總覺得好事不會發生在自己身上 壞事就會聯想到自己是怎麼回事？
12-04
我是大學生
我發現每次在網上看到什麼朋友背叛或者渣男以及被渣男虐的很慘的女的我就會想到自己是怎麼回事 ？ 和朋友以及在一起我也會擔心我是不是話太多？會不會讓他們煩？ 我是不是不夠好看？各種為別人著想 甚至幫別人的忙沒有弄好我也會自責
相反我看到什麼對妻子特別好的丈夫 特別善解人意的父母 我會很羨慕很感動 與此同時我很傷心 我覺得這樣的人我不會遇到的
剛剛在知乎上看到一位父親，妻子生孩子的時候他陪了12個小時還一直鼓勵她 ，生完之後也很好的陪她 ；妻子懷孕之後胖到了180斤 丈夫也不嫌棄 每天幫她擦身 穿衣 .... 我特別感動看的都要哭了 但是我就是覺得我不會遇到這麼愛我的人的，我總覺得即使我生孩子 男朋友也會各種嫌棄「怎麼這麼久啊？」「我去上班了 」 .....我不知道為什麼但是我控制不主的會這麼想 ，又及 我曾經患過抑鬱症和焦慮症 一個是重度一個是中度 但是經過治療是恢復了的 求大神解釋
因為這是正常的，上升需要動力對抗引力，下降只需要引力。
所以積極向上的思維方式，需要能量。
負面的向下的思維方式，是因為缺乏能量。
如何補充和增加思維方式的向上動能呢
全世界超過四十億人的選擇是信仰。
有人信仰宗教有人信仰各種建設性主義。
還有一部分信的是成功學。
這些東西能不能讓你成功不說，但是能讓你向上。
但是信仰和成功學往往只能讓真信的人向上。但是真信最後沒成功，更悲觀。但是還得說人生的最後誰知道是何時。
如果你覺得需要你就試試，如果不需要悲觀的活著也是有好處的，比如寫寫詩什麼的可以凄美一下。
好，開個玩笑，寫詩也是樂觀的寫得好。比如李白。
好，你說沒有信仰的人能不能樂觀，不能，哪怕信仰愛情信仰自己信仰金錢信啥都行，你得信個什麼才行。
你要說啥也不信，那就沒救了。
當然還有人主動向下，比如信仰一些悲觀主義哲學和教派的這些就不說了。
第二方面原因就是體內關於幸福感和自信感的分泌物不夠，多巴胺啊腦內啡啊什麼。多運動早睡覺就能增肌這些的分泌，不光是這些，還有其他有益於健康的激素也要靠多重運動和睡覺來調整。熬夜的少有不抑鬱不悲觀不狂躁的。
第三方面，有空想東想西往往就是閑的蛋疼。
忙人哪有功夫想這些。
忙點就好了。
第四方面，思維方式要改改。
簡單來說，年輕人都懶，而且工業社會的標準化工業產品固化了人類思維，導致人們會覺得一切都是既成的。
都想一步到位，談個戀愛直接找個滿意的。交個朋友符合標準的交，差點意思的斷。這是不行的。要知道世界是可以改造的人是可以改造的，沒有什麼事一步到位的。要改造世界。也要改造自己。才能更好才能進化。
有一種說法上帝的思維和魔鬼的思維
先說魔鬼的，叫，把問題合理化的思維方式。舉個例子，你覺得自己丑，你就把這件事合理化解釋通，我爸媽也丑我基因差，我沒錢整容我腿短，我骨架大所以我不好看反正就是給自己找理由，把問題和缺憾合理化。然而這都是不靠譜的，你可以去找找我另外一個問題的答案，關於人的美與丑的，除了奇醜無比的大多數人的長相差異是不超過15%的而且地球上沒有奇美無比的人，主要是修養氣質儀態表情傳遞著美醜感。
說到這就要說上帝的思維，就是想方案。咋解決。
沒錢整容掙錢唄，(這裡不是鼓勵整容也不是說整容不好)骨架大的概念不是說你的骨頭杆子比別人粗的不可調和，最多也就10%的粗細差。骨架大是指輪廓。所以骨架大的就不瘦？別逼逼，你瘦了就細了。還有n多方面不要稍微百度就下結論甚至很多認知都是道聽途說，要自己研究之後你就會輕易的發現解決方案。
第五你這是類似受害妄想症的癥狀，不幸妄想症。
顛倒妄想都是煩惱太多，我作為一個藏傳佛教居士推薦你學學佛，但是看你自己有沒有緣，緣分小書店買本金剛經讀讀，緣分大自然能遇見自己的師父。但是不做贅述。
找個教堂信上帝找個牧師聊天也行。醫生也行，但是我真不覺得醫生能比上帝和佛陀更有效。但是都找也可以。
從佛法來說顛倒妄想多呀就是心不定而腳不動。
把心定下就好了，定心是啥呢？說起來聽玄虛的一個詞
說白了就是做一個生活決定並且對自己的決定負責，我在一段時間裡，好比一年啊我的生活重心是啥，把這個確定了。然後重要順位也確定。第一啥重要然後啥重要等等等等。專心幹事兒，就行了，專心不了怎麼辦，運個動，運動治百病，慢跑一個多小時健身房練練卧推負重深蹲，不去健身房就在家俯卧撐和自重深蹲，你跑跑蹲蹲半個月之後你就會專心了。但是運動是要學習的。想活好真是個系統工程每個環節都影響整體啊，隨便就運動，不去尋找並設定一個具體計劃也不行。
第六總結
運動早睡增加腦內啡多巴胺分泌，專心生活忙起來少胡思亂想，找個信仰但這個不能強求而要隨緣。建立起建設性積極的「上帝」的思維方式。
謝邀。
樓上的答主說的真好
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