什麼是自我實現（self-actualization）？以及它的意義何在？

12-04

;什麼叫自我實現：
慢慢來，不急，從人本心理學上分析起，我們先把「超我、自我、本我」這三個搞清楚。
1、超我：主要來自家庭、學校教育的結果，父母和長輩給的行為規範。符合遺傳上的形象，比如像父親、母親，超我為精神一主要成份，多半無意識，少半有意識，產生於自我，對父母、老師或其他權威的勸告、威脅、警告或懲罰表現出順從或抑制，從而反映出了父母的良心和社會準則，有助於性格形成和保護自我來克服過勝的本我衝動。
2、本我：是一個最原始的自己，主要體現是一個人的慾望。一種最為原始的混沌狀態，是潛意識中最深層的境地。本我是本能衝動的根源，指原始的、非人格化的而完全無意識的精神層面而言。它包含要求得到眼前滿足的一切本能的驅動力，就像一口裝滿水沸騰著本能和慾望的大鍋。它按照快樂原則行事，急切地尋找發泄口，一味追求滿足。本我中的一切，永遠都是無意識的。
3、自我：當超我和本我二者發生衝突時，自我負責兩者間的協調。當本和我超我的矛盾太強烈時，自我就會發明出各種各樣的干擾。自我太複雜了，從結構上看，自我意識可分為自我認識、自我體驗、自我調控。從內容上看，自我意識可分為生理自我、社會自我和心理自我。還有五大自我等等。。。。
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好，搞清楚這三者的關係，那麼來說說什麼是自我實現——你的需求。

馬斯洛把人的需求分成七大類：生理、安全、情感和歸屬、尊重、自我實現、自我超越、審美需求。你的「自我實現」屬於排名第五的高境界需求，這就像打遊戲練級一樣，你得先把前名4關過了（生理、安全、情感和歸屬、尊重需求滿足了後）才能完成自我實現的需求。如果你還是個俗家弟子，談要如何達到得道高僧的境界，我個人覺得那是扯蛋，步子邁那大，不僅蛋會沒了，連小JJ都會沒有的。

好吧，以你前四個需求都滿足了，咱們來談談「自我實現的需求」。

#自我實現# 一個人能夠成為什麼，他就必須成為什麼，他必須忠實於他自己的本性。一個人對自我發揮和自我完成的慾望，也就是一種能使人的潛力得以實現的傾向，這種傾向可以說成是一個人越來越成為獨特的那個人，成為他所能夠實現的成為的一切。這是最高層次的需要，它是指實現個人理想、抱負，發揮個人的能力到最大程度，達到自我實現境界的人，接受自己也接受他人，解決問題能力增強，自覺性提高，善於獨立處事，要求不受打擾地獨處，完成與自己的能力相稱的一切事情的需要。也就是說，人必須干稱職的工作，這樣才會使他們感到最大的快樂。馬斯洛提出，即使所有的這些需求（前4項需求）都得到了滿足，我們仍然可以預期，新的不滿足和不安往往又將迅速發展起來（怪獸是打不完的，要不然人生多無趣呀），為滿足自我實現需要所採取的途徑是因人而異的，就像一位作曲家必需作曲，畫家必須繪畫，母親做好母親的樣子，否則他始終都無法安靜。忠於自己的本性和內心。

第二個問題是「自我實現的意義何在」？，，，，，，它意義前面已贅述過了。如果我現在還處於爬行階段，你要是問我飛行的意義？我只能說風會告訴你答案——摸摸頭，乖。

自我實現是人本主義心理學家馬斯洛的一個理論觀點，說的是人都需要發揮自己的潛力，表現自己的才能；只有當人的潛力充分發揮並表現出來時，人們才會感到最大的滿足。
自我實現的意義，這個有點難回答，就像在問實現人生價值的意義或者實現人生意義的意義，很多事情其實沒有那麼多意義。要是非要給個答案，自我實現的意義我看在於滿足人類本性的需要。當然當你自我實現以後，也給予他人和社會一系列的意義。

為什麼要做自我實現者？

自我實現者是需求層次的最高端，代表人格的最成熟狀態。
自我實現者擁有幸福的高峰體驗——

在人自我實現的創造性過程中，產生出一種所謂的「高峰體驗」的情感，這個時候是人處於最激蕩人心的時刻，是人的存在的最高、最完美、最和諧的狀態，這時的人具有一種欣喜若狂、如醉如痴、銷魂的感覺。

自我實現者的人格特徵

（1）全面和準確地知覺現實。
（2）接納自然、自己與他人。
（3）對人自發、坦率和真實。
（4）以問題為中心，而不是以自我為中心。
（5）具有超然於世和獨處的需要。
（6）具有自主性，在環境和文化中能保持相對的獨立性。
（7）具有永不衰退的欣賞力。
（8）具有難以形容的高峰體驗。
（9）對人充滿愛心。
（10）具有深厚的友情。
（11）具備民主的精神。
（12）區分手段與目的。
（13）富於創造性。
（14）處事幽默、風趣。
（15）反對盲目遵從。

從本我、自我、超我的角度理解：在《心理治療系列課》第一課《精神分析——認識你的潛意識》一課裡面，我著重講了本我是心理能量的源泉、自我是遵循現實原則的協調者、超我是外界要求的內化，從馬斯洛對自我實現者的人格特徵要求，我們可以發現：

（1）—（4）是自我與現實聯結的要求
（5）—（14）是本我的生本能釋放的要求
（15）是糾正超我的要求

所以，釋放本我、糾正超我、自我尊重現實，就是走向自我實現的路徑。
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自我實現，就是意義的一種。