天生體質不好，影響精力和學習，性格偏憂鬱如何變得體力充沛，積極陽光？

12-03

本人從小體質不好，怕冷，沒做什麼就容易疲勞，非常羨慕體質好精力充沛的朋友們。常常覺得累，想坐著不動發獃，睡多久都會覺得精神不好，有時想看書，但覺得很累想休息，不是不想學習看不進書，是想學習覺得提不起精神，偶爾精神好的時候趕緊把該做的事做了。題主雖然不算勤快，但不懶。必要的事情堅持做了，覺得好累，像做了什麼高體力的事，沒有強制的事比如洗衣服，真的是累不想做，精神好的時候才做。高中的時候睡眠不足身體不好吃了很多抗生素，大學沒那麼多課，補了很多睡眠，都沒怎麼過敏，也很少吃抗生素了，消化好，不便秘了，也不會虛胖了。（題主沒真胖過，小的時候看起來有點虛胖，其實體重是偏瘦的）。其實大學體質也沒好多少，樓主覺得因為虛，樓主花了很多時間在學習上，學習一小時有30分鐘在發獃，真的是發獃，不是走神，發獃讓樓主覺得輕鬆一點。偶爾精神好，就會覺得自己好聰明，學習效率是平時的好幾倍。現在很頭昏，不曉得說些什麼，總之自己覺得要是精神和體質再好點，即使資質平庸不會成為多牛逼的人，起碼比現在的自己優秀，真的，好累，題主要發發獃，我不是來搞笑的，真的。也不是沒有毅力，比如跑800米有的女孩子堅持不下來就偷懶什麼的，題主跑到頭昏都堅持，當然這也不是什麼了不起的事，反正就是自己清楚自己是很平凡的人，只是想更優秀一些。真的不說了，好疲倦。

可以先休學.畢竟身體第一.

我是練體育的，我們常把不可能的動作練成可能的動作，比如後空翻，看起來複雜，但是經過把腿力、腰力，等等各部位的肌肉經過練習，再組合，就成功了，
我們的原理就是肌肉與神經一樣是有記憶功能，只要經過練習，你的身體就可以改變，當然一些病症當然要靠藥物，『
所以建議你練練太極拳，堅持再堅持！

不敢說感同身受，但也差不多，都曾因為身體感到力不從心過，心裡空有抱負，無奈還沒做什麼就覺得累了。學了中醫之後知道些調理自己的方法。大多數人比如我自己就是因為脾胃不好，吃的東西無法好好消化轉化為自己的氣血精液，提供給身體，身體怎麼會感到有力氣呢。具體的可以私下探討，我就講講脾胃不好平時可以怎麼調理，供你參考，希望能給你點幫助。
首先飲食，吃一些好消化的東西，別給脾胃增加太多的負擔。比如粥，豆漿，麵食這些都是直接可以吸收的東西，糯米，油炸之類的少吃點。
然後運動，就是走路，體質虛弱的人可能跑步也會覺得累，每次跑完並沒有輕鬆反而疲勞，就失去運動的意義了。最好的運動是走路，腳要邁開，手要甩開，有健脾的作用，長期下來，四肢的肉也會緊實，肥肉減少。走路稍稍出汗即可。

看上去很簡單，一直堅持卻很難。每次看到別人吃著大魚大肉，通宵熬夜身體依舊比你好，心裡也會默默羨慕，想著破罐子破摔吧。但世界就是這樣不公平，我們能做的，就是小心呵護著自己的身體，花更多的努力，保持著自己的健康。這樣才能做更多想做的事。

我想告訴你，你並不孤單，在世界某個角落有人陪著你，一起粗茶淡飯，一起散步，一起放空，一起失落，一起又樂觀迎接明天。

總有一天，體質會變好，你也會更加優秀，不甘的心化作動力，督促我們前進吧。

我也是一樣。很容易就累了。工作量一大就受不了。

這不就是我嗎！！