為什麼很難堅持做一件事？

一直很想堅持做一件事，可是還沒量變呢，自己已經放棄了 自己知道這是個非常不好的習慣，要怎麼改正過來

謝邀。

一，確定目標。
這點大家都知道。目標不要太高或者太低，在自己能力的70%到80%，即需要一定的努力就可以做到的程度。

二，養成習慣

（1）建立計劃。
事件的頻率，以及怎麼做。計劃不要做的太滿，留點靈活的時間最好。

（2）監督與獎勵。
這裡推薦一個打卡APP，叫【loop習慣】
有點強迫症是好事，可以監督自己。

獎勵也是方法之一，比如看完書可以看電影之類的。

（3）日常評價
評價包括兩方面，一是計劃的完成情況，二是評價心情。

（4）反思和改進
根據上一點的內容來修改計劃或者目標。

注意（3）和（4）之間不斷重複，可以達到良性循環。

堅持其實可以很簡單。
以上，祝好。