我有異性恐懼症怎麼辦？特別是我認為漂亮的女生，不敢跟她對視，怕她認為我喜歡她，或者怕她認為我這個人很色

12-03

我有異性恐懼症怎麼辦？特別是我認為漂亮的女生，不敢跟她對視，怕她認為我喜歡她，或者怕她認為我這個人很色

樓主你好，我也和你一樣，我發現我從很小的時候就有異性恐懼症，主要表現也差不多，和女生說話的時候臉紅害羞，內心緊張焦慮，甚至恐懼，我記的我小學時候路過女同學家門口的時候都會繞著走，生怕女同學出來看到我，有時候和女生說話的時候需要拉一個男同學在旁邊一起才能稍微安心些。我也搞不清我在害怕什麼，就是一種莫名恐懼。
後來上高中的時候，我從只是有點害羞內向變成了非常嚴重的社交恐懼症，可能跟這個時候開始進入青春期有關係。我的社恐從害怕看異性眼睛後來泛化到恐懼看所有的人的眼睛。剛開始得社交恐懼症的時候，我在教室里幾乎一直處在一種煎熬之中，無時無刻不想逃離。後來我在網上瘋狂查找資料想要搞清楚我到底出於了什麼問題，幸運的的是我不是一個人，網上很多人和我有一樣的問題，他們有的已經走出來了，有點還是深陷痛苦的深淵。我總結了這麼久以來別人和自己的經驗，不斷領悟，發現社恐和異恐都是一種癥狀，本質還自己的觀念和認知是錯誤的。就像得了感冒的人，發燒咳嗽只是癥狀，本質是身體裡面被病毒入侵，免疫系統在與病毒搏鬥。只關注癥狀，是沒用的。我之所以異恐是出於一種性羞恥心理，其實性既不神秘也不骯髒，它就像吃飯一樣普通平常。還有過度追求完美的心態，極力的掩飾自己無法改變的缺點，讓別人看到真實的自己才是健康的為人之道。還有不夠愛自己，對自己要求太嚴苛，對自己沒有同情心。

個人心得，過於敏感是因為自卑，擺脫自卑的唯一方法就是多鍛煉，給自己找回底氣。這事兒就像第一次上台表演，如果你對自己沒有信心，就逼自己一把，上去表演幾次，會發現原來不過如此，以後就很少緊張了。

漂亮的女生本身會讓人緊張這是很正常的事情，特別是對於有異性恐懼的人來說更是正常。那麼你首先必須去承認「我會有這個狀態是正常的」，不對你產生這個狀態過度的耿耿於懷。其次，女生並不討厭你看她，看她不管是緊張還是不緊張，對於她來說都是一種肯定，因為肯定是她美到無法直視了，所以你不要有這種心理負擔。「對方會怎麼看你」，你之所以有這種看法是因為內心認為自己是猥瑣的，你覺得自己很容易喜歡上一個人，但是別人肯定跟你有不同的看法。美女心理大多會想「那個男的被我給美到了」，內心暗爽。另外對於異性，你應該多接觸，讓自己減少與美女接觸的敏感程度。

不卑不亢，平視女神，把她當作普通人就好。

比如商場回眸一笑，
比如網吧坐我旁邊，
比如公交提醒我別睡過站……

不懂搭訕情商低，或者別人示好我裝傻……我媽總結是誰讓你把時間都用在學習上了……笑

現實中，很少和異性接觸的路過……

的確不會啊……

害怕呀……

沒有自信。平常心平常心。可以求交往，就是要以真心換真心。再說一次，平常心平常心。

還是要多接觸人，保持平常心，心無雜念，別人誤會了，也問心無愧。