做錯事無法原諒自己該怎麼辦？
12-03
我屬於心很重的人，要是有什麼事沒辦好，就會反覆去回想，當初要是怎麼怎麼辦就好了。總是沉浸在這樣的情緒中不能自拔，該怎麼辦好？
你有個強勢觀念：我每件事都要（都能）做好。但人非聖賢孰能無過，所以一旦某件事沒做好，在此信念下，你不可避免地會產生自責、愧疚、對自己失望的感覺。要消除這個後果，你得轉變自己的強勢觀念，提醒自己它給你帶來的消極後果。
得失心不要太重，不然的話更不容易做好事。
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