了我前進的後腿！我心中暗想。

結果等真卸貨之後，才發現整個生活被從裡到外顛覆了! 睡眠顛覆了，三觀顛覆了，優先順序也跟著顛覆了。

懷裡那團小小的肉球那麼依賴你，你給他一隻手指，他的小手就緊緊的握著，你給他一奶頭，他就拚命的吸著，看著那張心滿意足的小臉，滿心想的都是怎麼才能成為一隻高產的奶牛！買來的書早扔到了一邊。

照理說，作為專業教練，我通常是不對客戶做評判更不會隨便給人支招的，但那天在教練結束之後，我還是建議她說：「孩子沒生出來之前，你做這些決定不大有意義，不如等孩子生出來了，你再來找我，看看那時候，你的想法有沒有什麼變化?」

有些現狀就是要安的。

你現在安於現狀並不代表你之前沒奮鬥過，也不代表你之後不會努力啊？不過就是代表在目前這個階段，你找到了一個平衡點而已。在這個平衡點上，你很舒服，這有什麼不好嗎？

你們天天問我如何才能擁有工作和生活的平衡，我都說了，不要再跟我談工作和生活的平衡，可你們還談。好，我陪你談。

然而等你好不容易平衡了，你又說「我不想安於現狀!」你到底是要鬧哪樣兒？

平衡的小船被你自己打翻了，你掉水裡了還喊救命?

02 壓力 ≠ 動力

也有人跟我說：「我一旦舒適了就會感到很焦慮，覺得大家都在進步，自己就落後了，甚至會被社會淘汰！」

大家都進步了，你就一定落後了？龜兔賽跑的故事看多了吧？

你要是只跑累了的兔子，怎麼就不能跟樹底下睡一覺，醒了再接著跑啊？沒事兒閑著你瞎擔心烏龜是不是在追你幹嘛？

這種非理性的憂慮或恐懼的感受就是我們常說的焦慮。

職場是長跑，人生是馬拉松，跑跑累了，歇會兒還可以再出發。但是如果你在本該休息的時候卻一直耗費心神的焦慮，等真正要出發的時候反而會失去爆發力。

我念博士的時候可算是焦慮專業戶。上班的時候想等周末再寫論文，可到了周末又覺得哎，都辛苦一個星期了! 該休息休息，陪陪孩子了。

但等真陪孩子的時候又開始焦慮我的論文還沒寫呢，哪還有臉干別的？等我真坐下來開始寫，又不知道要寫什麼。

總之，那些年我一直在焦慮中煎熬著。它看似是一種情緒，但卻非常消耗一個人的精力，把我那有限的精力都消耗掉了。我的教授就曾很不客氣地跟我說：「有你焦慮的那會兒功夫，你早就寫完了！」

所以壓力帶來的焦慮並不一定能轉換成動力。即使可以，也不是一個持久的動力。如果就只有兔子，沒有烏龜，難道你就不跑了嗎？

03 噪音 ≠ 聲音

其實兔子就是兔子，你見過哪個兔子往前跑是因為後面有隻烏龜追的？兔子往前跑是因為前面有個胡蘿蔔。

而你如果一直靠烏龜這個假想敵而焦慮地往前跑，那隻能證明你從來就不知道你的胡蘿蔔在哪兒。

所以，當你因為現狀而焦慮不安的時候，不是應該跑的更快而是應該停下來問自己，我到底怕什麼？我到底想要什麼？

有個美國朋友，要回美國念MBA，兩家學校錄取了他。一家在他的家鄉亞利桑那州，可以離家人近一點；另一家在舊金山，畢業後更好找工作。他拿不定主意要去哪家於是來找我諮詢。

他問我：「我就想知道選哪個學校才能讓我今後的成長更有效率? 」

我問他：「為什麼有效率對你這麼重要呢？

他楞住了，說自己完全沒想過這個問題。

低頭沉思了好一會兒後，他抬起頭說:「我爸40多歲就因為一場意外事故去世了，這讓我覺得世事無常。我總怕有一天生活會嘎然停止，而我想做的事兒還都沒有做，所以總想要多做些，快做些。」

