怕蟲子到了影響正常生活的地步該怎麼辦？

12-04

家裡住三層衛生間很潮經常會發現大型蟲子大概兩三個大拇指並起來那麼大女生會怕蟲子很正常可我怕到簡直變態的程度看到蟲子之後會有少則幾天多則幾個月的心理陰影每過一會兒就仔細凝視一下周圍確定沒有蟲子睡覺都不敢翻身不誇張地說每兩場噩夢中絕對有一場是夢見蟲子在夢裡都嚇得不能自理感覺如果多來幾次我會變成蛇精病吧XD 影響了正常生活可以說這是我在生活中最害怕的東西了現在看到了可以叫可以哭可以讓家人來捉蟲子馬上就要出國了。。感覺寸步難行簡直無解
請問這種情況算是心理疾病么？去看心理醫生會管用么？我患有強迫症表現形式為非常愛乾淨每天吃三片舍曲林控制怕蟲子到如此地步會和強迫症有關係么？不怕蟲子的人們你們是怎麼做到的？

心理問題，去看看醫生吧

強迫症對應的是內心的不安，不知道你小時候是怎樣的成長經歷，造成現在如此的不安。蟲子也是一種不確定性很高的恐懼源，你不知道什麼時候它就會出現在自己身邊傷害你，而那種小巧靈活的身形又讓它防不勝防。你發現沒有，其實這種恐懼和怕鬼很像，你理智上知道它傷害不了你，但就是無法抵抗那種恐懼。

從你的描述中也看的出來，你應對不安的方法並不是直接面對，而是尋求他人的幫助。越是這樣，你對自身的掌控感就會越弱，對不確定性的抵抗力也就越差。

我認為出國之前你應該去看一看心理醫生，不光是用藥物壓制，而是要挖掘你內心的脆弱點，在心理醫生的幫助下固化這些脆弱點。光靠訓練提高對蟲子的抗性，對你來說可能效果並不好。

找一下心理醫生吧。像我這種，不是不怕蟲子，而是真正地覺得那些小東西身上有神奇和美，真正是從心裡欣賞它們了，所以當然沒有恐懼。總之，陌生和不了解，是催生恐懼的一個重要方面；而越是陌生和不了解的，內心的恐懼越會強化這種alienation，然後就更恐懼。

跟我幾乎一模一樣，唯一不一樣的是我家幾乎沒有蟲子，不刺激到我就還好。
前段時間家母寄了一堆家鄉的榛子過來，知道我怕蟲子還特地挑了最貴的，然而還是發生了不幸。。。在一顆榛子里看到了一隻正在蠕動的，白白胖胖的蟲寶寶（嘔）當時就蹦起來把整顆榛子扔出了窗外，之後手不停的發抖，好久都沒緩過來
此後沒幾天，又在掰開了一個桃子後，跟裡面一隻碩大的蟲寶寶plus對視了半秒。在那漫長的半秒里，我的腦子是空白的，半秒後我又重複了那個動作，一個箭步沖向陽台，惡狠狠的把這隻桃子扔的老遠。
廚房水池邊有一隻蟲寶寶屍體，小小的蜷成一團，於是我幾天不敢靠近廚房，直到老闆特地跑來幫我扔掉它
我不怎麼怕甲殼蟲，也不怕蜘蛛螞蟻，唯獨怕會蠕動的東西，蛆，蚯蚓，青蟲，光是打出這幾個生物的名字都讓我雙腿抖了好一陣子。。。
看到一隻蟲子後連續做了幾天關於蟲子的噩夢，明明知道沙發上不可能有，卻偏執的找來找去，到了任何地方都覺得角落裡可能藏著一堆蟲寶寶，明明比蟲子大無數倍，卻在它們面前大驚失色，毫無招架之力，真是日了狗了

就你說的怕蟲子的變現只能說可能是強迫症也可能是恐懼症，具體還是要詳細了解後才能評估。

到底是什麼問題，需要專業人員的鑒別，還要詳細看你的具體想法、行為，背後的原因，恐懼的後果以及影響程度等。就你說的這些無法判斷，就像你要知道自己是得了什麼病怎麼治的話，不是光在網上問問就可以的，還是要去專業醫院驗血拍片作檢查才行。要先弄清楚問題才能對症下藥，干預才會起到相應的效果。

對於蟲子的恐懼也是癥狀的一種表現。無論是強迫症還是恐懼症都屬於心理障礙，都是可以通過找到自己合適的心理方法完全康復的。過度的恐懼就會去關注、去檢查、去在意、去思想，自然強迫的癥狀就出來了，因此恐懼與強迫是相互引發相伴出現的。作為曾經有嚴重強迫抑鬱的我，從自己的經驗中探索出來的自愈方法，希望可以幫到你：

