如何能夠做到克制自己不去玩而是學習，提高自己的意志力呢？

12-04

很多人都有切身體會，「認真學習」真的是很難做到的四個字，總是做不到耐心，所以浪費很多時間。那怎樣才能提高意志力呢？

作為一個學生，我希望能給你一些幫助。

加上一點，學霸請不要往下看了，除非你很無聊，特別是不認真的學神，請默默點贊後離開

首先，什麼叫認真學習？
我覺得認真學習就是能夠在學的時候全情投入，無論是看書，寫作業。能夠做到融入書中的情節，把一道題想完。而不是看著書聽著歌，寫著作業摸著手機。

為什呢要認真？
認真學習可以提高學習的效率，花值得的時間完成該做的事。滿足自己對自己的學習期盼，也能保證最大的學習收穫。

所有人都能認真學習嗎？
一直讀實驗班的我也是見過不認真的人的，我想說不認真不等於成績差，反之亦然，但樓主既然能提出這個問題，一定不會是不認真的差生。那麼認不認真相對於每個人來說都是能做到，只是方法不同而已。

如何做到認真學習
我認為對應學生來說要分成兩種情況
感興趣的
不感興趣的
這裡的興趣可以是對學科，一單元，一專題，或者老師…

感興趣
興趣是孩子最好的老師，當然興趣不會教你怎麼學，而是讓你自己去學。對一個學科感興趣，那麼你就不會整天喊苦叫累，做題不會，看書不懂…沒關係，只要是真的感興趣，你絕對會想凈一切辦法弄清楚，2個小時做一道題，感興趣的會覺得值了，不感興趣的估計20分鐘就煩了。
而興趣能讓你投入一件事當中，它不一定是你最喜歡的，但至少要強過你的手機電腦，強過你的水杯鉛筆盒手指甲。這麼說，一群人在一起，你肯定找你最喜歡的人聊天，不會去找其他人吧，有時候說說話那隻能叫嘮嗑寒暄。

不感興趣
這就難辦了，畢竟中國還是應試教育，不能讓你做太多選擇，難免多少有不喜歡的課，這時候一旦對你有了難度，你就覺得千難萬難。其實，你只是因為自生討厭和外界誘惑而無法投入進去。
這個時候就從兩個方面改變，自身：自己一般改變不了，除非外界干預，比如碰到一個能讓你感興趣的老師，或者你喜歡的什麼和這科目有關。外界：這就需要你痛心忍性，把你的手機平板電腦mp345全部拉入黑屋，放在離你遠而且看不到的地方，務必全打靜音。當你只剩書本的時候你就只能選擇指甲和書本了。

當然，我還是覺得這是教育制度的問題，因為人各有志，有所好，應該投其所好才能事半功倍。可是生在這就只能適應，找幾個學霸好夥伴，無法溝通也要泡在一起，環境對人影響還是挺大的，而一人在家也請不要太多用電子產品，一是以來，沒一會兒就要看看，即使沒消息，休息可以看下雜誌或者散文啥的，不推薦小說這種很長的東西…聽歌不要做事，安靜的聽歌才是件高雅而輕鬆的事情。

雖然這也可能很難做到，那麼就定個目標吧，比如我數學這次考了110，我本可以考120，但粗心導致少了10分，那麼我就定下次考125，只要下次在115以上就算正常。
你也需要一個大的目標，大學一下的同學推薦一個APP高考幫，在上面找到一個心儀的大學。拿一張紙，把大學的名字和這年的分數寫下來（大大的，明顯的），貼在你課桌的牆上或者學校課桌上。但是要控制在你現在的能力的10%里550可以衝下600這樣。細細規划下其實不那麼難。不要怕別人嘲笑你成績差，夢想大什麼的，一個人最不能嘲笑的就是夢想，一個有夢想的人絕對應該被尊敬。不要理會他們，他們只是怕被你超過而已。

興趣和夢想將是你成功的雙翼，認真只是一種態度而已…做到認真，才能無悔。

純手打，本人先去歇歇，如有疑問請留言。

看看自己的錢包銀行卡存款你懂的.