我問他：「那你要快到那兒去呢？」

他又陷入了沉思。

我們的職場放眼望去看到的都是焦慮。職場新人焦慮自己沒經驗飛不起來，職場老人焦慮自己負擔太重也飛不起來。

奇怪的是很少有人知道自己到底要飛到哪兒？反正先飛起來再說省得被落下。我們的內心充滿了嘈雜的噪音。

而當你的內心總是被各種各樣擔心害怕的噪音充斥時，你很難聽清自己心中真正的聲音。

內心召喚被噪音埋沒了，難怪你沒有方向。

回到那位美國小夥子，他最後選擇了離家近的那所學校。那天的談話讓他意識到，世事無常，如果有一天生活嘎然停止，他真正想要的是和家人多在一起。

這就是他的內心聲音。聽從自己的聲音而不是噪音才能找到方向。

總結

那照你這麼說，難道就該一直這麼安於現狀下去了？

當然不是，需要做出改變的時候，自然要邁出那一步！

可怎麼才知道什麼時候該從自己的現狀中走出來了呢？

我以前也問過我的一位導師這個問題，她當時的回答是：

You will know it when you know it!

到時候你就知道了！

我當時心想這真是一句跟沒說一樣的廢話！現在想起來卻覺得這句話超有哲理！

如果你能夠在該安於現狀的時候安心地安於現狀，如果你能夠一直聽從自己內心的聲音而不是被噪音左右，那等內心召喚你再次出發的時候，你勢必就知道，並且能看清方向，篤定地邁出腳下的那一步。

如果是那樣的話，現在我就安於現狀了又怎麼了？

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你是否常常自我貶低－－指責自己、將自己與其他你認為更完美的人相比較？

當你犯了錯時，你是否覺得這簡直不可饒恕，隨便哪個人都能做的比你好？

如果你常常這樣，說明你習慣於貶低你自己，誇大你犯的錯誤。

抑鬱和焦慮常常源於你還未開始就已經將你打倒的那個自我批評的聲音，讓你害怕嘗試任何新的東西，因為你擔憂自己之後會後悔。

下面，我想教你7招來應對自己內心那個批評的聲音，讓你對自己的感覺更好。

分辨出你的負面想法

或許你對自己潛意識中自動彈出的負面想法如此習以為常，以致於你都沒注意到它們的存在。

但從現在起，試著捕捉這些想法，將它們寫下來，然後看看是否這已經成了一個固定套路。

比如，你可能對自己這樣說：我真的很失敗，又無趣。我做的事沒有一件能做好的。我真的是完蛋了。

你需要學會從現在起開始抓住射向你自己的箭。

定義你的詞語

好了，你現在已經開始看到了你自我貶低的這些評論，讓我們來看看你是怎麼定義你說的這些詞。

比如，你是如何定義「失敗」的？你的意思是指某人做某事時失敗了嗎？那相反的，成功是什麼呢？

或許你會發現，不同的時刻，你做不同的事情時，有成功也有失敗。如果你把自己放在這種「全或無」的詞語里（成功失敗），你給自己貼的標籤就是既不現實也不準確的（而且，你很有可能也容易給別人貼上這些不現實、不準確的標籤）。

有什麼證據可以支持反對你的自我批評？

有什麼證據可以支持「失敗」這個標籤？

或許你某次考試考砸了，你某次約會失敗了，或者你說了某些你不該說的話。

好，那我們再來看看有什麼證據證明你並沒有「失敗」。

或許你有朋友，或許你某個工作做得不錯，或許你某次扶老奶奶過馬路了。比較一下支持和反對的證據，你得到了什麼結論呢？

批評自己的好處在哪？

有些人覺得只有批評才能鞭策自己。

但如果自我批評、貶低真的有用的話，那些做出了什麼成就的人就是最痛恨自己的人？你的自我批評真的在幫助你達到目標嗎？還是你實際上已經被它打敗？

將自我批評替換成自我獎勵

試試下面的方法一個星期：與其將注意力放在那邊你做的不好的事上，試著每天誇獎自己五次。這可以包括一些很小的事，比如上班、對別人和和氣氣、吃的很健康、跑步三公里等等。如果你在工作上努力了或者努力去運動健身了，試著去誇獎一下自己。你越自我獎勵、鼓勵，你越可能向前進。