每逢被詢問到強迫症患者推薦的強迫症最佳自我治療方法「亦止法」時，重塑心靈心理康復中心的老師都會為每一位來訪者（來電者）耐心的逐一解答。今天，數名患者推薦的強迫症最佳自我治療方法「亦止法」從一位患者的詢問記錄開啟。

強迫症患者推薦的強迫症最佳自我治療方法「亦止法」之接納無從下手

學員：去醫院看病，醫生給我兩個「處方」：一個是藥物「處方」，一個是接納「處方」。當我再詢問詳細的接納「處方」時被告知：你自己得學著接納才行…

老師：對！醫院對於強迫症的治療通常以藥物為主，藥物也有它的優勢可以在短時間內緩解或控制病情，當然缺點也就不言而喻了。心理的問題想要真正痊癒還是需要心理的方法來解決。

學員：老師請問你們是如何幫助外面這些強迫症患者做到接納的呢？

老師：通過實操性的「亦是如此」練習。

學員：練習？

老師：對的！就像那位醫生告訴你的，患者自己嘗試「接納」就好了，我相信你也明白接納是怎麼回事兒，就是接納不了。「亦是如此」的實操練習作為載體就能幫你做到！

學員：「亦是如此」還沒有聽說過，但是我購買了李老師《淡定是修鍊出來的》這本書，裡面有講觀息法的內容，「接納」和觀息法練習有什麼關係呢？或者說接納是怎麼做到的呢？

老師：對，書中有觀息法較為詳細的介紹。「亦是如此」的練習是從核心方法觀息法中引申出來的。觀息法講求的是「平等心」的思想，接納的本意是關注當下狀態的自然發生，是什麼樣就是什麼樣，當一再強調「接納、接納」的時候就給它上綱上線了，有了目的、標準和要求，就會時常的去檢驗，如果與預期有差異難免就會排斥當下也就是不接納了，因此接納不存在能否做到，如實的覺知、平等心的對待事物的本來面目便是接納，就是這個方法的核心。

註：核心方法觀息法的在《淡定是修鍊出來的》書中第二章第二節中有詳細介紹，本文針對的是「亦止法」的說明，觀息法的內容再次不予贅述，請諒解！

強迫症患者推薦的強迫症最佳自我治療方法「亦止法」之辨清癥狀運行軌跡

強迫症是對出於某種感覺引起的對它的注意集中，這一感覺逐步變得更加敏感，注意被固著在感覺上，患者在精神演化過程中，這些注意在意識層面不斷脫出，有時不能產生有意識的結合，導出不自主的注意固著，越是和這種注意固著協調一致，越是對感覺刺激敏感，強迫癥狀周而復始。因此，不必要對每一個強迫癥狀糾正，模式一致，只需要在精神交互作用上下工夫。

強迫症患者推薦的強迫症最佳自我治療方法「亦止法」之堅實的理論基礎

亦止法是心靈重塑療法中針對強迫症的治療方法。亦止法既是「亦是如此」的練習，「亦是如此」取自心經中「受想行識、亦復如是」。意為不管我們產生什麼念頭、想法、感覺、感受、行為就是這樣而已，即使再產生或變化的念頭、想法、感受也就只是保持它原有的樣子而已。「亦是如此」的練習幫助強迫症患者自自然然的就能做到「順其自然」，這個自然的回歸當下的過程就是打破精神交互作用怪圈的過程。

亦止法的核心：順其自然，為所當為。之所以它對於強迫症患者效果顯著是因為它有具體的實操性練習，指導老師會告訴患者在強迫癥狀出現的時候應該如何應對、如何做到順其自然，阻斷強迫思維使之安在當下，通過練習改變患者就有的心理模式。

強迫症患者推薦的強迫症最佳自我治療方法「亦止法」之簡便有效操作步驟

對你所經驗到任何想法、意念、感受的後面都加上「亦是如此」，也就是說對你的身體感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)與外界的接觸都要加上「亦是如此」。

1、此練習對當下所經驗到的不做任何改變、控制、尋找、消除，只是停留在當下產生的狀況中，不去尋找任何效果、感覺。

2、對每一個你所經驗到的、引起你注意的都要不加選擇的、同等的加上亦是如此。

3、亦是如此就是平等心，就是順其自然、無為的過程。

4、亦是如此練習時間不限，最好是隨時隨地。

5、亦是如此練習可以在心中描述，也可以說出來，但絕不能有口無心，變成概念。

美國心理學家詹姆斯曾說過：「我不是因為悲傷而哭泣，而是因為哭泣而悲傷」。情感的發散是通過自然過程發散的。強迫症的康復也是需要「順其自然」的練習獲得的，強迫症患者推薦的強迫症最佳自我治療方法「亦止法」就是簡單實用快捷有效的自助練習。只要去做，就會有收穫！

