「常常擔心自己忘記關門」是因為壓力太大了嗎？如果是心理學問題，怎麼緩解？

12-04

剛出去沒幾步就會擔心自己沒關好門，或者正做事情的時候反反覆複檢查是否出錯…是否是自己壓力太大了?

萬年不回答問題的告訴你一個好方法
每天關上門之後給自己發一條簡訊，簡訊內容為「親，已關門」
這樣就可以減緩了

呃，問題不成立，壓力大也是種心理問題啊。
大家都在說你是強迫症，其實強迫症也是焦慮性障礙的一種，壓力大可以導致癥狀。
你似乎知道自己癥結在哪裡，那麼先試試放鬆、自我調節吧，甭給自己貼什麼標籤，是強迫症不是強迫症還不都那樣，好好生活就是。不過，自己沒辦法調整就求助醫生好了，吃點葯、諮詢點自我調節技巧什麼的。我，沒仔細跟您交流過不敢亂指導，萬一走火入魔就不好玩了：）
祝好。

強迫症。
每次出門或者關車庫，關門之後都會拉動門三次以確定是否關閉，但是走出一定範圍內，就會無法確定自己是否真的關門，然後回頭去再拉動門三次確認。

強迫症。。。
其實上面說方法挺好的，你擔心自己門沒關好，那就在確認關好門之後做一個附加的動作提示自己，比如在手機上記下來、用筆什麼在手上劃一道杠之類的。。。

-------------------------------搗亂分割線------------------------------------------

說到這個我想起以前看過的一個笑話還是什麼來著了。
某人也是像你一樣經常擔心自己忘記關門，然後就有朋友建議他每次鎖好門後做一個奇怪的動作加深印象。然後他開始在每次關門之後握一下拳頭。過了一陣子他又開始擔心自己忘了握拳。。。於是在握拳後加一個扎馬步的動作。。。。。。。。。。。現在一年過去，他不打完一套降龍十八掌都不能好好安心出門了……………………

好吧我是來搗亂的請摺疊。。

這是典型的強迫症。

是關門還是鎖門？如果是後者，有可行性很強的技術方法可以利用。
我記得有人設計出一套鎖和鑰匙，鎖門了和沒鎖門，鑰匙的狀態是不一樣的，這樣你每次不確定自己是不是鎖了門，只要看看鑰匙就知道了。

多做有氧運動有利於降壓，題主注意力不集中，要保持良好睡眠，良好作息習慣。

我想起微博上有個段子，就說為了確保自己關門最後每天得比劃一個降龍十八掌……
我也是，每天焦慮自己關好門了沒，反鎖了沒，狗狗栓好了沒，煤氣關好了沒……其實我是一個多沒心沒肺的人啊。

在手機上安裝一個todo類（行日曆、行程管理）軟體，在完成一件重要且容易忘記的事情之後立即確認完成。

只要你沒有泛化就不是強迫症頂多算強迫性人格障礙
你可以試一試每次關完門後告訴自己門關好了強迫自己不去想這件事過段時間自然就會好了
或者一旦有這種想法就用橡皮筋彈自己一下這樣會讓大腦在這種想法和痛苦的感覺之間建立一種映射久而久之就不回想它了

壓力大可能有關係。

換左手關門試試

我是每次關了門，然後又開門回去把煤氣灶閥門關了，然後才放心走。

明顯的強迫症表現，可以分散自己的注意點。。慢慢就會好了

可能太焦慮了，我有時候也是這樣。鎖門的時候心裡有事，後來就忘了門是關了還是沒關。

我認為也許是你的大腦太忙，關門的時間沒有專心，所以也會忘記自己有沒有關門。這跟很多時候東西放失手再也找不到的情況是一樣的。你可以用簡化的冥想的方法來應對，每次關門出門的時候關注你的每一個動作，你的手摸到門把的感受，甚至你的呼吸，這樣一來心便能定下來了。