如何做到好好活在當下？參加赴美帶薪實習項目，在美國三個月，卻一直度日如年想回國（真誠求解）？

在美國這裡，感覺到打工很辛苦，更深的認識到學習才有稍微輕鬆的未來。
我最主要的問題是 性格 我自己比較喜歡安靜 種種花 喝喝茶 ，當時在國內就明白了來到這裡就是〈在陌生的環境重新構建自身的生活體系〉可是我的能力還是做不到 生活平平淡淡 也有交到美國朋友和其他國家的朋友 去玩也很開心 但是一直想回國 我知道在國內活不明白的人，在哪都一樣，但是我想做出改變 希望各位知友提點 如何更好的活在當下 感謝

學弟/妹:

身為一個去過帶薪實習的人，聽你說這項目的感覺，聽著像是這項目不頂適合你的，你提到自己的性格是偏安靜的，喝喝茶種種花的日子過得也挺好；而且你提到你也交了些當地的朋友，一起出去玩也很盡興，代表你真的努力了、嘗試了，最後感覺真的不喜歡，就回國吧，你已經奮鬥過了，這段旅程也有些收穫不是嗎?

一個項目不可能合適所有人參加，這不是你的問題。

至於如何更好的活在當下，學長跟你分享下一個原則，就是"鍛煉自己有"主動控制情緒的能力，讓自己對情緒有主控權"

為何這樣說呢? 很簡單，絕大部份人都是情緒的奴隸，受到情緒控制，而我們所面對的環境又是影響我們情緒的主要因素，所以很多人對自己是沒有任何控制權的，因為她無法控制環境、所以不能主導自己的情緒，因此更不能掌握自己當下的意念，所以大部份人都沒法活在當下，享受當下，因為情緒充斥了人的腦海，怎末騰出手來感受當下的美好呢?

以你現在美國的感受來說好了，雖然你"知道"現在所見到的這一切都是你留在中國的小夥伴們人人稱羨的風景，可是你就是享受不了，因為你的腦子裡充滿了"我不想呆在這邊、工作好辛苦我不想做、好想要回家、我想媽媽的菜了、怎末都吃不到家鄉菜"種種的念頭、情緒(而且大部份是負面的)，請醒時人的腦子是有容量的限制的，塞滿了那你怎末感受當下呢? 沒有感受當下的能力，你肯定無法活在當下的。

你必須要找到方法去澄清自己的情緒、意念，到時你就踏出了自我掌控、活在當下的第一步了。

祝你實習順利 活在當下!