沒有恆心毅力的人要做到自律有哪些方式？

12-04

比如堅持運動減肥，堅持背單詞，堅持收集網路上的政策信息，堅持一個星期閱讀一本書，15天的興奮期一過就消極怠慢。
如何增強自己的自律性呢？

謝邀~(≧▽≦)/~

像這樣的事情，必須要有人監督才好呢(⊙v⊙)

方案A
你要告訴自己的家人，好朋友，男朋友，讓他們來提醒你(⊙v⊙)

方案B
如果沒有人可以幫你監督提醒這些事，
你需要用鬧鐘像每天起床一樣定點，用鬧鈴提醒自己(&>^ω^

方案C
用便利貼寫上每天的任務，貼在你時常能看見的地方，每完成一項劃掉一項，這樣可以增加成就感噠~(≧▽≦)/~

方案D
你可以向所有朋友家人軟體上誇下海口，這樣每當你不想完成的時候想到自己要被人嘲笑，這樣的壓力總可以讓你把這件事繼續下去↖(^ω^)↗

我的恆心和毅力也不是很強，但是熱愛和壓力總是可以讓我一路前行，我相信既然是你想乾的你就一定可以想辦法讓自己慢慢喜歡上這項任務然後讓它變成你的習慣↖(^ω^)↗

喜歡用本子的話，就在本子上按短期長期定計劃，然後可以在首頁寫上自己要成為什麼樣什麼樣的人還有自己崇拜的人，寫的一下子就能讓你打了雞血的最好，每天早晨起床就看一下，然後翻開來完成當天計劃
喜歡用手機的話，可以下載一個叫念的軟體，上面努力的人有很多可以給自己起激勵作用，不過最好捨棄掉上面社交的部分，專心自己的任務完成最好，要知道，瞎嘮叨聊天應該是留給任務完成的人的！～

把要做的記錄到本子上，做不到就打自己一個耳光，慢慢就有恆心了。

自我暗示；鼓起興趣；注重當下

習慣。我就是一個超級沒有恆心的傢伙。但是，習慣會推著我干。

循序漸進。可以下載一個種子習慣軟體，當作打卡～