看美劇上癮，請問我現在什麼心態，如何調整？

12-03

假期本來計劃健身減肥，早睡早起，多讀點書提高自己，修改論文，準備考試，放假的第一天看了幾個小時書，想找一部美劇吃飯的時候看，權作休息。找到了「疑犯追蹤」，挺好，原想每天兩集，誰知看了之後，完全上癮，停不下來了，假期計劃也被拋之腦後。（上次遇到這種情況是看美劇「嗜血法醫」，非要等到連續八季看完之後才有心思做正事。但這部美劇也是連續四季，看完假期也差不多了），深知美劇什麼時候都可以看，但是假期過去，計劃就泡湯沒有了，十分苦惱，請問這是什麼心態，如何調整改正？十分感謝！

謝邀。我想起莫言說，自己小時候，瘋魔一樣去追著聽評書，聽了回來再給他娘講。
後來我們都知道了，莫言成了一輩子的說書人。

所以看美劇也未必是壞事。按照你對問題的描述，甚至我要大大恭喜你了。
你沒有浪費時間在「提高自己」的事情上，而是去關心別人的喜怒哀樂。
看美劇更有助於你成長為一個社會的人。

成長，每天都在發生。你曾經吃的每一粒米，每一塊肉，變成了今天的你。
想想你成長最快的年紀吧，在那些懵懂的日子裡，你並沒有追求成長，但成長就是發生了。
今天你開始追求，但你無法拔苗助長，一切仍然遵守自然規律，按部就班，堅定地改變著。

在成長的過程中，你慢慢懂得欣賞自己所做的，懂得欣賞所擁有的。
美劇里有很多模式化的東西，發現這個模式，你就有可能吸引千萬雙目光，
左右陌生人的喜怒哀樂。至少在每次面試、講演、相親中，能夠主動適應環境，把握機會。

做成你想做的事，這就是成功。
而成功並不需要你把自己提高到什麼程度，不需要你凌駕於萬人之上。

想讀一本書，現在就讀，兩小時內除了書、紙筆，不要碰別的東西。
兩小時後，你把讀這本書的收穫發在微博或朋友圈上。
然後關掉手機和電腦，不要等著看贊和評論。繼續讀你的，明天再發一篇。

當知識在你這裡流動起來，知識就被激活了。
十幾年習慣了被動學習，飯來張口，被洗腦以為學習是為了孤芳自賞，
其實換個角度呢，學習是為了大家的需要，學習是很有趣的！

美劇也一樣，真入迷了你可以寫觀後感，寫前傳，寫續集，只為給你的讀者看，
講故事的技巧是跨越語言文化的，講故事聽故事，擴展了人類短暫的生命。
「看美劇究竟有什麼用」能延伸出另一個高大上的問答，
我只說人類歷史上偉大的作品，絕大多數都是戲劇、詩歌、小說、故事集。而沒有論文。：）

我不是不讓你寫論文，當年史泰龍寫的劇本沒人賞識，他可以每天掃廁所，他為夢而活。
你的夢在哪裡？

說，你看的都是些哪些劇，我統統給你劇透了你就不會再追了（逃

說明你美劇看得太少了，疑犯追蹤也會停不下來，推薦你看絕命毒師，犯罪心理，逍遙法外，漢尼拔……

同樣是美劇上癮患者，作為一個研究生，感覺時間全浪費在了美劇上，看論文都沒時間，痛哭流涕。

我都看哪些美劇呢？最經典的《老友記》，我看了至少十遍吧，最喜歡Rachel和Joey。還有《紙牌屋》《生活大爆炸》《破產女孩》《權力的遊戲》《吸血鬼日記》《始祖家庭》《基本演繹法》《老爸老媽浪漫史》《風中的女王》《神探夏洛克》《閃電俠》《綠箭俠》《神盾局特工》《歌譚鎮》《童話鎮》《好老婆》《國務卿夫人》《絕望的主婦》《蛇蠍女傭》《情婦》《無恥之徒》《行屍走肉》《金伯利一家》《慾望都市》《康斯坦丁》《緋聞女孩》《婚外情》。。。。

要追這麼多美劇，我也挺累的。但就是放不下，美劇一更新我就好開心。。。

先說說看這麼多美劇的優點。練就了好聽力，認識了很多辭彙，與陌生人初次見面的時候有了談資。也就能想到這三條。作為一個學生，是有空閑時間來看美劇的。恩，即使是考試周，我也會盡量不讓考試打擾我看美劇。。。

缺點就老多了。。。打擾我睡眠，打擾我看書，打擾我與身邊朋友的交流，打擾了我的正常工作與學習，打擾了我的健身時間『』『』『』『』『嚴重的侵害了我的時間！！！！

我和樓主的煩惱應該是一個層次的，抗拒不了美劇的誘惑，看完又很苦惱，想做其他的時期，時間就這樣無情的沒有了。

經過我長時間對自己看美劇行為模式的摸索，在痛苦中的掙扎，這其中涉及到的就是不會管理自己的生活！！！！

一個把自己的生活管理的井井有條的人，是不會放任自己在某件事情上浪費大把的時間的。解決這種上癮的方法，其一就是提高自控力。

重要的事情說三遍：提高自控力，提高自控力，提高自控力。

其二就是和拖延症說再見。

自控力極差的人如何自救？ - 心理學
如何解決嚴重的拖延症？ - 生活

其三，一定要讓自己一直處於動的狀態。。。邊看美劇，邊做其他動手不動腦的事。。。

我一直在矯正自己，努力把自己的生活處理的井井有條，不讓自己處於被動狀態。

當然。。。美劇也沒有拉下。。。。我每次看美劇的時候，都強迫自己去做點動手或動腿的事情。。。

大鎚還沒回來怎麼會上癮

額，那天周末，只是想隨意把POI新更的第四季看完（目前更到十二集），結果一口氣就看完了，根本停不下來。。。

額，占坑，再回來答。。

假期本來計劃健身減肥，早睡早起，多讀點書提高自己，修改論文，準備考試-----那個是必須做的，列出來，然後把其他刪掉，再把美劇和剩下的比，反正就是假期這麼長，有很多方法可以兼得，就看你的習慣，
如果還是美劇感覺最重要，好吧，一天美劇15集左右，不要停哦，記著其他都放下，全部悶著看，剩下的時間你就吐著不想看了，該幹嘛幹嘛去了。

你確定是買的？

http://zhuanlan.zhihu.com/happy/19721804

http://zhuanlan.zhihu.com/happy/19723199

別看字幕試試

說一個其他的，要是真想看，那就去把沒字幕的下下來，然後從第一季開始每集看個三四遍吧~~~三四遍不夠，七八遍？~~~~我有時候就這麼乾的~~~不是想看美劇么，看唄，就這麼看。~~~~要是現有的集數還沒有被你看完，那一口氣看完算了，我半通宵了好幾天把一部叫suits的電視劇幾季就這麼看完了~~~你說的POI,我第一季確實每集差不多看過三遍呢~~~

合理規劃時間，學會自我管理
比如每天早起之後堅決不碰電腦，把必須做完的任務解決了再看個爽

我來提供另一種思路：你需要百度播放器，可以加速播放不變音，大部分泡沫時間都加速掉，那樣你可以省一半時間了。