涉及病理，找醫生，莫問知乎。

先回答問題，不知道怎麼克服，我是沒克服成，而且我出國去的地方蟲子都挺大，不過也有好處就是，一般關好門窗屋裡不會有蟲子。在外面長衣長褲躲著走嘍。
有條件的話租個大點的房子多找幾個室友，裡面最好有完全不怕蟲子的，或者實在不行找房東看看能不能幫忙，我的房東就很生猛而且人很好，領鑰匙那天恰好我室友都不在我一個人去的，進屋看到牆角一隻蜘蛛我就縮在對角線的牆角給房東打電話說我特別怕，他立馬回來了，然後那個一米九幾的美國人看了眼說沒事是好的蜘蛛很常見不用怕，拿手直接給扔到窗外了，我整個人全程蒙的。
如果沒法租，是宿舍的話跟室友先說一下自己這方面的問題，希望她能幫你，畢竟是麻煩人家的事情，但是如果你倆都怕的話...我也不知道怎麼辦了。

你可以跟總是呆在一塊的人說下你很怕很怕，也都能理解吧，誰還沒個怕的東西就跟過敏似的。跟我特熟的都知道我超級怕蟲，看到了會幫我趕出去或者弄走，超級感謝他們希望po也遇到都是這麼善良的人。
我跟你程度應該差不多，是看到蟲子，甚至聽到蟲子的聲音（真的異常敏感別人都聽不到我聽的超級清楚，能準確判斷它在哪個方向位置，飛快飛慢）就整個人緊張到跟快跑一樣的心率，會叫甚至會哭，不小心碰到蟲子整個人直接崩潰。
寫這個回答的時候，正好放假回國，爸媽出差，我被家裡的飛蟲折磨到3天加起來只睡了5個小時，開著空調23度但全身是汗，花露水把褥子都快澆透了，所有能發聲的全開著，眼罩耳塞，但還是聽得到，它還會撞過來，直到今天崩潰了讓爸爸回來才解決。

以前沒這麼嚴重的，甚至小時候還敢吃炸昆蟲，反轉大概是在6歲去蝴蝶谷，然後迷一樣的蝴蝶們都往我裙子上停，好多隻，隨行大人們還特開心讓我別動，我當時就是個持續尖叫的雕塑。而且我其實不是怕它咬我，我說不清為什麼，它咬了我在我不知道的情況下我無所謂的，但是看到聽到就不行。蚊帳耳塞都沒用。

平常其他事也算膽挺大的人了，真不是矯情。

我也是。。剛剛花了2小時戰鬥了一隻跟我鼻子一樣大的黑的飛蟲！！！我在英國上學真的真的我看到他的時候心悸出汗腿軟胸悶發抖 …… 一下子就彈開好幾米遠。。但沒辦法我需要把他趕出去但他丁在牆上不動我就用衣服抽他可是我辦不到我根本下不去手你懂我的感覺么！！！
我直接淚崩了。。。到現在我都後怕我手都是抖的心臟也不舒服氣也喘不過來。。根本無法控制自己的害怕……最傷心的是我爸媽根本不理解我害怕蟲子他們覺得害怕蟲子等於無能能與人生徹底失敗。剛剛尖叫把房東吵醒了幫我處理掉了讓我真的覺得好內疚。。我對蟲子太害怕了太敏感了。。。真的是好幾天的噩夢。。。不害怕蟲子的人真的不理解的。難道害怕蟲子就會被嘲笑嗎？！哭……自己一個人在海外……

我不怕孤獨，我就怕蟲子。。。

你衛生間的蟲子也太大了吧？想想都嚇死人了，你赤道住呢吧那麼大的蟲子，我衛生間要有那個我得天天哭

買個兒童顯微鏡，把自己手啊腳啊床單被罩什麼的都放進去看一眼。

蟎蟲，7×24小時，以你為食。

如果你不怕這種蟲子，又為什麼會怕大蟲子呢？難道是公主病？我個人感覺這起因或源於敏感於外界一些常人難以在意的細微傷害，將自己看的太在意了。但無論引發了什麼病，你只要不能放下這種對自身的過度在意，病情就不會好轉。

或者為人處世上也會發生類似的問題。

以我自己為例，我是個糙老爺們，常見的蟲子並沒有什麼害怕的態度，像蟑螂我還喜歡捉來玩玩，但對一些稀奇古怪或顏色鮮艷的蟲子，如蚰蜒/椿象我還是敬而遠之的，前者可能讓我皮膚敏感起水泡，後者惡臭我招架不住。

其他的也有，小時候摸個錢就要用肥皂洗好幾次手，因為父母說細菌說傳染病說臟，可大了以後，不吃飯我才不洗呢。你可以說邋遢，可我覺得這就是麻木。

自己確定下原因，外帶找位心理醫生開導。再其他的，要是就不看病就會網上問人，那你這就是矯情，公主病。

怕蟲子到了影響正常生活的地步該怎麼辦？

蟎蟲，7×24小時，以你為食。

我覺得這是被害妄想。