如何解決在人面前自卑，不敢與人對視，談話，想逃離的問題？

12-04

我是一名大二的學生，有這種現象應該得從高一開始。
我生長在農村，高中的時候去市區讀書，可能不適應新的環境，所以表現出相對的內向害羞，再加之青春期長痘痘、皮膚不好，就更加不願跟他人談話。高一有一次在課室里晚自習聽前桌的一女的跟我同桌在說我的膚質很差，我就變的愈發自卑了，高中下來我的朋友也就一兩個，寥寥無幾。而這種現象也間接導致了我高考分數的不理想，現在在一所二本學校讀書。
大學自己選擇了英語專業，課堂里滿眼望去都是女的，很不好受，是我自己太在乎他人的評價。因為學的是英語，所以外教經常讓我們在課堂上進行課堂講解，表演，每到這時候，我就十分緊張。大學由於沒進入社團，見識的人少的可憐，每天基本在宿舍里呆著，因為是在不想出去。
現在我走在路上都會覺得很多人在看我，每天都要照很多次鏡子，現在痘痘張的不多了，就是毛孔大，臉頰有點泛紅，深知自己不應該在這種花樣年華的年紀因為這種事情去煩惱，但是每天上網找的還是如何讓自己皮膚變好，沒有什麼心思思考別的問題

我之前也是個挺自卑的人，現在自認為還算可以了，我的經驗是：1、要嘗試調整心態，試試別把注意力放在讓自己自卑的事情上面。感受下自己注意力不放在這些事情上時，你最想做的是什麼，然後盡量讓自己去做這件事情，可能一下子做不到，你可以設定個目標一步一步去實現。2、找一個你聊得來的人，讓她成為你的知心朋友，這樣會有兩個好處，一個你可以向她發泄你的負面情緒，還有一個你可以跟她一塊去社交，這樣會讓你跟人交往容易點，然後慢慢學習自己一個人去社交。3、可以嘗試加入一些你有興趣的社團，多做一些你力所能及的事情，別人會尊重你的，你慢慢就能適應社團中的生活。然後大膽說出你的一些想法，別人都是渴望了解和認可你的。你才大二，只能你用心去克服，其實會有很多人想幫你，慢慢來，我相信你肯定會越來越好的。

我也是演講會特別緊張的！！但是大概一共經歷三次演講，第三次雖然還是緊張不過比第一次好一點了。感覺還是多試試會好一點的吧，另外痘痘不是問題啊，主要還是要作息時間對飲食清淡比較重要，可是適當用洗面奶保養什麼的。大學同學一般上課都在做自己的事，不會很關注別人的，所以完全不用因為女生多而緊張什麼的。。男生要有自信比較好
但是題主說一直想呆在寢室什麼的可以適當改變下，出去簡直打打工歷練一下，一般兼職只要你認真做別人總不會怎麼樣吧。。
嘛祝題主早日找回自信~(≧▽≦)/~

自卑和你的能力是有關係的，盡量去完成一些自己過去想做沒做成的事情。每次獲得一份成就，你內心的自信就增加一層

題主太在意自己的皮膚了，越在意越敏感，越敏感越在意，惡性循環，如果再這樣下去，題主的自卑和社交恐懼會越來越嚴重。

了解臉上長痘痘和皮膚不好的原因，正常治療和護理即可。

別人遠沒有我們想得那樣在意我們，真正在意你的沒有幾個人。

不必過於在意，把心思放在該放的地方。

你自己不在意，別人便不在意。

可以通過學習催眠來解決你自己的問題

不敢對視其實是自卑，而你自卑的緣由很大程度是因為你的痘痘～姑娘，好好捯飭下自己，去治療一下，或者學會畫點淡妝遮一遮，化妝會讓一個人自信很多～你自信了，朋友也就慢慢會多了。