怎樣能夠有效的提升自尊和自信？

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如題，一個人慢慢長大，如果和身邊人差距越大，往往越發內向和自卑，這些差距往往來自於先天和後天物質資源所有和個人氣質能力。

勇敢地讓別人來了解你，讓別人來了解你，讓別人來了解你。重要的事情說三遍。

因為太少人能僅憑自我認同得到自信了，退一萬步講，許多人根本就不能進行自我認同：弱的人實力差沒法自信，強的人怕發揮不穩定不敢自信。如題主所言，人類就是這種，要通過和同類比較，被同類誇獎才能獲得真實價值感的生物啊。

因此，旁觀者很有必要。

放開自己讓別人來了解你，總有人會欣賞你身上某個特殊的點，會讚揚你專屬的特長，只要你待人夠直爽，總有人的。

你說，我內向，膽又小，和別人一起總是會自卑咋辦。
你說，我外向，特好強，但在更強的人面前抬不起頭來咋辦。

……

長輩叫你禮貌待人，不是叫你低聲下氣啊。
公知教你學會傾聽，不是教你看著對方做個微笑的啞巴啊。

身份差距再大，你們都是平等的啊！！TA再牛再閃光你也在聽完之後深吸一口氣，把自己講出來讓TA了解你呀。說不定TA會很欣賞你呢。
你什麼也不表達，一味聽對方說，永遠在耐心地了解別人，還傻兮兮地相信仔細傾聽會帶來好印象，人家自然把你當路人當陪襯咯。

坦率點把自己展現給別人看，喜歡你的人自然會喜歡你。

當你得到來自旁觀者的肯定喜歡越來越多，你發現越來越能正視鏡子中的自己，和別人說話的自己，連走路都感覺自帶BGM和颳風特效時，恭喜你童鞋，你愛上了真正的自己，你已經學會自信了。這是骨子裡的自信，誰都沒辦法撼動。

我現在就是這種自信到不要臉的狀態，真是太爽了。
看不慣你的人會說，你怎麼這麼不可一世啊。
這個時候只要微笑，緩緩道，我就是這樣，不服你特么來咬我呀。

那人為什麼自卑呢？是因為有些人對自我價值認識有偏差。他感知不到自己的價值，自己優秀的品質。那麼，一方面繼續保持自己美好的品質，無論周遭的評價；另外，努力發現自己的優點，並利用自我鼓勵法，內心告訴自己，我是都么值得他人的愛與認可。根本是你要有優點，你要培養優秀的自己。

變強。
非常自信的人，一般都有傲人的資本。

當你明確認識到自己做或者沒做哪些事/說或者沒說哪些話是因為自己沒有自信導致的。並且你自己出於本心想要改善自己的這一點。相信自我覺知的力量，有些事會簡單許多。

我覺得自己做事對得起自己就好了，對自信不好說，本人自己就是個缺少自信的人，總覺得自己長得難看，一輩子找不到男朋友或者老公，自己會一直單身一輩子的人，但是看到很多不如自己的都會結婚，自己就會很糾結，但是不想委屈自己，為什麼要找個降低自己現在生活水平的人生活，一定要找個能提高自己生活水平的人生活啊。所以一直單著吧。。。。

每天堅持做大多數人沒有做但正確度事，久而久之你就會有心理優勢~

區分和別人之間的界限和圈子，然後靈活運用關你屁事和關我屁事的思想（別說出來），然後運用哄死人不償命的語言和對方建立外交。

消滅自挫性評價