你真的需要評估自己嗎？

你難道從未想過其實你不用評估自己嗎？為什麼不試試在一天內，既不要自我批評也不要評估自己呢？與其評估自己，你可以將注意力轉移到一些具體的目標上－－比如運動啦、做好手頭的工作、幫助他人包括你自己。試試看，你即使不批評自己也可以達到目標的。

將評估替換成觀察和接受

別總是評估自己，將自己與其他人比較，而是試著觀察自己再去接受自己。就拿運動來說，不要拿你天天癱在床上玩手機而別人在跑馬拉松做比較，而是試著開始專註於自己的小目標，比如一天走路40分鐘。

你可以觀察一下自己，今天走了多久，天氣如何，走路的路上發現了什麼。

不要總想著給自己打分。

當你慢慢的開始行動時，試著接受你自己現在的樣子。接受你自己意味著，客觀的看待當下的自己，不要任何評價。

你可以試著對自己說：

我知道我並不是個完美的人，就像所有人一樣，但是我可以接受這一點。

我可以接受我犯的錯；

我可以接受我不時的沮喪；

我可以接受我還有很多事想做卻還沒去做。

我有我的目標。我接受這一切。

將自己從自己畫的牢籠中解放出來，不要作繭自縛，不要當你自己的敵人。

學會與自己相處

我們許多人都會有一套「我們應該怎麼想、怎麼做」的規定手冊。這裡可能包括：我應該需要很完美，我應該一直很有趣，我應該每次嘗試都成功，我應該最有魅力。你或許每天都對自己有許多的「應該」，但你有沒有問過自己這些「應該」合理嗎？你會將這些「應該」用在你的好朋友身上嗎？試著將這些「應該」替換成「犯了個錯偶爾失敗有時無趣，也沒關係」。

我們的許多負面想法都是極端、不合理、扭曲、與現實脫節的。我們需要注意到將「事實」和由該事實引發的「想法」以及因這想法而產生的「感受」分辨開來。

我們的許多負面感受正是來源於負面想法，而不是事實，這就是為什麼同一件事發生了，不同的人可能感受和反應千差萬別的原因。

從現在開始，就學習好好與自己相處，好好愛自己吧。為什麼好好愛自己這件事很重要呢？因為我覺得如果連自己都不愛的人，是沒有能力去愛他人的。對自己如果已經有很多扭曲、極端的認知，那麼在和他人相處中只會遇到更多難度更大的問題無法解決。

單身的時光里好好與自己相處、對話，給自己講笑話，和自己討論各種問題，試著不對自己挑剔刻薄，從內心裡開始接受自己，也就是開始學會自己給自己安全感的時刻。

（本文圖片來自網路）

文｜Robert L. Leahy

編譯｜七日狐狸

從小父母、老師似乎都覺得批評我們是理所應當

有些批評簡直都是人身攻擊

或許因為他們也是那樣成長的

因為經常被批評

又被教導要自我批評

所以其實成年後慢慢接受自己

學會不輕易評價自己和他人

還是花了很長的時間和精力才改正過來

現在我們的生活被朋友圈、微博佔據

到處都是別人更有錢、更美、更成功的影子

要接受自己的不完美

更加不容

野馬青年 ∣ 探索自己探索世界

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不接納自我怎麼能逃避內心的衝突，怎麼能安於現狀

「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。」接納自我安於現狀是前進的基礎。「物有本末，事有始終，之所先後，近乎道矣。」

接納自己是什麼意思？記得我看過一句話，生活不會因為你選擇了妥協而變得哪怕簡單一點點，任何時候，可以妥協，但絕不能安於現狀！

真正的接納自己後，絕不會安於現狀的。而是會充滿能量的向上走。

謝邀
安於現狀:明明可以做的更好卻選擇懈怠
接受自己:對於不可改變的樂觀接受

接納自己是接受自己不可改變的
安於現狀是明明自己可以做到更好卻放棄努力