抑鬱症是否應該繼續工作？

12-03

從去年開始，因為考公務員，精神壓力大，不知不覺中患了抑鬱症而不自知，失眠、焦躁、自殺傾向。原本以為上班後就會好，可是上班以後，癥狀更嚴重了。沒有上班的時候，還不需要掩飾自己的情緒，上班的時候，明明內心痛苦煎熬的要死，可是還要強撐起微笑，假裝自己很正常，整個人處在崩潰的邊緣，還要面對巨大的工作壓力（很不幸所在的部門是工作量大壓力大經常加班的部門）。和親人說了自己的狀況，親人大都表示不能理解，覺得是自己的心態問題，只要堅強一點，調整一下心態就會好了，然後再說難受就會被罵，於是漸漸不敢說了。聽得最多的就是，你自己的心態不調整好，誰都沒辦法。覺得很絕望，每天醒來都覺得生不如死，自殺的念頭一直沒有斷過，想要好好的休息一段時間，但是家裡不允許辭職，因為是公職，然而真的覺得好累，每天腦海裡面不可控制的就是怎麼解脫才能把傷害降到最低？有沒有想同經歷的豆友，就算不能解脫，以求互勉？

1.不要告訴父母和朋友。因為他們不懂，並且他們愛你。
2.因為不是當事人，外人的開導就像是對一個得了哮喘的孩子說：你看外面多美空氣多好，你為什麼不好好呼吸…
3.別太指望其他人能理解你，除非他也有同樣的困擾。
4.如果覺得痛苦，就不要努力了啊。
5.聽到：「你只能靠你自己，別人幫不了你。你要是自己不改變，誰也救不了你。」要習以為常，並且不再繼續說下去。
6.聽到：「想想那些比你悲慘的人，你應該覺得幸運。」不要試圖去反駁。
7. 對於被叮囑「不要告訴別人，別跟別人說，人家會當你神經病。」不要覺得失望，這是人之常情。
8.每個人都有自己的生活難事，太難過的話說出來確實會讓朋友覺得矯情，所以不要失望沒有在朋友那得到安慰。
9.太過渴望別人能注意到自己的痛苦，又因為自己沒能剋制住情緒傾訴了痛苦而陷入深深的後悔，會成為一個死循環。
10.覺得自己「活該」的時候，不要試圖去想著擺脫痛苦，因為痛苦已經找上門，想要擺脫只會加劇痛苦。
11.能夠埋怨的人只有自己，在別人看來你根本沒有資格抑鬱，你的抑鬱沒有道理。
12.由於缺乏了解，事實上就算他們支持你，但他們也不能以你需要的方式幫助你。所以，在無法理解你的人面前，盡量做到「正常」一點。
13.努力不要譴責自己，接受自己的狀態，慢慢來，試著邁動腳步，如果不行，盡量不要倒退。
14.你以為關上門就可以把這些痛苦都擺脫掉，但門外那動人的風景，你卻永遠也看不到了。
15.希望真的很重要，哪怕只有一丁點兒，都會給自己往前多走哪怕一小步的勇氣。但反過來卻也是最大的弱點，一旦這點希望被什麼給掐滅了，就真的完了。
16有時候你不得不承認一個殘酷的事實，那就是，即使你告訴他們你的真實想法，他們也可能不會理解，最可怕的是，他們也許還會反過來攻擊你。
17.持續臉朝下摔著倒地前的心情，而那地面如果越來越近，你能做的，只有閉上眼睛。
18.生命中最嚴重的就是死亡，你既然已經觸到了底線，就不要害怕。
19.如果突然有一天周圍的人告訴你「你渾身都是負能量」，馬上停止訴說，即使訴說能讓你感到一絲放鬆。
20.你所需要的關心遠遠超過他人所能給與的，所以不要不停地索要關心，只會讓人覺得厭倦。
21.有人說「一個人連死都不怕還怕活著嗎？」這句話聽上去很雞湯，其實他們不知道活比死更需要勇氣。
22.有次我在醫院的談話室外面坐著等，旁邊就是個女生，她媽媽一直在講笑話拉話題，那個女孩子從頭到尾就沒有過反應。
那個媽媽，講到最後就哭了，她就哭著跟我媽啊我啊說，「我從來不希望我姑娘多出人頭地也不希望她幹什麼大事兒，我和她爸只想讓她活的快樂啊。」我看見那個女孩子哭了，她特別特別輕的就說了一句，她媽媽沒有聽到。
她說「可是我不快樂啊。」
—— 來自一些朋友的感悟

從自利角度來看，我自己的感受是，有一份工作使我能夠更加積極。讓我偶爾覺得有價值。現實生活的社交使我愉悅。而且我只能自己給自己掙葯錢。

但是，覺得很對不起老闆。比如現在，我崩潰到根本沒辦法進行現實工作的正常交流，也沒辦法交稿。大約是真的要開天窗了。

與你有點兒相似，但沒你嚴重。以前偶爾幾次閃過自殺的念頭，可理智總是佔了上風，我自殺了父母怎麼辦？誰都不只為自己活著。我也向親人朋友散發過很多負能量，正常人是無法理解抑鬱的痛苦，後來他們不理會我發牢騷，我也不再頻繁地叫苦連天，沒用的。你要是實在難受，難受得非要自殺不可，就換個工作吧？換一份相對輕鬆（不費腦力）的工作，只是待遇不高而已。不建議辭職在家，悶在家裡很可能會使抑鬱更嚴重的。我休年假就有抑鬱複發的，上班反而好轉了些。