當你感到委屈卻又無處哭的時候你會怎麼做?

12-04

個人感覺自己在理智的時候不被情緒有太大的影響（可能詞序不對哈哈哈--將就將就--
覺得委屈又沒得哭
找個自己喜歡呆的地方坐下來
深呼氣
然後！轉變思維！轉變思維！轉變思維！（重要時事講三遍！
開始想是什麼為什麼怎麼做
你現在情緒是啥--委屈嘛 easy
然後重頭來了--
1.為什麼--整個事情怎麼發生的？
2.哪個關鍵導致激發了矛盾？
3.就這件事而言，對方是不是有他的道理？
4.對於他的行為是不是有什麼個人情況的原因？
5.你是不是可以理解體諒他的個人原因？
----前面是想對方，接下來想自己
1.自己當時做了什麼（慢慢回放），並仔細想想當時自己的整個心理變化過程
2.自己的行為是否也激發了矛盾（當然前提是有矛盾衝突而受的委屈
3.除了覺得很委屈，有其他什麼傷害嗎
-------how-（針對沒有造成大傷害的前提--大傷害--什麼家破人亡，資金流失，朋友關係徹底（是徹底！崩裂--之類的---
1.這個事件的發生會改變什麼嗎（你自己肯定是無法好好面對他了--
2.能做什麼改變心態嗎？（我一般到這邊已經覺得不會委屈的要死不活了--會覺得其實好像可以理解一點對方，也許事情並不是我之前想的那麼糟
3.我該怎麼做？當作沒事依舊原樣相處？
--如果結果是原樣相處那麼你也就發現哭不哭只是一種宣洩，並沒有改變結果。
並且！整個思維結束後，一般會有「這有什麼大不了的」不屑一顧的情緒--
以上、就緩解了委屈模式的爆發
事後等有人了，你還是可以吐槽吐槽，畢竟一直憋著也不是個事兒--然而，那時候的你已經不那麼委屈了
整個人要很強大阿！情緒上頭就思考思考思考--讓理性蓋過感性！就平緩一點了吧（至少我這麼想(((o(*?▽?*)o)))

找一堆人聊天，但是別人只會安慰你，給你所謂的心靈雞湯，不能解決問題。所以：還是得靠自己走出來。

寫日記或者大聲地喊出來。

想各種腦殘偶像劇里的台詞

洗臉

其實想哭沒有什麼「無處哭」，只不過當時的處境讓你很想哭，過後可能找到地方卻哭不出來了。
當這種錯過哭的機會又會在某個孤獨的時候爆發，比如我在上課時候大哭過！那時不知道為什麼，就是忍不住，可能當時是陰天的緣故吧！還有被老師抓到辦公室罵的時候，整個過程站著（快兩個小時）。等到那個老師說完了，我直接攬著幫我說話的同學說：「你真好！你怎麼這麼好？你是我哥！」
想哭就哭吧！有時候哭不會讓自己更軟弱而是堅強！（個人體會）

我想靜靜

看電影看到悲傷情節就肆意的哭

通宵擼單機遊戲！

點根煙，閉上眼。

打籃球