新手媽媽求助，工作和寶寶如何做到兩全？

12-03

我現在心裡好亂，又不想放棄孩子，又不想放棄自己，我該怎麼辦？手機打字思維比較亂，想到哪裡說到哪裡。

是個十個月的高需求男寶寶，感覺自己像生了個鬧鐘和樹袋熊。

我孕前還是個蠻注重生活質量的人，每天早上會早起為老公和自己準備早餐，每周和老公一起健身三次，每晚都會敷面膜看書，周末會和閨蜜一起逛逛街喝喝下午茶，為家人和朋友下個廚房，一年一般出國旅遊一兩次。

但是自從有了寶寶開始，生活完全變了。孩子每時每刻都在佔用你的精力。護膚和健身基本放棄了。只用基礎護膚品。皮膚變得很差，臉上起了妊娠斑，也不敢用什麼祛斑產品，因為還沒有出哺乳期。然後很擔心胸部，怕下垂。

看看鏡子里的臉，衰老的讓我心碎。就是一種說不清的感覺，雖然臉還在那兒，大輪廓卻塌陷了，整個臉部皮膚都鬆弛了。身材走樣的不行，變成了一個徹頭徹尾的我之前最瞧不上的邋遢臃腫的女人。我孕前95，現在115。

孕前老公很粘我，但是現在看我的樣子我覺得他完全沒需求。

但是這哪裡怪他，我自己看我自己的樣子都沒有興趣！但是怪誰呢？怪寶寶？那怎麼可能。他是我的天使，我一點不後悔把他帶到世界上。寶寶還小但是似乎也能感覺到媽媽在難過。這讓我更難過了，我覺得對不起寶寶，讓他那麼小就要感受到難過，一想到就更心如刀絞。

我也試想過找保姆，可是現在保姆的新聞這麼多，我根本不放心。憑心而論，即使是作為孩子的親生父母，在孩子哭鬧不休的時候都會很厭煩，更何況是一個沒有血緣關係的人？我生之前看過不少育兒書籍，這個時期母親對孩子很重要，我不想因為一時的困難和孩子疏遠。

畢竟在北京，要老公一個人養家覺得還是有點辛苦，我也不想和社會脫離太久。過完年孩子大一點了，公公婆婆和爸爸媽媽會輪流來幫忙帶孩子，我也準備重新回去工作。

可是我很焦慮，我現在這幅不體面的樣子，真的能回歸職場嗎？以前一直以為自己是可以同時hold住家庭和工作的女人，既是個老闆和同事口裡的好員工，也是丈夫口裡的好妻子。但是有了寶寶才發現自己真是太天真。我連自己的體面都無法維持。

同時我也擔心寶寶，年後我去工作了寶寶真的能離得開我嗎？

我覺得現在自己就像陷入了淤泥坑，陷得時間太久自己也要變成了淤泥。

我的身材毀掉了，臉也幾乎垮掉了。之前和老公還有好多共同語言，現在之間的話題除了孩子幾乎沒了。我覺得好委屈，不要說將來回歸職場，即使是回歸正常生活我都很懷疑自己。

我想靜下心來看些書，學點新東西，可是根本靜不下心來。安靜的時候，抑鬱的只想哭。是不是孩子和自己只能放棄一個？那我只能放棄自己了嗎？孩子和工作真的能兼顧嗎？我的身體狀況能恢復以前嗎？有了寶寶以後，老公還可以像以前一樣每周去健身三次，但是我連休息的時間都沒有，更遑論活的體面。為什麼女人生孩子要有這麼大的犧牲？

我很愛寶寶，但是有時候真的會想，如果沒生育就好了。

我該怎麼辦？

「有了寶寶以後，老公還可以像以前一樣每周去健身三次，但是我連休息的時間都沒有，更遑論活的體面」

這個老公不稱職，雖然你哺乳期，他負責養家，可他也只是僅僅養家，請問他鍛煉的時候，有沒有想過你，他就不能和你換著帶孩子給你騰一點時間出來呢？說白了還是太自私

你不後悔生孩子，你糾結在於，生了孩子後，佔用了太多時間，沒生前，過得那麼光鮮，既然如此，和你老公好好溝通，盡量擠出時間來梳理自己，時間都是擠出來的，千萬不要覺得自己很偉大，有一天真的變成了黃臉婆，只會抱怨你，沒人會感謝你！

