遇到看不慣的事時如何控制自己的情緒？

12-04

這毛病原來就有經過控制好了一些最近有複發的趨勢其實都是小事很小的事昨天去逛街的時候有對母子在商場門口穿衣服孩子不聽話不讓穿他倆來回在門口轉圈門本來就不大她旁邊還有一個嬰兒車還有一個購物袋子把門堵嚴了我和男朋友想出去未果男朋友和她說麻煩讓一下說了兩遍那個媽媽抬頭看了我倆一眼沒說話也沒讓繼續給她兒子轉圈穿衣服這個時候不知道為什麼我的火就上來了現在回頭想想可能是覺得男朋友受了委屈有護犢子的心理我說站門中間可真行然後拉著男朋友很生硬的從她身邊硬擠過去了我們走出去大概有十來米那女的朝我們喊站這怎麼了外面有風裡面暖和我們就愛站這怎麼的大概是這意思原話記不住她喊的比較長遠不止這幾句有吵架的趨勢我男朋友回頭說行行行你站哪都行拉著我就走了
現在想很不值而且我也有錯我為什麼說那句話為什麼生氣搞得大家都不高興我的語氣確實也不好我不該那麼說換做別人那麼說我我也不可能當沒聽見
其實現在想想那母子還是很討厭但是有的人就是遇到這種事也會微微一笑絲毫不上心我上學時學校有個老教授就是這樣的是和涵養和學歷有關嗎怎麼才能讓自己再遇到這種事可以微笑就能帶過？

這個問題得分兩個部分看，一個是如何控制情緒，另一個是一笑而過和發火相比是不是更好的解決辦法。

先從控制情緒說。人的情緒表達是遵從認知--&>情緒--&>表達的邏輯的，所以無論拋開情緒控制表情還是拋開認知控制情緒都是不可能的，專業的演員尚且要入戲，普通更不可能拋開認知去談了。

所以首先，你得了解自己的認知方式。你的脾氣絕非毫無道理，肯定是有其原因以及邏輯方式的，你得先了解它。比如你這件事情里，是因為對方有錯而生氣還是因為男朋友被欺負而生氣，這會直接影響你之後的解決方法，所以一定是要先弄清楚的。

然後，你需要認同自己生氣的邏輯，而不是一刀切地去否定它。這就屬於與自己和解的部分了，直接否定是不可能的；無論你理性如何講道理，不和解的情況永遠是腦子一衝就理性不了了。所以你得先認同自己生氣的邏輯和原因，並把它們表達出來，說出來或者用其他的方式發泄，然後讓你自己習慣用其他的方式來疏導情緒而不是直接發火，這樣你面對同樣的情況就能更平緩地表達情緒，也才有理性下來的空間。

再然後就是怎麼做合適的問題了，也就是我說的第二個問題。為什麼分做第二個問題，因為這已經超出了情緒控制的範疇，而跟你的價值觀有關係了。

首先我們先來分析事件。最開始是那位帶孩子的媽媽擋著道了沒理你們，這是她有錯或者說有問題的地方。然後，顯然你覺得直接發火非常不好，但一笑而過真的能讓你心理平衡嗎？如果不能，那為什麼你會覺得一笑而過比發火好呢？

要是你認知上無法讓自己平衡，那即使情緒上忍下來也會非常窩囊的，而且越想越懷疑人生。

所以我們還是從頭開始。首先，那位媽媽犯了錯，所以出於公平心理，你會想要懲罰她的錯或者以惡制惡，這是非常正常的心理反應。然後，在你已經能夠保持理智的情況下，我們考慮更深遠的事情。

第一，就是直接發火能不能達到懲罰她的結果。顯然這樣做很難達成目的，除非你們的實力足以威懾她閉嘴，否則這樣做只會讓你們陷入糾紛，就像你題干里提到的……那麼，我們就可以先忍一忍找到更有效的打擊方式，比如默默拍視頻拍到臉扔網上，萬一能火呢。當然，這只是第一重考慮。

第二，是懲罰對方的成本。這個問題是重中之重，因為所謂的成熟，很大程度上就是對隱形成本和隱形利益的取捨。在這件事情里，你很清楚它是一件小事，所以要懲罰她的話，你付出的時間和心力成本真的值得嗎？直接發火有可能陷入糾紛，這是很大一筆機會成本……再加上你應該還有更重要的事情或者心情，發火又成為了替代成本……基本上怎麼算髮火都是虧的。所以一般理性的做法會選擇避免紛爭的做法通過並且不去在意，把心力專註到更重要的事情上。

第三，就是道德問題，我個人的價值觀是比較反對道德至上的。在這個事件里，考慮結果和成本的思考方式絕對不可能一笑而過，怎樣心裡都是不快的。真正做到「一笑而過」就需要「道德上的優越感」……我極其討厭這樣的思考方式。另外，這件事之外，也會有經過考量發火比避讓更有利的情況，那種時候我覺得選擇發火最好，沒必要被道德束縛。

最後，稍微總結一下就是：

一，了解並接受自己生氣的認知邏輯，用合適的方式進行疏導；
二，順著自己生氣的邏輯考慮能否達成效果以及成本多少，然後選擇最優的方式行動。

自己感覺焦慮的時候，也許對方也是一樣的，只是表現的形式不一樣吧。
人人都有難處，你或那位母親，也是。
我覺得你敢於承認自己也做得不太好，是勇敢的行動。
如果再遇見類似事件，也不是特別著急，就耐心等一下也會很好呢，感覺會是很美好的畫面，這讓我想起一個公益廣告《你的一個善行會感染更多人》。公眾場合，如果是母親一個人帶著孩子，會擔心孩子受涼，也擔心孩子走丟，大部分時間都處於非常緊張的狀態中，多體諒一點點也是好的。
我自己也有很多做得不好的地方，我的情緒管理方式是：承認錯誤、下一次遇見類似事如何改正、謝謝對方給我自省的機會，培養更好的習慣。希望你開心。祝好。謝謝邀請。

年輕的時候都這樣。到了年紀才會發現專註自己的事有多麼重要。

炒炒股，被虐多了就看什麼都無所謂了

認真落實八字方針：管我屁事，管你屁事。

其實這個如果真的能做到，真可以解決很多問題，只是知易行難，慢慢磨練吧。

每個人都會有某些自己看不慣的事的。不一定需要改變。如果你希望有所改善，首先要明白這些「看不慣」不一定與別人的行為有關，而是與你自己從小所處的文化環境、成長經歷，道德教育等方面的成長經驗，形成的你對事物的認知或大腦圖式有關。所以你看不慣的事有人會不以為然，別人深惡痛覺的事你也許會覺得並無大礙。