有的時候可能你覺得自己要的不是很多，只不過是認真學習，耐心一點而已，但是怎麼就是做不到呢？

其實「認真學習」四個字就是很難做到的。這就和工作以後，領導布置任務的時候說：「盡你所能做到最好就可以了。」

你要把這四個字換一種說法：認真學習——&>晚上做刷十頁題或者背100個單詞，再或者晚上要畫10張圖，臨摹多少幅作品，ted看多少個，書要讀多少頁，總結要寫多少篇。就這麼簡單。

你先不用考慮多大自制力或者怎樣認真學習，你直接告訴自己晚上我要做什麼，做多少，花多長時間就可以了。把「認真學習」轉化為一個具體的行動。然後你要考慮的就是晚上我要如何把這些做完，如何把這些完成。

當你把這些完成以後，你就會發現你不用去思考認真學習這個問題了。如果你完不成，那你下次來問的時候就不會問我要如何認真學習，你會問如何能夠每天晚上堅持背100個單詞，或者如何刷十頁題不睏倦。當然，如果你能問刷十頁題一個月後，如果形成系統知識體系？那更好。

不要小看這個轉變，領導布置任務的時候說你要完成多少多少萬的業績，不管這個業績多難完成，多麼不靠譜，遠比領導說你在只要做到最好就可以了。當然，這不意味著你可以隨便制定目標，你仍然要根據你的實際情況和你目前的效率制定具體的目標，如果你想有提升，那就制定具體而艱巨的目標。

如何制定具體而艱巨的目標？說開了就好長啊。可以另開一題了，你可以看一看@劉虓震老師的博客：《Succeed | 成功、動機與目標》讀書筆記這本書寫的非常好。在這些謝謝劉老師的推薦。

有一種叫做學習慣性的東東

似乎就是說一開始學習，就保持學習的狀態，別想別的，別想別的，別想別的，只看著自己的書本

很扯淡是不是？

我是那種很難下決定去學習的人，但是只要某一天我開始學習，如果沒有下課放學的話，我估計我根本停不下來……

而且我下課後也立馬拿出新概念英語，我根本不去想我要不要學習，我要不要出去玩，我並沒有戰勝玩的慾望，我根本沒有戰勝糾結，我只是連「糾結」這個心裡狀態都給過濾掉了

我是根本不允許自己想別的事情，直接拿出書就開始背課文，中間不要想別的。

斷念！斷念！斷念！

說的有點扯，還是得去試試，然後才能理解我到底說的是怎樣一種感覺

好吧我承認我寫回答時心很亂……寫的很亂……看不懂怪我……

這個年代看書，最大的障礙應該算是WiFi和智能手機了。

我買了個100多塊的小手機，只能打電話和聽歌。然後智能手機丟家裡，帶著小手機和書本出門了…

別說，這原始方法還非常管用。

對於這類事情，我一直以來糾結了很久，然後在過程中我發現我最大的難點在於，我總是給自己打情緒上的標籤，沒耐心，不努力什麼的，這樣每當我完成了任務我覺得是應該的，一旦有緊急事件沒完成就特別容易自我批評然後放棄，之後我實行了一個方法，我稱之為一次做一件事，把你的目標從認真學習，耐心客戶這種評價的思維上移開，給自己定下實際的目標，所謂實際就是說可以執行的，不帶評價性的目標，比如今天我的目標是記學習1個小時，希望記10個單詞，完成了就給自己劃勾，不要在過程中評價自己，定下了目標至少執行1個月以上在進行調整，如果確實有焦慮的情緒，可以每天記錄自己的學習過程和情況，試試吧

尋找學習的節奏感比提高自己的意志力更重要。不斷地提高意志力逼著自己學習，只是看起來很努力。

有一些APP關於多長時間不碰它就會長出植物什麼的，如：專註。
只是想加一些答案，自己是學生，不知題主是不是。因為自己加入了很多社團，也擔任了一些重要職務，所以說會有很多事情需要處理，讓自己忙起來是最好的。
對於手機這種東西，上學期間是住在租的地方，一般都是將手機放在家，租的地方放一部老人機（話說…QQ只能簡短回別人幾句話就閃退了，瀏覽器非常慢，查題目還是行的，不能下載軟體，打電話拍照什麼還是可以的，反正擺弄幾下就沒興緻了，鬧鐘非常好用！）這樣，效率就提高起來了，習慣了就好。周末回家碰碰智能機過個手癮就行。
說實話，自己克制力相當差，只能靠這種方法了。
多接觸一些優秀的人，你會發現你與他們的差距，自會去努力。多去外面的世界看看吧。