我們公司產假只有128天，所以寶寶四個多月我就上班了，事實上，爺爺奶奶或姥姥姥爺帶著他，他同樣很快樂。
我兒子也是高需求寶寶，一開始我上班的時候會哭好久，後來每天每天跟他說，寶寶媽媽要去上班了，媽媽晚上就回來了，你在家乖乖吃飯睡覺，媽媽晚上一定回來好嗎？時間久了，上班的時候他會愉快地跟我說拜拜。
到了公司，真的有了一種重生的感覺，脫離開孩子，投入到工作中的那種狀態特別的好。當然，白天工作晚上帶孩子，還要背奶，真的很辛苦，但是就像你說的，為了我的天使，再苦也不算苦了。
我兒子一歲多的時候，姥姥姥爺把他帶走了幾個月，北京真的太熱了，他們在北京也太寂寞，回老家之後，我很想孩子，但也的確得到了充分的休息，可以讓自己喘口氣，可以買買衣服喝個咖啡看看電影什麼的，每兩三周回老家看看孩子，其實真的沒有想像中那麼難。
當然，也不會讓孩子離開我太久，他們回家住了半年，又回到北京，孩子和我之間沒有任何生疏和隔閡，最親最愛的人還是媽媽。但是經過這半年的調整和休息，我和爸媽的狀態都很好。
所以，你不要擔心沮喪，一切難關都會慢慢過去，手機杵了一大堆亂亂的，希望能給你一點點幫助。

你老公有知乎ID的話邀請他來回答這個問題比較好。

我覺得寶寶的哭鬧帶給你的情緒問題遠遠小於你老公在你生產後給你關愛不夠帶給你的情緒問題。

你覺得自己因為生孩子成為黃臉婆，皮膚鬆弛，導致你老公不想碰你，你老公在性上面對你沒興趣；你們的話題只有「小孩」，老公精神層面也沒給你足夠的關愛；老公每周還有三次健身的時間，分擔照顧小孩分擔得不夠。

你其實可以請個保姆，在自己的視線範圍內，孩子哭的時候保姆去哄，孩子餓的時候保姆去喂等，你可以看看書，敷敷面膜，做做瑜伽。保姆總不會在你監督下虐待嬰兒。

馬後炮一下：生小孩這麼大的事，為什麼生之前，不與老公多探討責任和義務的分配問題？以及假如有產後抑鬱症，有什麼方案應對之類的。

問題的解決方法在於你老公為你解憂多少，不在於寶寶。你全部的焦慮是因為老公對你冷淡引起的，不是寶寶。

首先，請一定要相信：十個月的寶寶可以離開媽媽一整天。

寶寶的安全感來自於穩定的環境，而不是整天黏在一個人身上。你需要記得你撫養寶寶最終的夢想是他能獨立幸福的生活在一個沒有你的世界裡，嗯，敲下這句話的時候我想哭，但這是不可改變的未來。

你可以讓你的父母或者公婆和你共同帶孩子一段時間，慢慢地減少你在寶寶面前出現的時間，同時讓寶寶慢慢適應另一個養育人的養育方式。

（至於說怎麼協調你和新養育人的不同養育方式，童書媽媽最新出了一篇文就是談這個的，可參考。）

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接下來的僅供參考。

1，外貌
建議買兩身可以快速穿脫的職業裝。一般來說，穿著正式了，人的精氣神也會好很多。快速穿脫~是為了幫你快速在出門前和進門後快速轉換身份。

然後嘗試一種適合自己的快速妝容。反正我知道有個媽媽可以幾分鐘把自己從媽媽狀態換成職場Lady，這個我是不行的~

2，帶著孩子一起健身
女兒小的時候帶她一起去瑜珈，上小學了，我一邊跑步一邊給她默寫。

3，工作起來先
重回職場是會心虛的，你可以嘗試先開始。如果你以前是個好員工的話，你會發現你很快就又能得心應手了。到時候你自然會重新自信起來。

4，降低對自己和寶寶的要求
寶寶剛開始換養育人，可能會偶爾表現得要別人抱不搭理你。沒關係，繼續在他旁邊，他慢慢會知道的。
然後不能隨時跟寶寶在一起了，肯定會錯過一些寶寶的重要時刻。淡定。

