INTP如何提高行動力？

12-04

雖然裝載著可怕的智慧，但是卻伴隨著遇事優柔，行動力異常的低下。思想複雜，行為卻懶惰。

縱使有著敏銳的大腦，然而沒有勤勞的雙手，又何用之有？光想不做假把式！

該如何解？

行動力差的具體表現：完美主義、信息過載、優先順序混亂、拖延分心、不會與人合作。

問題的根源：害怕犯錯，想一次就把事情弄好。（既想有功勞，又不想犯錯誤）

為什麼我們這麼害怕犯錯？

因為我們常常把事情看成一個整體，而不是可以分解開的片段。長期保持這樣的思維習慣，就會自然而然的害怕犯錯。

1.把短期結果和長期結果看成一個整體

我們對事情的短期結果有非常高的預期，會認為一件工作要做到90分，最差也得要有85分。

然而資源卻很有限，客觀上我們再怎麼努力也只有70分。

這時候你無法接受70分的結果，就會選擇：

a.拒絕接受這個事實，努力一段時間後放棄

b.逃避（拖延）去做這件事

而事情的發展的規律卻是：一個人要得先有70分的基礎，再通過努力得到85分，最後才能達到90分。一下子要求自己要上90分是不現實的做法。

2.把開始和結尾看成一個整體

我們做事會挑一個完美的時機，而不願意馬上去做。而這樣的時機總是很難遇到的，所以事情一拖再拖，離 deadline 越來越近，即便是想做好也絕無可能了。舉個栗子，你很可能因為早上沒有按時早起，導致整個上午都賴在床上玩手機。

接下來，你可能會因為早上偷懶了，完全放棄今天的時間，不去做事反而給自己一個很好的理由去開脫：今天已經沒有多少時間了，我可以明天早起在做，那就有很多時間可以工作，一分鐘都不偷懶，把事情漂亮的做好，把今天浪費的時間都補上。

而關於做事的真相是：一個不完美的開始也會有好的結尾，一個完美的開始也可能是一個悲劇的結尾。開始與結尾並不是一個整體，應該分開看待。之前浪費的時間已經沉沒，從現在開始浪費的任何一分鐘都是額外的一分鐘。

3.把過去和現在看成一個整體

你會對之前的失敗耿耿於懷，不能完全分離開過去與現在。彷彿只要失敗過，就沒有辦法獲得成功。考慮問題時，把與現在的情形不相關的問題關聯在一起。在機會面前表現的患得患失，既希望機會能送上門來，又不希望機會來得太容易。

然而成敗並不是評判事情的唯一標準，有些事情就算最後不成功，做它也是很有價值的。在做的過程中我們會遇到很多問題、挫折、挑戰，每次克服這些困難，我們都收穫了一筆寶貴的財富。我們的能力在過程中得到增長，這比獎盃和榮譽重要的多。

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附：INTP如何自我提高? - 知乎

我是INTJ，但是我也拖延症。
對於這類問題，其實大家都需要去面對，首先要杜絕逃避心理。

關於缺乏自制力，既是能力問題也是心理問題，但是在特定階段提升心理素質比提高能力更有用。

怎麼樣提升心理素質？各位分析那麼多原因和理論是沒多大用處的，INTJ那樣各種分析原因然後列計劃鍛煉自己也沒多大用處。

只有真正參與進入社會生活，不得不和各類人士打交道，真正面對內心深處的恐懼：面臨無數次尷尬，摔碎了脆弱的玻璃心；

認清現實，不再幻想，無奈地受挫、忍耐、感受自己真正生而為人的各類體驗：好的壞的都嘗試過，可能還會因為做了壞的選擇而被狠狠教訓，經歷多次以後才可以終於擺脫對萬事萬物的漠不關心；

和外界真實地互動起來而不再是躲在想像中觀察外界。

長久的積累之後，偶然成功一兩次，才會發現自己心理素質上的巨大進步。克服了形成INT類人格背後的情緒基礎，恐懼。你會感受到不一樣的人生

你這個問題對INTP來說有意思么？
1 他們不在乎。
2 他們自己不行動不代表他們不讓別人行動。
3 沒有行動的必要。除非他們感興趣。
4 討厭受指使。
5 那麼做了還是INTP么？

這群人可以給你起個頭但收尾的絕對不是他。可以給你意見但讓他執行沒門。可以從旁糾正但讓他掌控不會幹這事的。而且不愁吃不愁穿幹嘛要賣力（即便是啃著饅頭穿著襤褸~）在他們看來吃差點無所謂穿差點無所謂住差點無所謂。但不代表他們沒品位。

