如何在重度抑鬱症和重度焦慮症的情況下讓自己改變原來的想法？22歲女大學生，平時陽光開朗積極健康？

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才檢查出來為重度抑鬱症和重度焦慮症今天正在發病期還未入院治療躺在床上渾身酸痛抽搐發抖無法控制情緒整夜失眠昨晚睡著了3小時腦子已經跟不上只有意識清醒無法學習和正常生活感覺不到餓不吃飯不注意形象平時非常愛美的女孩但我絕對不會輕生我對未來生活充滿嚮往我做了一件我認為正確的事我發朋友圈講心路歷程我想讓大家了解以後對每個人說話溫柔一些因為我自己受了太多不被理解的害而有一些人真的來找我聊天我說了我不想講話請他理解可是他一直跟我說告訴我別鬧了怎麼可能得抑鬱症我說讓他相信科學我解釋的筋疲力盡他還是固執己見我很累我看到有人發消息給我其實我心裡已經非常抵觸了我努力控制自己去回復每一個人因為我相信他們是關心我才那樣的最後我總是以自己受傷收場我怕我的朋友圈更新造成很多人的麻煩我感受到任何負面的情緒都會接近崩潰怎麼樣才能去處理你認為不善良的事情又能讓自己不陷入愧疚自責和糾結這次是因為宿舍關係上學以來一直不和她一直背後陰我動不動在宿舍評價我我從沒過吭氣因為我爸一直教我要忍所以前天晚上我一下沒控制住情緒她用髒話罵我我說你再罵我一句我把洗腳水潑你臉上你信不然後她一直挑釁我我潑了她就衝過來錘我頭打我臉繼續用髒話罵我我當時全身發抖我害怕因為我不敢打人我不能理解她的行為我走過去拉起她的頭髮又放了下來因為我覺得會很痛我不敢拉她頭髮第二天大部分人都責備我先潑洗腳水很少人問我為什麼潑很少人問我被打的疼不疼我內心強忍著我沒事其實我當時潑完晚上就給她發消息道歉了我整夜陷入自責愧疚我焦慮發抖我想讓她出現來對我保證不會造成我的人身傷害順便說題主是班裡的學習委員人品可靠她是幾乎每晚夜店紋身抽煙留了級不願意換宿舍的姑娘我想讓她爸媽出現起碼跟我道歉你們說我能去追究她的責任嗎因為住院得花一筆錢她是我病的其中之一的因素爸媽教會我成長卻沒有教我如何不善良即便這樣我依然認為善良愛憎分明的品質是人類最美好的品德希望大家可以幫幫我

非常遺憾的是測評量表上不僅提示重度抑鬱，重度焦慮。
靜待題主家屬發現異常送醫就診。

焦慮症的根源還是缺愛。你父母對你說教多關愛少。比如教你要忍，這是很差的教育孩子的理念，忍能解決孩子被欺負的問題嗎？自身堅強，而又懂得孩子的成長需要愛和保護的父母，會在孩子被欺負時給孩子有力的支持，做為孩子遮風擋雨的大樹，並且教孩子反擊和保護自己。但很多父母自身境遇也不好，所受教育、見識都有限，自己也活得很不容易、謹小慎微，父母出於自身軟弱，不敢承擔事情，就會在孩子遇到困難時躲在一邊，告訴孩子忍忍就好了。這樣的孩子因為缺少支持缺少關愛，容易患心理精神疾病。
題主所說的愛憎分明也是缺愛的表現，你會認為有的東西特別好，有的東西特別壞，是因為你父母這樣教你，也這樣對待你，比如合父母的意就是好孩子，不合父母意就是壞孩子，你父母對你的接納度是很不夠的。一個被父母充分接納的孩子是不會「愛憎分明」的，因為他感到不用去努力「表現好」，去防備打擊「表現壞」，就能得到愛。
題主被父母教養得愛憎分明，肯定處不好人際關係，因為你會發現別人常常不符合你對「表現好」的定義，會反感和排斥別人，那麼別人當然會反感你。
而且你父母還教你忍，就是說你容易因為反感別人而遭到別人的反感，容易有人際衝突，你父母又告訴你有了衝突都得自己忍著。。。為什麼人不該反擊以保護自己？你不得焦慮症都難。
要想好，得深刻認識，重新打量你從父母那得來的觀念到底對不對，擺脫那些約束你的條條框框，你會發現，生活沒有那麼多條條框框，你被父母的條條框框約束，只活出了一小部分真我，當你不理條條框框活出全部的你時，比如，被欺負時能發揮本能勇敢反擊，你會發現你以前為適應父母而過分約束自己，活得太難，其實生活可以輕鬆自在，別人也並不是那些條條框框告訴你的很壞，你會更愛自己，愛別人，愛生活，愛世界，不會再焦慮。祝成長，健康。