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最後，請孩子爸爸參與到育兒中來

比如說你們回家後他負責給孩子洗澡，你在旁邊（在孩子身邊就好）做個面膜，一家三口隨便聊聊。

這其實是最重要的。放在最後的原因是，如果爸爸不配合，那麼，我似乎也沒什麼好辦法。不過沒關係啦，讓老人給孩子洗澡，你在旁邊做面膜，跟孩子的新養育人聊聊孩子的一天，謝謝他們，也是一樣的~

看到題主最後一句提到：「我很愛寶寶，但是有時候真的會想，如果沒生育就好了」，想跟題主說，請不要帶著這種情緒和想法跟寶寶相處哦，這種情緒和想法可能會在跟寶寶相處的過程中，無意識的傳達給你的寶寶，雖然寶寶很小，但是他天生與母親之間會有一種連接，他會敏感的接受到母親的情緒，受到你的情緒影響，對孩子性格形成，在潛意識中會埋下負性的一面。

接下來回到題主的問題……

可以感覺到題主在照顧寶寶和重新恢復個人生活、回歸職場的衝突中所經受的焦慮、委屈的情緒，
甚至可以感覺到題主對自我產生了質疑的。

一方面是外貌暫時不如從前讓你覺得自己對丈夫失去了吸引力；

另一方面也對自己重新進入職場的信心也產生了動搖。

當然，造成你這種情緒的原因也是兩方面的：

一是你丈夫對你的關注和支持不夠，對你的情緒和狀態有所忽視，導致你對自我吸引力的質疑。可能你的丈夫在照顧寶寶這件事情上並沒有怎麼參與進來，這個問題你可以直接去和你丈夫溝通，表達你的情緒、你的困惑、你的期待等等。我覺得，當你們有互動時，或許比你在這裡看我們一百個人給你的答案都更有用。

二是你自身情緒和心態的還未調整過來。或許你還沒有完全從未生育之前的生活轉變和適應為人母的生活，看得出來，你還是很懷念之前的有節奏、有品質的生活狀態，而你目前的生活節奏感覺完全是混亂的，完全圍繞著寶寶，將自己的一切個人生活都放棄了，但這並不完全是照顧寶寶的原因，而是你自己沒有把握好節奏，家庭、孩子並不是媽媽一個人的責任，家庭中每個成員（包括你的丈夫、父母）都分擔一部分，你就能夠騰出時間進行一些其他的事情。至於回歸職場，我想，在你解決自己這種由於忙亂節奏帶來的各種情緒問題後，你的自信回來之後，其他的應該都會隨之而解決。

最後，跟新手媽媽們分享一點感悟吧，做了媽媽後不要認為照顧寶寶僅是你一個人的責任，不需要整天都圍著寶寶轉，給自己一點空間，進行鍛煉、學習、參加一定範圍的社交活動，
這對於你的身心調整和恢復都是極為重要的。

誰說要放棄孩子的，老人帶保姆帶月嫂帶，不都是帶嗎？

崽崽倆月，現在肚子餓了就找我，想抱抱了找奶奶，想趴著睡找爸爸，很好啊。我自己來愛，和全家人都來愛，肯定是全家人都愛她比較好。

另，十個月了，可以斷奶了哈。不然肯定要掛你身上的。

我覺得你的煩惱更多的來自於你老公，是他的忽略讓你情緒不準定。你們可以一周三次帶著寶寶一起去健身。他可以抱著寶寶看著你敷面膜。你沒有時間了解外界，他可以說給你聽，你們一同討論。三口之家，三個人可以同步做很多事，為什麼要你一個人煩惱呢。
我現在是兩個孩子的媽媽，小的還沒有你家寶寶大，老公每周末回來，每次回來我們一家四口就不分開了，一起出去玩，我和老公在聊天，兒子會說你們兩個能不能不說話，陪我玩一會。
不過在我生完第一個寶寶的時候，我單方面的想離婚，因為我的生活糟糕透了，老公工作忙，幾乎不管孩子，我天天連睡覺的時間都沒有，他連看我的時間都沒有，可是他不這麼認為，因為他的生活還在正常軌道上，而我的生活已經一團糟。我覺得如果他還想和我一起生活，他需要做出改變。我一次次跟他溝通，告訴他我的想法，我一點點看到他的改變和我的改變，雖然他做的還不夠好，但是我很開心，現在孩子不是我一個人的事了。
生育是讓你的生活更美好，而不是讓你一團糟，換個心態享受孩子與你親密無間的相處，慢慢長大他會脫離你的懷抱，去探索世界的。
不過之所以說母親偉大，就是因為你的這些付出。我們付出了，也要有個懂得珍惜我們付出的人能夠看到。

