由於從小缺少家人的陪伴，缺乏安全感，對人始終有疏離感，影響生活和工作，怎麼辦？

12-04

我家就我一個孩子，從小獨棟獨院生活，不懂得與人交往之道，父親一直在外工作，母親愛玩，總把我一人留在家裡，小學時學習很好，自從家人不陪伴後學習成績直線下降，從第一第二變成年級倒數，看電視看到可以打電話的熱線就撥過去，為了有人可以和我說幾句話，後來因為成績不好，老師也開始討厭我，把我調到最後一排和留級生坐，姑姑的女兒和我同齡她是學霸，姑姑看我成績超差總當我面說不讓表姐和我玩會把姐姐帶壞，因為家裡沒有人總是在奶奶家吃飯，姑姑見了就把我趕走，從樓梯上推下去，說你沒父母嗎？天天在奶奶家蹭飯也不交伙食費，經歷過很多這樣的事，後來內心越來越孤獨，自卑，怕和人交往，集體活動努力逼自己參加，但是別人笑得越開心，我就越覺得孤獨，現在我25歲了，覺得內心的孤獨感總是讓我無法融入群體，同事總是在背後嘰嘰咕咕領導的閑話我覺得她們噁心不想理，結果又被孤立，後來被同事整得在公司很不好受，我也不會耍心機，只好辭職。有了男朋友，他是外地的對我不錯就是不在一起也總覺得孤獨無法陪伴我，就特別沒有安全感總覺得他會離開我，然後總是說傷害他的話要和他分手，其實不想分手，就是想要他一個確切答案，但我知道他遲早會厭倦解釋，我真的不知道該如何調節自己內心的孤獨感，我也沒有朋友，說話太直接，會讓人不舒服，但是說漂亮話又讓我覺得自己很假，只好隨波逐流，結果就成了一個別人眼中沒個性的中庸的人，我對朋友很好，有好的一定和朋友分享從不倒苦水，但是朋友們心裡一點都不重視我，從外地回來都不主動聯繫我見面。怎麼才能讓自己調節好心態，樂觀面對人生？交朋友？好好生活，融入人群呢？

我是帶著提問搜到了你的提問，可是我覺得你還不如我目前的處境，那我還是回答一下吧。

我的成長經歷和你差不多，但是我卻在工作中找到了「解藥」。我的理解如下：

1.一個人的價值真的只體現在他的能力上，當你覺得境遇不佳時，該犯愁的不是【內心不夠強大】，而是【實力不夠強大】，既然你已經步入社會，就應該知道，人是現實的，你抱怨你的朋友遠道而來卻不聯繫你，你有想過他遠道而來絕非毫無目的，既然沒有找你就是說明你沒有利用價值，你不值得他一找。對不起，我的話很難聽，但卻是肺腑之言。

2.與其想辦法改善自己的【心態】，不如想辦法提高【個人】。窮在鬧市無人問，富在深山有遠親。這是我爸爸說的。而我爺爺經常告訴我的是老話是：肩膀頭齊了是弟兄。以前我不信，大學時廣交好友，後來遭遇不測人生遇到低谷，真的發現所謂的朋友都是然並卵的。你熱情但沒實力，他們只能覺得你是個好人，僅此而已。（是的沒錯，朋友也會發好人卡的）

3.經過一番掙扎，我的生活已經有了一點起色。知乎上的朋友都知道我的經歷。僅僅因為我考上了鐵飯碗，靠近了那麼一丟丟權力，我的朋友圈就又活躍了。親戚、同學、發小再一次變得熱絡。我沒有鄙視他們任何，大家都為了生活，都不容易，誰也沒有義務把時間放在無效社交上。當你自己實力強大時，很多社交上的問題都會借著東風迎刃而解，切記，切記。

4.工作中，千奇百怪的人和事都有，你喜歡就融入進去，不喜歡就想辦法提升自己然後換個環境。但是姑娘，別想著改變環境。改變一個人都難於上青天，何況一群人呢？

1老師因為你成績不好開始討厭你，最多不喜歡，為什麼要花力氣討厭你。這是你沒安全感的極度表現。是不是有點被迫害妄想
2自私一點，多考慮自己的感受。無聊就想辦法去解決。增加自己的興趣愛好。人生中要一個人過，只不過做很多事情可以遇到相投的小夥伴。
3.為什麼要別人聯繫你，你自己都說自己中庸，那麼為什麼要主動聯繫你呢？社會比較現實，多花心思在自己身上吧。
4.和男朋友不要局限於兩個人的感情，他今天有沒有回我消息什麼的。多一起找共同的愛好話題，把關注點放在事情上
希望你能走出束縛對自己內心的束縛，祝你幸福

跟你一樣
看看爸爸的職業，再看看爸爸寫的字，典型的90後與學齡不對稱。
比上差的遠，比下差不多，父母健在樂呵呵。遠離爹媽時，我也不再抱怨什麼了

知乎處女貼

正面臨同樣的痛苦，打算開始讀慈經。我們的情感隔離都是一種自我保護，卻也帶走了內心的溫暖，平和還有感受他人的力量。每天靜下心來，背5分鐘慈經，想著你尊敬的人，你的家人朋友，然後念慈經。慢慢會好的，當自我被弱化，思維就會自由。

慈經

願我沒有仇敵，沒有生命的危險
願我沒有內心的痛若
願我沒有身體的痛苦
願我能愉快地自珍自重
願我的父母親
願我的師長，親戚和朋友
我的同修道友
沒有仇敵，沒有生命的危險
（願他們）沒有內心的痛若
（願他們）沒有身體的痛若
（願他們）能愉快地自珍自重
願一切眾生
沒有仇敵，沒有生命危險
（願他們）沒有內心的痛若
也沒有身體的痛苦
願他們都能愉快地自珍自重

我跟你很像，備受困擾

我也是單身家庭出身，也有很多孤單，不被人喜歡等等的感受。也曾在第一份工作里有類似感受，我之前曾在一個省會城市的傳統行業工作。很多情況和你類似。因為他們不能理解一個女孩為啥大學畢業不回家，要一個人在這裡工作。周圍的人不是市長親戚就是局長兒子，我一不被人看好，而自己也喜歡參與她們那種關係。後來換了一個城市，到了北京，在北京單身工作的女人很多呀，行業也換成新銳方面的，就感覺好多了。

我當然不是勸你放棄或者跳槽，不過環境確實比較關鍵。如果你所在的環境就是拼家世拼出身，那我們這種人能被看好的幾率就是很小，但不是所有的環境都這樣，反而是那些小圈子裡的人固步自封很可笑。

不論心理預期是什麼，盡量去熱愛生活！

你真的了解自己了嗎？愛自己了嗎？很高興你能從你的經歷中看到你為什麼會有這些表現，你也需要從你的經歷中吸取養分。簡單來說，你要看到你現在這樣給自己帶來的好處。

看了你的經歷好想幫你，但是我也不知道怎麼辦。去找下心理醫生吧，她們一定有辦法的。我現在只能幫你邀請幾個人，或許能夠幫助你。還有你怎麼這麼傻，你很需要幫助，都不知道邀請下別人嗎