能為mtf提供一些有用的建議或者幫助嗎？

任何建議或幫助都可以，比如如何出櫃啊、如何緩解抑鬱症啊、如何選服裝啊、如何畫妝啊等等都可以，多多益善。

就由雪兔來自問自答以起到拋磚引玉的效果吧！φ(゜▽゜*)?

關於出櫃

基礎篇：

首先在出櫃之前請務必在網上搜索一下自家附近的心理諮詢師並查詢一下他的口碑如何並記下地址。請盡量選擇可以當面諮詢的。注意！是心理諮詢師不是醫院的心理醫生！為什麼呢？因為囯內的心理醫生主要負責確認癥狀和開處方，並不負責如何調整你和家人的溝通。而心理諮詢師主要就是負責通過心理諮詢等手段幫助人們應對自身的迷茫或者家庭問題。所以出櫃後如何與家人溝通的問題交給心理諮詢師來幫助你解決才是正確的打開方式！但是，如果你不幸遇到了少數坑爹的心理諮詢師可能會起到相反的效果。所以請查口碑！查口碑！查口碑！重要的事情說三遍！不管是百度還是QQ、貼吧、論壇上的詢問都可以，不要怕花時間，那怕花半個月甚至更多的時間來確認也是值得的，因為出櫃只有一次機會，必須保證穩妥。當然，最穩妥的方法還是自己先單獨去諮詢一下，這個雪兔我會在進階篇裡面討論。

準備工作做完之後就是出櫃了。至於是當面出櫃還是用手機在異地出櫃這個真的只能看你自己的衡量了，當面出櫃對於父母的態度有更直觀的感受但是沒有緩衝時間。異地出櫃有緩衝時間但是對於父母的態度沒有當面來的直觀。

如果出櫃之後父母表示可以接受並且在之後的日子裡沒有問你這是不是病啊、能不能治啊什麼的還直接對你提供幫助的話，那麼恭喜你出櫃成功了。（但是我覺得這種父母應該少如國寶）就不用再去找心理諮詢師了。

如果出櫃之後父母表示需要冷靜一下之後表示理解或者還能好好和你溝通的，那至少應該還有自己搞定機會。但是其多半之後會問你這是不是病啊、能不能治啊之類的問題，還有可能主動把你拖到醫院。這種真的就要看情況了，如果你覺得一段時間之後父母接受你了，那麼恭喜你出櫃成功了。如果你覺得一段時間之後父母並不是很能接受這個事實的話請馬上向父母提出進行心理諮詢。我相信在心理諮詢師的幫助和引導之下你的父母一定會慢慢接受真實的你的。

如果出櫃之後父母直接一個巴掌甩過來或者破口大罵的話，請你暫時先認慫千萬別硬剛正面！這種情況下剛正面只會起到相反的效果。等之後冷靜下來之後再通過各種明示或者暗示要求父母和你一起去接受心理諮詢，而且你必須拿出「不要臉」的精神死磨硬泡把父母「拐」去心理諮詢，因為這種情況下如果你沒有心理諮詢師的幫助基本就沒救了。

進階篇：

注意，此方法要求你的小金庫有一定的儲備，一般要有個幾千，最好多一點比較穩。具體情況請自行先做預算。

前面雪兔我也說了，確認一個心理諮詢師到底好不好的最穩妥方法是自己先單獨去諮詢一下。如果你覺得還可以，那麼你可以在先和諮詢師「串通」的情況下把父母「拐」去心理諮詢。這種方法一定是最穩妥的。

如果你選擇了這種方法，那麼你可以考慮先找理由把父母「拐」去心理諮詢，然後在諮詢師的幫助下向父母出櫃。至於「拐」的方法就看你的腦洞了，比較直接的是直接就和父母說有點事情想說，我已經找了心理諮詢師云云。委婉的方法就比較多了，總之借口全看腦洞，你甚至可以找絕對信的過的朋友一起想。

但是如果你的小金庫不足怎麼辦？（特別是家裡並不富裕的學生）別急，雪兔再給你支一招。

折中篇：

如果你的小金庫並不富裕而且害怕直接出櫃你可以考慮這一方案。因為對於常人來說心理諮詢並沒有出櫃來的那麼難以接受，所以除非你對你的父母開明程度有絕對的信心，不然在小金庫不足的情況下我還是比較推薦這一方案。

前面也說了對於常人來說心理諮詢並沒有出櫃來的那麼難以接受，所以你可以考慮先「忽悠」你的父母幫你去進行心理諮詢，然後你到場以後可以要求先單獨與諮詢師談一下——先與諮詢師進行「串通」。之後你依靠諮詢師的幫助出櫃。至於如何「忽悠」全看你的腦洞。此方案最大的優點就是即使「忽悠」失敗了你也還沒出櫃，有退路。當然你如果小金庫充足的話我還是推薦使用進階篇的方案。