看到這個問題更加堅定了我不生育的決心( ??_? ?)

我女兒21個月了，一直是我一人帶著，也是個高需求寶寶，一歲前各種折騰我都不敢去回憶了，一歲半後，就好帶多了。既然你家老人願意幫忙帶，那就放心交給他們吧，疑神疑鬼的只會增加矛盾。媽媽去上班是好事，我這個整天累死累活帶著女兒，比不上她爸回家後跟她一起玩耍重要。小孩就是這樣，誰跟她玩，她就喜歡誰。適當的距離反而會讓孩子更懂得珍惜你。
至於夫妻關係，我建議盡量別負面情緒。累了，跟老公撒個嬌讓他幫忙帶，你出去放鬆一下。不管你交給誰，你都要信任，否則人家也不樂意，搞得跟完成任務似的，還吃力不討好。回家要記得教小朋友感謝幫忙照顧的人，爸爸爺爺奶奶都要具體的教孩子當面謝謝他們，他們會更開心更盡責。至於家庭和工作如何平衡，慢慢來，一開始都會手忙腳亂的，等過段時間有規律了就能得心應手了。從有了孩子，做媽媽的肯定要放棄很多東西，要學會取捨和變通。不要花時間煩惱，那樣會讓痛苦像滾雪球一樣。多點耐心，要學會等待，孩子會慢慢長大，很多事情會越來越明朗。我說得有點不客氣，語氣可能會讓你不愉快，因為做為媽媽，我這一年多來一直對自己耍狠，當我有不滿和憂慮時，我就告訴自己，夠了，臉蛋身材都毀了，還要把自己變成怨婦嗎？皮膚不好，就擦護膚品吖~一天花半小時有那麼困難嗎？身材不行就跳鄭多燕吖，買瑜伽墊啞鈴一邊練一邊跟小朋友聊天吖~品味不行了，買雜誌跟小朋友一起翻吖~
你想抽出時間，首先要培養孩子能獨處——孩子的專註力。當他對某事感興趣時，千萬不要去打擾他。要讓他有閱讀的習慣，一開始陪他讀繪本，大一點他就會自己看了。我有時忙自己的事情，女兒就自己拿書翻，學我平時講的樣子嘰里呱啦的，可愛得不行。
還有，多買些如何教育孩子的書籍放在家裡顯眼位置，有空多看看。跟老人溝通時，就說書里專家說什麼方式更科學有效。千萬別以自己的觀點去交代老人，會反感。
不要講睡前故事，故事放在孩子有興緻思考時講，要睡前聊天。聊寶寶今天的進步，聊爸爸媽媽愛寶寶。
在帶寶寶這一年多里，等待是漫長的，日子卻過得很快，而且每天都過得很充實。在滿足寶寶需求的同時，又想辦法擠時間給自己做喜歡的事情，確實很累，但覺得對得起孩子老公和自己。
起初我老公也是各種不適應，加上工作忙，每天回家我就各種抱怨，他煩上加煩，都不想理我了。後來我想，我抱怨的出發點是為了讓我老公良心發現幫我分擔，但每次我抱怨後，他都是直接無語，有時冷戰，有時爭吵。後來我轉變策略，他回家我就告訴他寶寶今天哪些進步，爸爸的陪伴對寶寶有多重要，甚至建議他如何跟寶寶愉快的玩耍。是的，爸爸要靠媽媽教的，媽媽要讓爸爸知道他是被需要和期待的重要的人，而不是出氣筒，就會讓爸爸愉快的加入共同分擔，同時爸爸體會到帶娃的辛苦，也會更體貼媽媽。至於皮膚身材，跟老公抱歉說因為抽不出時間打理，委屈他了。相信有責任心的丈夫會好好安慰妻子噠~對待愛情，我們還是要體貼溫柔的去呵護吖~
被窩裡手機碼字太亂了，謝謝你耐心看我羅七八嗦這麼長，祝你工作順利，家庭幸福。