根據個人經驗，intp行動力低下的原因在於intp的Fe功能發育的不完全，導致intp天然對於外界的普遍恐懼，在抉擇行動時則恐懼行動產生不利結果，否定自身。如果intp的fe仍然沒有被開發，即使他處於Ti-Ne-Si階段，依然對外界存在擔憂，雖然對它的排斥程度低於Ti-Ne階段。真正的解決辦法是發展Fe或者Fi。尚未在現實中遇過成功發展Fe實現Ti-Fe平衡的intp，不清楚其具體情況；Fi可以在Ti完成理性抉擇後喚醒源於自身的勇氣去執行。

不知道題主的行動力是哪些行為的行動力。如果intp尚未理解某一行動在普遍意義下的價值，他會拒斥這類活動，因為在上文已經提及，那是基於恐懼的拒斥；如果能夠理解其普遍意義下的價值，intp進行某一行為的難度會大幅降低，但是仍然需要情感的支撐，或來自Fe或者來自Fi。例如，基於本性intp天然排斥任何人際交往，而如果intp認識到人際交往普遍能夠放鬆心情以及獲得快樂，intp還是樂於參與到群體中。所以intp行動力的提高需要收集信息後形成對於某一行動的普遍意義下價值的認識以及對於行為的情感支持。

反對其他答案中制定日程計劃的建議，制定日程計劃然後堅決實施是典型的Te思維，intp天然拒斥，除非開發Te功能。一般情況下的結果是無限向後延遲計劃以及打擊自信和自尊。

第一次更新。

藉助Fi的方法在個人實踐證明並不可靠。INTP的執行力取決於Fe，提高執行力最好的辦法不是制定計劃和細化計劃之類的Te功能，這是TJ和假INTP的執行方法。真INTP們滾去觀察身邊的esfj男和esfj女怎麼做家務，然後自己去感受一下做家務是什麼感覺，例如洗衣服和疊被子之類的。esfj才是INTP需要學習的。

另外，intp需要明確自己的意願，intend，內心對某一行動的情感，想去做還是不想去做，聽從內心想去做某事的建議和不想去做某事的建議。這個才是Fe，intp的執行功能。

在各種興趣中列好優先順序別，首先就是想辦法確定找出好自己最想做的事情（這個感覺就挺難確定）。再把龐大的興趣內容和理想分割成計劃的長短期各種吧，（我覺得計劃可能還是粗糙的，但是又不喜歡列的太詳細，畢竟我們覺得人都是有不同的方式，要適合自己的時間性都是要不斷適應、不斷調整）堅持短期計劃，形成習慣。在執行力上效果應該會好很多。我也在逐漸嘗試堅定路線不要太偏移，共勉。

想到就去做這是提高行動力的最好方法不然只會越想越多

這才是INTP過人之處，你見過幾個這麼沉的住氣的？沒想明白前絕不行動。縱觀INTP一生都算順利，即使走的慢點，總體是在前進的。

先排除那些子定計劃的答案，凡是給自己定的計劃，長期、短期、讀書、學習、理財、教養小孩、寫作、觀影，等等，就沒一個執行到底的。凡是無權威強力監督的自訂計劃，總是被更好的計劃取代，直到沒有計劃為止。所以幫別人訂計劃可以，就別拿計劃玩自己了。

環境、興趣、基於興趣的一定的習慣、大跨度時間、一定程度的熱情，或許可以做一些不太目的的事。

既然有點贊，我就再支一招:經常提醒自己做減法。什麼是做減法？精華區里有一篇，分析JP差異的。先別去找，往後看。很簡單，一件事一件事的做，做完就減去。提醒自己，忘記之前的念頭，忘記之後的念頭，關注當下的念頭。提醒自己，不需要完美，完美是世界的責任，不是自己的責任;完美是無所事事時的樂趣，不是學習和工作的需求。

養成做減法的習慣，收拾乾淨書桌和電腦桌面，上面永遠只有當下正在使用的，這點很重要。隨手關閉瀏覽過的網頁，隨手刪去辦理過的文件(大部分都是可刪的)，你要知道，即使你重新打開搜索或登錄及辦理也比你捨不得關閉效率更高。

上面是幫助intp應付大量工作提高效率的招，一定程度的模擬J性格人做事。在那之後的無所事事才是INTP真正天馬行空的幸福時光。

占坑晚上答。