這裡附上簡單心理諮詢平台，畢竟國內的心理諮詢市場還是相對魚龍混雜。簡單心理的口碑還是比較不錯的。

附：如何評價心理諮詢網站：簡單心理？

心理諮詢為什麼這麼貴？如何找到靠譜的心理諮詢師？

關於緩解抑鬱

大部分mtf或多或少都有些抑鬱吧？雪兔其實在初中的時候也曾經非常的抑鬱，這種情況直到我開始自學心理學才有所好轉。不過雪兔對於心理學算是「一見鍾情」的那種，心理學的名著確實比較晦澀難懂，我經常要看好幾遍才能看懂其中的意思。所以我並不推薦這種方法。

在這裡雪兔向大家推薦一本的心理自助書籍——華東師範大學出版社的《高明的心理醫生》大衛·伯恩斯 著 楊敏燕、牟海萍 譯

雪兔推薦這本書的原因是它很專業——在一次由美國500多位心理學專家從1000本心理自助類書籍中選出的第一名。而且此書沒有太多艱深晦澀的專業術語，普通人就能看懂。而且我自己用下來的效果非常好。

這是目錄

這本書會教你怎麼自己緩解抑鬱，非常實用。

如果你已經在使用藥物治療我希望你看看這個

而且本書有大量抑鬱症藥物的使用說明和建議

藥物使用建議

省錢攻略

藥物種類和價格

藥物的副作用

藥物劑量的建議

當然，一切還是以醫生的建議為主，你也可以考慮帶著這本書去和醫生商量

總之無論是使用心理療法還是藥物療法或者兩者並用雪兔都希望這本書能幫助大家緩解抑鬱症的情況！ヾ(●゜ⅴ゜)?

最後雪兔向大家再推薦一首酋長樂隊的《Hard Times Come Again No More》希望大家的生活也能像歌詞一樣Oh! Hard times come again no more！

ps：性別認同一般形成於童年，如果你最晚從小學開始就會有想成為女孩的想法且每次這種想法被你清回潛意識後過段時間後這種想法又會跳出來這樣反覆的情況請去刷叢中、陸崢，如果你被「欽定」了那麼你就是mtf。如果你沒有這種長期的想法那麼你多半不是mtf。

對於存在較為嚴重的抑鬱情況和自殺傾向的人:

請尋求專業的醫學輔助，以獲取抗抑鬱和抗焦慮藥物。

不要硬抗抑鬱症。否則會發展的更嚴重。

完全可以在不暴露葯娘身份的情況下得到相應的醫學輔助。

綜合性大醫院的情感障礙科，睡眠障礙科，精神科，心理科，都行。
主訴生活壓力和心情煩悶抑鬱。自殺想法。
一般都可以很容易的拿到鹽酸曲舍林之類的。

甚至去內科。就主訴焦慮和腸胃不適消化胃口不好，你也能拿到黛力新。(黛力新在國內似乎有點濫用)。

君子生非異也，善假於物也。
你們需要的不僅是糖果，還有抗抑鬱的輔助。

芃芃作為一個，不，半個葯娘，也來回試著答一下這個問題。

首先，性別認同：

吃藥之前，要確認自己的性別認同是不是女孩。是不是確定自己是個女孩子，如果不是，請不要吃糖。
一失足，千古恨。

糖糖的損傷與注意事項：
有條件的情況下，要勤體檢，定期查激素六項。食用傷肝類糖糖，注意飲食，可以試著服用保肝片。
注意千萬不要一次吃很多葯，那樣身體吸收不了，還會造成損傷，
注意吃糖糖久了，是會造成永久性損傷的，最起碼生殖功能是復甦不了了。
糖糖除了傷身，還會影響心情。再加上性別焦慮本身也有情緒問題。
所以做葯娘，需要一顆堅強的內心喔。

隱藏與保護自己的身份：

首先是葯。不過大部分人不知道葯娘，其實並不容易被發現。注意別老給別人看見你吃藥，也別用原本的糖罐子裝糖。

接下來是胸了，這個其實長得很慢，不過發育期容易痛，建議穿一些舒適柔軟的貼身衣物。
如果你長的太大的話是沒辦法了。如果不太大別穿低領衣服就差不多了。

出櫃：

這個看家長，如果開明，再試著暗示什麼的，探探口風。

不請自來～其實外貌真的不重要。愛美之心人皆有之，但是請不要因為外貌自卑好嗎，小姐姐都是可愛的小姐姐。(╯°□°）╯︵ ┻━┻。願全世界的小姐姐都被世界溫柔以待。

以上。
一個天生黑皮又丑又胖的真娘如是說╮(╯▽╰)╭