心情不好的時候，怎樣才可以不遷怒他人？

12-04

是這樣的。
仔細想想，你憑什麼無故對他人發怒。
對於朋友，要知道，他們不是理所當然要做你朋友的，你的一次出口傷人，或許朋友會原諒你，但說出去的話就沒法收回了。發出去的脾氣也一點不會讓人覺得你可愛。
然而，除了父母或許就沒有人再無條件包容和原諒你。所以，更不要去傷害父母。

知足，珍惜身邊所有愛你的人。沒人應該當你的垃圾桶和出氣筒，特別是在乎你的人，你的無故發泄傷害的是他們，而那讓你生氣的人可毫不知情，毫髮無損，逍遙自在啊。
壓力人人都有，情緒也不是完全可控的。原則性問題該對峙就對峙，能忍的事則退一步海闊天空。遇到糟心事，不妨對親近，信賴的人傾訴。你真誠的傾訴，不僅能排解自己心中煩悶，還能讓好朋友感覺到被信任，會更願意安慰你，幫助你。而家人，自然會站在你的一邊，幫你排憂解難。

有怒氣時，別把自己看太重，有些是誤會，有些只是針對事情而不是針對你，別把小事化大，也別去為那些無關的人和事傷神，讓他們隨風而去，有多遠滾多遠。不要因他人的錯誤讓自己生悶氣。更不要因此傷害到真正在乎你的人!

這是一個修身養性的事情，是通過平時長期的積累才能達到的境界。這種性格的養成不單單體現在你生氣的時候，也體現在你高興的時候，沮喪的時候，難過的時候，失意的時候，是一種情緒控制。高興時不要忘乎所以，沮喪時不要自怨自艾，難過時不要自傷自憐，失意時不要自暴自棄。只有學會控制自己的各種情緒，才能做到生氣時不遷怒別人。我相信每個人在心情不好時，遷怒別人的同時就知道自己是不對的，但是控制不住自己的脾氣，所以，道理誰都懂，但是能否控制得住情緒就是個人修養的問題了。從每一種情緒做起，慢慢的，你就會發現自己變得越來越淡然，你依然會高興悲傷失落生氣，但是你不會因為你的情緒而做出傷害別人的事情，而且每一次的控制都會讓你有成就感，慢慢的，你便會感到自身修養越來越高了。不過，萬事都是說到容易做到難，大家自行努力吧。

1.甜品食療法
2.睡眠治癒法
3.運動法：勁走/爬山/游泳/瑜伽...
4.大吼髒話治療法（找一個空曠的地方shit,fuck,bitch...）
5.傾訴法：跟哥們兒/姐妹兒嘮一嘮（確認對方必須能消化你倒出的垃圾，又能不會太過內耗）
...
總之，能在不影響他人情緒的情況下消除自己的戾氣優選

感覺自己帶了好久面具了，每次稍微把面具摘掉就會面臨對我本來面目的指責，久而久之就沒什麼想法了，也沒什麼慾望，這樣很不好，但是不知道怎樣走出第一步

帶好面具出門。