遇到非常焦慮，猶豫，有「為什麼倒霉的總是我」的想法，很壓抑，想發泄發泄不出來的情緒時應該怎樣處理？

12-03

最近很多不順的事情都趕到了一塊，細節不想再描述。感覺真的很壓抑，很焦慮，有點想嘔吐。真的不知道怎樣處理這樣的情緒

其實像這樣的情況，基本上沒有什麼人能幫你。就算知友說出各種道理，說出花來，就算你一時興起努力安慰自己明天會更好，但是還是經受不起生活的打擊。

生活就是這樣，不如意之事十有八九。所以我們總是懷念小時候的天真無邪。

心理學上說，越覺得自己倒霉，那麼倒霉的事情就會往自己身上撞。這叫什麼理論，我也不懂。但是題主想要改變這樣的心態，那麼就與困難死扛，要麼就讓時間碾壓自己，慢慢承受這一切。

終究，灰暗的日子總是會過去的。

凡事都有因果關係。第一、您可能需要把最近發生的倒霉事件聯繫起來，看看是不是因為你之前做了什麼事情導致今天的結果；第二、放平心態，一件一件處理好，人生多有不如意，你的不如意也許只是集中了而已；第三、尋找釋放的出口，和朋友聊天，運動等等；第四、如果持續不能緩解，建議找一個心理諮詢師，通過科學的方法了解自己的內心與情緒。

我最近跟你一樣，鬱悶的想發泄卻又發不出來，還總覺得胸悶噁心，一躺下就氣的睡不著，吃飯也沒有味道，嘗試著把心事說給朋友聽，貌似那些安慰的回答也不能緩解我的情緒，好想趕緊逃離這個倒霉的惡性循環啊！誰有什麼好辦法嗎？

1.深呼吸
2.大喊
3.吹氣球
4.捏氣球
5.拳擊
——以上是發泄情緒的方法—
真正解決問題還是要冷靜以後分析癥結所在。
祝好 (?^o^?)