20歲現凈身高170長個子還有救麻？平時不運動 吃什麼？或者什麼運動可以幫助我長高？理想身高174+？
可以直接參考我在另一個問題下的答案嘿（有新的想法會持續更新，這個問題下的答案是最原始版的就不更新啦）
http://www.zhihu.com/question/22172002/answer/63739529
不請自來回答一下~~
當然同意之前小夥伴說心靈美什麼的最重要，這裡只是就此問題拿出自己的經驗希望能有幫助嘿。
首先我是女生、23歲、身高177cm。
背景情況大概是醬紫：小學六年級畢業166cm、初中三年畢業172cm、高中三年畢業174cm、現在大學四年剛過去177cm。
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以下內容核心可以只看粗體字
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其實我不確定究竟是什麼原因長到現在的身高，但是可以把我的生活習慣分享一下。
首先小時候我超級愛運動！愛運動！愛運動！特別能玩、也特別能吃不挑食！ 然後飲食印象中小學六年每天早上都有煮雞蛋或者煎蛋(蘸醬油超愛)/或者蒸蛋+一碗牛奶+超市賣的麵包/小時候賣的什麼加鈣餅乾什麼的泡奶吃…「為什麼記得這麼清楚呢」，因為從三年級以後我就逐漸成為班裡女生最高的了，恰好每逢家長會都有我接待家長，好多家長都問過我平時吃什麼哈哈~這裡要特別感謝我姥姥、小時候和姥姥姥爺一起生活一直被無微不至的關愛著~
初中後也沒家長問我了我也記不清了… 但是我一直到現在還會盡量每天都吃早飯。發現很多朋友不愛吃早飯貌似是個問題~ 初中大概發育期吧4個月長了8cm。
高中以後不愛運動了，身高也沒什麼太大變化，
只是每年體檢有一丟丟數值的變化。
大學！估計是題主將要經歷的階段重點說一下。
我個人大學四年長了3cm，小時候的飲食習慣作息生活等等保留下來的就一樣———不挑食。水果蔬菜也愛吃，漢堡披薩我也吃，大學小吃街也吃個遍，餐廳里有時候人家可能不愛吃的菜我都吃的津津有味的…尤其是飛機餐，小夥伴們各種嫌棄，我卻超愛、每次都吃光…是的、不是因為吃不飽、而是因為覺得太好吃了
然後題主如果在上學並且有條件的話可以每晚喝杯牛奶、既能安眠又能補鈣（小時候總聽大人說生長發育不能缺鈣什麼的）如果學業緊張不想晚上喝了犯困就早上喝。
多運動，跑跑跳跳游泳出去逛街無論什麼，要運動，保持活力、都有利於新陳代謝提高身體機能，大白話講也是身體有足夠的能量去長身體而不是修修這個器官補補那個病灶的~
換水土可能也是個不錯的選擇，我是大三大四到遠離天朝的別的國家讀書的（不是二代、刷過廁所端過盤子洗過碗，所以不是「生活太滋潤有助於長高」）。暑假回去或者假期結束回來見小夥伴基本上都會聽到：「XXX，你是不是又長高了。」 所以水土可能也是有關係的~
暫時就想到這麼多，想到再補哈，希望對題主有所幫助。當然啦就像之前小夥伴說的，心靈美更重要，況且除了身高還有很多其他地方可以完善，好的修養、好的身材、好的精神面貌、自信、獨立、堅忍、耐心、有愛心，都會為你的人生高度加分。
最後祝看到這篇回答的有緣人都能夠幸福(^O^)／
188的就笑看你們不說話了
好吧我還是說點吧。題主其實為何糾結那4CM， 稍微矮點的內增高都夠了。重要的是內在，內在提升了人才是升華了
21歲現凈身高179.5長個子還有救麻？平時運動 吃什麼？或者什麼運動可以幫助我長高？理想身高185+
我現在21 剛量出來又長了半厘米，這個要看你爸媽了吧，你父母比較高的話，你矮點也是暫時的
換水土試試
羨慕題主 畢竟我才162(╯▽╰)
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