面試的時候老是緊張怎麼辦？

12-04

面試的時候緊張的不得了，眼睛控制不住該往哪兒看，腦子也不轉了。怎麼辦！！急！！

首先，你要知道自己什麼原因讓你緊張，是英語障礙，或是準備不足，或是別的原因，不知道真相，很難對症下藥

謝邀

第一次和女友（或男友）牽手的時候一定是緊張的要死，無論如何都無法平靜

但是第一萬次和女友（或男友）牽手的時候，誰還會緊張啊？

面試緊張的問題同理

有些人天生靦腆，很正常。
有些人天生自信，也很正常。
但是覺得很對不起題主的是，我一向都是那種自信心爆棚，天生自信的人。。。從未緊張過，所以很難體會面試緊張是一種怎樣的情緒。
不過作為一個也會經常有機會面別人的人，我覺得吧，緊張一大半的原因也有可能是因為面你的那個人會甩一些讓你緊張的問題，俗稱故意壓制你一下。
唔。。。這個時候緊張很正常，別在意。
遇上和藹可親的面試官，比如我，我會安慰你別緊張，有一說一。遇上錯氣的面試官，故意趾高氣昂故意鄙視你的，放心吧這份工作不適合你，不要也罷。
心態這樣想，會輕鬆很多呀！
我才不會安利你們什麼工作都是很嚴肅的，新人就要進去吃苦，放屁啊！吃苦或者不吃苦，那是自己選擇的結果，人人平等，不必要看別人臉色的。
這麼說有沒有舒服點呀親~祝你下次好運！記得哦，如果是談不來的面試官，這份工作絕對不要也罷！沒關係！

見的少了，訓練不夠就會導致信心不足，因為沒有足夠的成功經驗來借鑒。
以後見得多了就可以談笑風生了。

的確，找工作對於一個大學生來說是人生非常關鍵的一件事，尤其是第一份工作，可能我們越是重視怕出錯，越屢屢出錯；越怕面試不過關，越屢次失敗。久而久之，就形成了如上面小夥伴諮詢的問題一樣的惡性循環。

那麼我們先來分析一下，為什麼面試會緊張呢？

小面認為有以下幾個因素：

1、事關己，太重視。研究表明，如果一件事與個人的切身利益前途命運的關聯程度有關，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。不少同學都有這樣的經歷，在人才招聘會上，往往越是希望應聘的職位，面試時就越緊張。而一些一般的企業，自己不是很想去的企業，應聘時候反而不緊張。

2、面試雙方地位的不平等性。當前面試的形式是按照考官的提問去答題，很多沒經驗的面試官有意或者無意識的綳著個臉難為應聘者，久而久之，求職者就把考官看得過於神聖而感到緊張。

3、面試題的難度和面試流程的合理性。很多公司（包含一些所謂的好公司）喜歡問一些奇奇怪怪的問題，求職者有時候一下子懵了。

那麼針對這些問題，作為求職者，我們應如何解決呢？

首先，需要強調一點，所以的求職者，面試時候緊張都是不可避免的。只是我們要學會控制，不要過度緊張而導致大腦空白。有一個HR曾經說，所有的面試緊張都是準備不充分，經歷不夠。的確，我們在面試前，是需要做充分準備的，所謂平時靠積累，臨場靠發揮，就是如此。面試前對所應聘的企業和職位有一個全面了解，對面試中可能會被問到的問題有一個提前預演，多參加幾次面試，應該會極大的環節一面試就緊張的現象。

其次，樹立自信，調整面試心態。很多小夥伴們參加面試不自信，尤其是和一些所謂985的好學校的學生同台競聘的時候，而其實，對於很多企業來說，並不是很注重所謂的出身，還有就是，985的院校和一般院校的畢業學生並無太大的能力差別，而企業面試官，一般出面都是HR把關，HR對人力資源管理知識可能很熟悉，但是對一些崗位的了解和專業度並不是很強，所以我們沒必要不自信。同時，我們面試僅僅是為了找一份工作，我們要暗示自己，即使面試不上，天也踏不下來，認真吸取經驗，準備下一份面試。

再次，勿追求完美。想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智也是很可惜的。

最後還有幾個小細節也可以緩解面試情緒。

（1）放慢說話速度。在與面試官交流時，求職者可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。

（2）提前到達面試地點，熟悉下大環境。如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕鬆鬆到達地點，就會比較放鬆，在面試中發揮出最佳水平。

（3）著裝得體，提升外在競爭力。適當的準備一件有品質一點的衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那麼緊張了。

再次強調下，緊張只有面試的多，才能真正的克服。小面曾經作為企業的招聘負責人，在第一年剛開始工作開展校園招聘時候，也有一些緊張。只有經歷了一些招聘會，才能真正的遊刃有餘。而曾經領導的一句話說的很實在：所有的緊張都是因為不自信，而所有的不自信都是因為能力不足、專業性不夠。所以，小夥伴們在求職的路上，一定要認真準備，多多交流，互相之間作為求面雙方情景模擬，爭取發揮出自己的真實水平。

