人在暴怒的一瞬間壓制所有情緒是否會嚴重傷害身體？？

12-04

大家好：本人平常生活中性格很隨和，不容易輕易動怒。可在重大突發事情和問題發生及了解的時候，會驟然焦躁暴怒，此時為了防止傷害身邊的人就不會說話，努力調整自己的情緒讓自己恢復冷靜和理智。但，能明顯感覺到臉紅和腦充血，請問如此情況是不是會對身體造成極大的傷害。謝謝！

你說的對，人在暴怒的一瞬間壓制所有情緒，是會嚴重的傷害身體。這種壓制就如同我們的內部駕駛員，突然間關掉了所有控制裝置，讓加溫的身體突然處於一種空洞狀態。而駕駛員本人則被抽離出去，神遊到另一個維度一般。可以想像這種突然間的制動，對身體的傷害是一個什麼級別。

憤怒是一種情緒，這種情緒就如同身體這部機器給出的示警燈。這個示警燈在提示著你改為自己做點什麼，而不是立刻關掉這部機器。

這種做點什麼，不是指的讓我們去打人，或者罵人，而是提醒你你的身體需要被照顧到，因為它目前感覺不好。從個人經驗出發，下面幾個小方法或許能夠讓你在憤怒的時候感覺好一些：

1、離開原地的位置，換一個地方坐下。當我們憤怒的時候，往往我們都喜歡站在原地，大吼大叫，事實上這種定在原地的習慣也從另一個方面上會加劇憤怒。不妨離開情緒產生時，你所站或者所做的位置，換一個地方坐下，往往會很好幫助情緒得到緩和。

2、深呼吸。這是一個非常有效的方法，因為憤怒會激發我們的交感神經興奮，深呼吸會促進副交感神經興奮，以緩和交感神經興奮帶來的身體反應。這種深呼吸最好伴隨著想像訓練，比如想像把你的怒火都通過呼氣呼出去等。當然這最好是你平時練習好的，不然臨時抱佛腳效果很可能減半。

3、有意的放慢語氣。當憤怒時，人的語速會不自覺地加快，這種加快主要是幫助我們屏蔽掉憤怒背後的情緒體驗，讓我們調動更多的力量戰鬥。因此有意的放慢語氣，能夠幫助我們重新激活憤怒背後的情緒體驗，能夠更好促進溝通，解決問題。

4、嘗試告訴對方，為什麼你很生氣。生氣的時候在我們內心會激起一個情緒體驗，比如說對方很不尊重你，然而這個情緒體驗並不是被單獨激活的，他會和你以前受到過得不被尊重體驗同時激活。嘗試耐心、清楚地表達出為什麼你很生氣，比如說你這樣不看著我指著我鼻子說話，會讓我感到非常的不被尊重，這樣讓我感到很難過，可以有效的幫助你重新將注意力集中在當下，而不受到被激起的連帶情緒體驗影響，從而體驗到更大的憤怒。

希望能對題主有幫助。

星際1 里有明確解釋

你所忍受的一切極端負面情緒都會累積在你體內，這些情緒不會隨著時間地流逝而消失，它會一直在你身體里游竄，只是你感覺不到，在你下一次發泄時一口氣全部爆發出來，到時候你想控制，結果可就真不一定了。
建議你不要再這樣下去，你要是長此以往，不知道什麼時候你會做出令你終生後悔的事情。
學會發泄情緒，不要一味忍受，有意見就要表達出來，千萬不要總是憋住不說話，你覺得別人讓你生氣或者傷心了，你就明明白白地告訴他，沒有必要為了所謂的怕傷害別人而沉默。要知道，這輩子先要學會讓自己過得舒服，才能真正知道怎樣才能讓周圍的人過得舒服。你說是不是。

看你怎麼壓制了。

我的方法是生氣不管用，需要找對策。想到對策就不生氣了。

發泄你的憤怒也是會血壓升高的，很多情況下還會增加一條事後的悔恨。

很多心身疾病就是這樣長年累月壓抑自己的情緒導致的，科學研究甚至有些癌症都和這有關係，這絕不是危言聳聽，日常的生活經驗都能向我們揭示這點。可以將情緒理解成一種能量，這種能量沒能通過正常的渠道被釋放，就會變成一種可怕的力量在我們的身體上發揮作用，比如製造疾病…… 所以學會管理自己的情緒而不是一味的壓抑真的很重要，不誇張的說關乎一生的幸福。如果這方面的能力很欠缺給生活帶來很多不便，可以考慮尋求專業的幫助，因為人既然來到了這個世界上就應該活得有質量點

壓制了不知道，反正不壓制肯定會給身體帶來嚴重傷害。

我覺得要是突然覺得自己暴躁起來，不妨轉身去洗個臉，喝點水吃點零食讓自己冷靜一下。
但是也別直接就憋著，小心把自己憋成紫茄子。
畢竟憋著不是疏導，還是會出問題的。
突然暴躁可能是和你當時的體驗有關，但是我們都知道暴怒不會解決問題。
冷靜一下想想解決辦法，比如我們看看怎麼說可以把這個事情說通，兩方都可以去解決問題，才是我們最後要達到的目標。

肯定會傷害自己的，情緒會影響身體哦，比如女大學生被電信詐騙猝死…… 這就是心理情緒導致的！並不是只有傷病奪人性命，一個人長期壓抑自己，會得抑鬱症的。
散心為什麼叫散心，就是把自己的不好心情散去啊。

親身經歷。
我比較容易暴躁。
去年有一次，我試著去管理自己的情緒，壓制了那一瞬間我的憤怒，很好。我沒有發怒。但是，當這件事過去以後的一周之內，我都在後悔沒有把憤怒發泄出來，還有當時承受的憤怒都積壓在心裡，一周才消化掉。當時心裡特別堵，呼吸不暢，尋找各種方法解決胸悶，沒心思複習。真是失敗。
再說今年某次，我狠狠的發泄了我的憤怒，結果就是，我心裡不堵了，我不會後悔沒有反擊了。但是事後我又後悔沒有好好溝通，後悔我發泄我的怒火之後會給自己帶來的問題，各種不利。又處在深深的後悔之中。但是這種後悔要比之前的後悔輕。還是失敗。
我情緒很不穩定，知乎看了很多情緒管理，都沒法很好的解決自身的問題。無比贊同前面知友的說法，壓制或者發泄都對身體不好。我只能說身體太誠實,對情緒太敏感。
我想我需要看心理醫生了。求各位知友推薦，我大概病入膏肓了……

好比慣性吧車高速行駛突然急剎車和緩慢減速效果怎麼會一樣呢

會傷身體，那也要發泄出來，憋著更傷身！

這個確實會，怒傷肝。但是一旦真的發怒導致事態嚴重，動起手來，你的身體也許更受傷。