說說我的故事吧，我女兒現在一歲半，我重新出來工作了，而且還找了一個比生孩子之前更好的工作。然而這兩年我痛苦的經歷也真的是不堪回首。
我在國外上班，發現懷孕了以後我因為先兆流產就辭職回國保胎了。我一個人在娘家度過了孕期，甚至生孩子的時候也是一個人，我知道他工作忙在養家，但是對他還是心生怨恨，孩子出了月子他又出國了。孩子從出生到一歲，我不斷的生病，中間又做了手術，簡直形容枯槁。和你一樣，我也有抑鬱症的傾向。和孩子的爸爸也幾乎走到要離婚的地步，就是心裡怨他，覺得為什麼他的生活一點也沒有改變，我卻變得面目全非。他每周都會去健身房，工作也一步步的提升，而我卻成了一個蒼老沒有工作沒有收入沒有自信的婦女。孩子一歲的時候我開始重新找工作，一直找了半年多，期間也很不順利，生孩子前我的工資和他一樣高，後來我找的工作卻只有他的三分之一，我開始懷疑自己，開始沒有自信。一直到半年後一家很好的公司簽了我，工資也超過了孩子爸爸。但是我必須把孩子放在國內奶奶家，可能半年才能見孩子一次。我心中很痛苦，但是我不得不選擇工作，沒有收入的這兩年，孩子的爸爸脾氣越來越大，也許沒有收入的女人在家裡也不會有話語權。我把自己收拾乾淨去工作，雖然比起生育前還是憔悴了一些，但是至少我站起來了。我和孩子的爸爸現在感情比較淡，畢竟經歷了那麼多，感覺心很涼，忘不了孩子剛滿月的時候他和我大吵架，忘不了孩子一歲時他說你生孩子不是為了我是你無法壓抑自己的母愛，別口口聲聲你為我多辛苦。也許這個世界上沒有人會真的替你著想，感同身受永遠是個偽命題，作為女人來說只能自己拯救自己，自己努力工作，自己創造自己想要的生活。我希望明年能把孩子接到國外來，孩子是我最愛的人，為她受的這些苦值得。
不知我的經歷對樓主有沒有幫助，你一定要克服自己的產後抑鬱，努力調養好身體，出去工作，除了你自己沒有人能幫助你。對職場女性來說，生育真的會是個大坎，身體和心裡上的調節都太難太難了。

我覺得你是很厲害的媽媽，能夠一個人帶寶寶。
如果那想回歸之前那種自由自在的生活狀態，說實話，是比較困難的。
我總結了一下，你的擔心有三個方面
第一，夫妻之間的溝通交流
第二，個人的外部形象
第三，老人是否能夠帶寶寶。

先說第三個方面，老人家一般都會很愛孫子，會用心帶的。你可能之前是一個人帶寶寶，沒有他人幫忙帶過，心裡才會有其他人帶不了的想法。個人建議，你完全可以放心，回歸職場，孩子老人家幫忙帶。

再說第二個方面，個人形象。身材臃腫不是大事，健身即可。有老人來幫忙帶孩子，你就可以有自由時間進行健身。跑步是個不錯的選擇，既可以鍛煉，又節約時間。
跑步一段時間，身形會好看很多。皮膚也會得到改善。

身型和皮膚都變好了，聰明如你，夫妻之間的事情就好解決啦。

歸納總結就是一點，你一人帶孩子，完全失去自由，什麼都做不了。請你的爸爸媽媽或者公公婆婆來幫你吧。你有了自由，就海闊天空啦。

至於如何和公公婆婆相處，那是一門高深的學問。

以上，共勉。

除了你自己，沒人在乎你美醜，除非你從事那種工作，否則要那麼漂亮幹什麼？我產後140斤不還是照樣工作，錢一分不少拿。
像我這種又胖又丑的，我老公還是一樣要對我好呀，不僅要對我好，還要對娃好，之前產假我自己帶娃的時候，娃穿衣換紙尿褲，喂飯哄睡都是只要我老公在家就是我老公幹，你那樣的老公，實在是你調教的太差，他竟然都不覺得不分擔有錯！
你自己的抑鬱，都是你對自己要求太高了的結果，多要求別人，少要求自己，放過自己吧！