面試技巧，輕鬆一掃，小面原創，歡迎分享！

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面對一個陌生的行為，緊張，是一種正常的生理和心理的反應。但是如果過度緊張，就會影響你的面試發揮。畢竟，懷才就像懷孕，面試官看不出來，就是沒有。

第一，客觀看待

一定程度的緊張，我覺得，是正常且有好處的。它是讓我們準備應付生存環境向我們提出不尋常挑戰的自然方法。所以，當你發現脈搏加快、呼吸急促時，大可不必慌張，你的肉體本身就對外界刺激特別敏感，它這時候正準備做出反應呢，所以，淡定一點。如果這些生理上的準備恰到好處，你就能夠更迅速地思考，更加專註，說話更加流暢，甚至比不緊張的情況下表現的還好。

對於用人公司來說，如果一個應聘者緊張到一定程度，可能也反映出他對於這次面試的重視，對於能加入公司的機會非常在意。這時，你可以嘗試如實說出自己心情緊張，不妨直接對面試官講：「對不起，我有點緊張。」坦誠更容易贏得別人的好感，面試官會給你鼓勵，你的緊張情緒也會逐漸消失。

第二，做好準備

像自我介紹，就應該提前寫好背熟，自己找個沒人的小樹林或小黑屋多加練習，類似面試官讓你介紹下項目經驗之類的面試問題，都應該把功課做在前面。害怕，多半源於無知。相應的準備工作，如應聘崗位專業知識的複習，了解應聘公司的情況，常見面試問題的準備，甚至提前熟悉面試的交通路線，面試的隨身物品攜帶等等，都要做好充足的準備。

準備的好，才是準備著成功；準備的不好，就是在準備著失敗。

第三，建立自信

自信心不足，絕對是硬傷，對於面試來說是致命的。畢竟基本的邏輯是，一個人首先對自己有信心，才能有資格要求別人對你有信心。自信不是天生的，是可以培養的。假設你覺得自己的語言表達能力不夠好，那就多去練習，自己說說，用手機錄音聽，給別人說說，讓他提提意見，在這個反覆練習的過程中不斷進步，一點一點小的成功就會變成自信。在每次面試後，做好總結，失敗不是成功之母，總結才是成功的親娘。很多事情，根本沒有什麼天賦之說，說白了，做的不好自信不夠，根上，就是努力不到。

很多職場新人不夠自信，是覺得自己專業能力不足，but，你難道對自己的學習能力也沒信心？畢竟，招聘新人更看重你是否值得培養的潛質。

第四，看淡得失

不要害怕緊張，想要控制它，首先需要承認它。從心理學方面來看，造成面試緊張的根源，是面試發展的實際情況和你事先期望之間的距離。事情發展和期望之間的差距越大，緊張的程度就越大。如果你實在太緊張，你可以把前兩次面試當做是練習，盡最大的努力，抱最小的期望，至少前兩次面試你沒有心理負擔，可能會放輕鬆一點，而且，說不定還會有意料之外的收穫。

得失不隨你是否緊張而改變，別人也不會因為你緊張而同情你，只會因為你緊張而對你下不利的判斷。得也好，失也罷，自己問心無愧的努力了，就好。

第五，凡事積極

做人要樂觀，不要凡事往壞處想，總是很悲觀，碰到問題先抱怨而不是想解決方法。面試，不要做太多的負面預想，每個人都有缺點和優點，與其因為擔心暴露缺點而緊張，不如把注意力放在展示自己的優點上。另外，說服自己，在面試中你一定會犯錯誤！這很正常。不要一個面試問題感覺回答的不好，面試官看你一眼，你腦補出一部宮斗劇。

面試，是一個雙向選擇，面試官當然在決定是否聘用你，但你也可以決定老子到底去不去，你所在的城市不太可能就這一家公司在招聘，面試一旦未遂就要去喝西北風了，積極一點，面試成功固然可喜可賀，面試不成功也是一次學習為了下次面試表現得更好。

緊張什麼呢，對方也是人，又不會吃了你，頂多不在那裡上班。抱最壞的心理準備去，成功了不是更好嗎

緊張什麼，就當作是一次鍛煉，其實我當時面試認為我也很緊張，可是，當你到那個氛圍時，你會覺得，嘿，還不錯，你就會忘記緊張了，自信，陽光，正能量，這樣就不會緊張了！！祝，好運！！

每次面試，遇到面試官問到沒思考過的問題就會特別緊張，然後就回答不到重點，總是錯失良好的機會

充分準備。自己在家裡全真模擬面試，請朋友親友當面試官，一遍遍的現場模擬。直接上戰場不行。

多試幾次，不要在乎結果，丟了就丟了，找工作是一個過程。還有適當的專業積累，你起碼要對自己去面試的崗位和公司有點了解吧，而不是大哥給我一份工作這樣子。PS，不要以為我是個面試官，我只是被面試的。。但是因為面試很蛋疼，所以取這個名字……

你緊張的時候，就在心裡告訴自己：不要緊張。

多面試幾次就麻木了

如今這個問題很受關注，你還不知道樂考多多嗎？