曾經也認識了一個中度抑鬱症和中度焦慮症的朋友每天只能靠安眠藥入睡每天也必須服用抗抑鬱的藥物得病原因是被家裡逼著考研她不想考但又不知該怎麼去拒絕家人對她的愛就這樣悶在心理久而久之就這樣了所以我總結了下其實一般會抑鬱焦慮的女孩一般都挺善良的很多時候寧願自己難受也不會去拒絕別人丟給自己的難堪其實現在提起她我都還挺驕傲的因為她的抑鬱和焦慮症可以說都是在我這裡痊癒的

這種病人最主要的原因可能就是內心太壓抑無人理解也無人傾訴其實我當時也沒做什麼只是在她需要的時候出現然後聽她說時不時的送上一些關心一些鼓勵不要小看一些言語其實有時候一些鼓勵真幫助很大其實跟她相處的時候會需要很多的包容和很大的耐心、細心因為有時候她真的銘感的可怕然後會因為某個不經意間的字眼心聲怨念會罵人罵自己而且因為自己的病情還會很自卑會比普通人需要更多的鼓勵

當然人各有異不知題主具體的現象是如何的但我覺得首先找一個能理解能傾訴的人很重要第二煩躁的時候一定不要閑著出去走走或者找點遊戲玩玩都好煩惱就是這樣越想越煩不想的話就會隨著時間慢慢淡化第三睡不著的時候千萬不要強迫自己睡覺越躺越清醒

純屬個人意見和感覺因為在上班比較匆忙暫時就想起這麼多希望對題主有所幫助

題主不要在意那些打壓你的人，正面積極地去面對生活，想想那些愛你的人，心情就會很好了。苦難只是磨礪而已，它讓你成為更好更強的人。

世界還有很多漂亮美好的地方，也如同題主一樣可愛

首先我想說下父母的教育，以前的父母好多都教孩子忍，我父母也是，但其實不對，應該是有原則的善良，有底線的善良。這對今後處理很多事，有什麼樣的心理有很大影響。因為我就是這樣的「受害者」。
其次我覺得人的焦慮和抑鬱都是周圍環境引發的，比如工作壓力大，比如學習壓力大，但是佔比多的是人際關係，和老師，和同學，和同事，甚至和鄰居，和路人甲。所以有個高情商很重要，盡量不和別人衝突，但絕不是隱忍實現和諧。
最後，因為時間關係，我簡單說說。有個不太遙遠的理想生活，有幾個個人愛好，有幾個人品不錯的好朋友。這就足以。
什麼錢啊，名啊，權啊，等等，我們都是普通人，平平安安過一生就不容易。回首歷史看來，人贏不是贏在誰當皇帝，誰是首富，誰名垂青史，而是誰活得最久。
所以，有時就是我不說什麼，我默默活得更久一些。哈哈我就贏了！

如何化解抑鬱情緒及抑鬱症？

其一、莫把抑鬱情緒等同於抑鬱症。抑鬱情緒是每個人都會表達的一種情緒，也是人類情緒的基本情緒，在你遇到不良事件刺激的時候，在你遇到憂傷事情的時候，可以這樣說，只要你是一個正常的人，你都會表達抑鬱情緒。至於抑鬱症，它跟抑鬱情緒之間有個很大的差距，差距到什麼程度呢？我覺得差距到十萬八千里掛不上邊的程度。我們不可能消除正常的不良情緒反應，接受正常的不良情緒反應，及時化解不良情緒反應背後的原因，我們完全可以避免陷入長期的不良情緒所導致的抑鬱等神經症。

其二、心理層面上的原因導致抑鬱，需要採用現代科學的心理諮詢解決心理問題。而傳統的醫療治療模式單單採用藥物，有些人會在短時間內得到軀體癥狀的緩解，同時獲得心理安慰作用，使抑鬱情緒得到一些釋放。但如果生活中的不良刺激存在或者說再次經歷不良刺激，往往會癥狀依然存在或再次複發。再而三的話，不但軀體本身會產生耐藥性，藥物的調節作用也會在心理對藥物信度下降的基礎上減退。根治抑鬱症需要從心理的層面尋找造成抑鬱的原因，然後有針對性的進行調整，根源解決了，外在抑鬱癥狀也就自然消除。

其三、遠離抑鬱症的困擾，重在預防。第一、要注重自身健康，自我調劑；第二、企業營造良好的文化氛圍，為員工減壓；第三、及時探究壓力開釋路徑。——如需獲取更多幫助，請聯繫15321828518

我是懷疑你在哪給你的情況定的性。。。我是覺得你去靠譜的心理諮詢比醫院好。是心理還是病理，這個都不一定。心理問題和困惑不是去醫院三言兩語就能解決的，也不是吃藥就能治根的。你說你平時陽光開朗極力健康我是不相信這樣的人會有重度抑鬱和焦慮，如果說是臨時性的，因為臨時性事件導致，我倒相信。還有你說渾身抽搐，發抖，即是重度抑鬱和焦慮會不會有這麼大的身體反應，我懷疑。建議你心理諮詢+醫院，多方面的去了解和求助。確定是病理的，可以結合醫院的幫助。不是病理的，就乾脆不要去醫院。心理諮詢對於純心理問題和焦慮，抑鬱的處理我覺得比醫院那種對待機器人的方式要好的多，也深入的多。

明天白天再來答，現在要睡覺了。