很多人覺得這個事情是可以平衡的，從這方面給解答，然而我認為兩件事必有一舍，無法平衡。因為人的精力有限，然而孩子的成長期不可逆，所以生了寶寶必須自己帶。瞎折騰還以為自己很厲害，全是不把自己當女人的人。

讓老公參與到育兒當中來。
讓老公參與到育兒當中來。

讓老公參與到育兒當中來。

這是你們夫妻感情的紐帶。
沒有上班可以找媽媽圈一起玩兒（不要找怨婦圈）那些一個人帶孩子的有正能量的媽媽們。——一位有倆娃的媽媽給你的建議。

題主的問題雖然表現在工作與寶寶的平衡上，但其實有點產後憂鬱症的傾向。
所以不如先研究一下心理方面的健康要如何調整。知乎上的話題和答案挺多的了，題主可以翻一番先。包括題主即將要面臨的分離焦慮，也有一大部分原因是心理上的因素要克服。
題主應該是個能力較高，對自己要求也較高的人，人生一直都是受到正面肯定。有了寶寶後，與社會有點脫節，少了外部的肯定。可能老公有點粗心，又沒太照顧到您的情緒。這種情況下，題主首先要調整好心理預期，多自我肯定。生養一個孩子所收穫的快樂是那麼大，完全不是一頓飯一次旅遊可以比擬的。所以在此期間，肯定要有所付出。暫時性的外貌、工作、生活品質的下降，都是可逆的。樓主一定要有信心，加油！

我感覺題主想問題的方式有一點抑鬱的傾向，看待整個生活現狀和未來都非常負面，很真誠的建議題主了解一下產後抑鬱相關資料，試著找專業人士聊一聊，會有很大幫助。
我在整個孕期和生產完之後都被這種焦慮情緒困擾，和題主一樣，擔心自己生活質量下降，擔心自己職場發展受影響，擔心自己的形象不能恢復到以前，擔心和老公的相處方式……特別是在懷孕後期，行動不便，自己想做點什麼都不行和剛生完身體不適加上激素改變引起的情緒波動，非常絕望於所有的生活都圍繞著懷孕生子帶娃這一件事情了，自己原來的生活基本上完全放棄了。看看老公還是該吃吃該喝喝，打球健身上班出去玩，真是大寫的羨慕嫉妒恨，當然就會有不平衡，在生娃這件事情上的男女不平等，是客觀存在的事實。
可是我一直有在做心理諮詢，心理諮詢師在我生產前一段時間就開始提醒我可能遇到的問題，產後幫我分析我焦慮暴躁的原因，給出建議。生活里總會遇到這樣那樣的困難，一個人去面對和解決太累了，總是需要給自己加油打氣找信心也太累了，去尋求幫助並不是什麼丟人的事情。
在遇到生活重大改變的時候，其他人告訴你的經驗，給你描繪的未來生活的希望，在那樣的心情和環境里，即使相信，也不知道怎樣才能去往柳暗花明的彼岸。也許等你回頭看時，覺得此時的困難也不過如此，然而當下里是如何一日一日的熬過這樣那樣的艱難也只有自己知道。
無論怎樣孩子總會長大的，一切一定都會慢慢好起來，這句話不是雞湯，是我的諮詢師某一次和我說的，生活總會達到一個平衡點，也許不是你最初設想的最好的樣子，但會平靜，平凡而滿足。

看著題主的焦慮我彷彿看到幾個月前的自己……我不想為你支招什麼的，其實自己心裡都明白，也是有打算和計劃的對不對？只是現在眾多情緒糾結在一起有些超出心理負荷了，加上產後激素水平未完全恢復，所以有些焦慮和抑鬱。
首先，你完全不用擔心自己的精神狀態，你現在這樣非常正常，只是要恢復到以前需要個過渡期而已。
其次，過渡期無論是多長都是個過渡期，總會過去的。隨著孩子越來越大，不用餵奶了、不用哄睡了、不愛哭鬧了，你就會慢慢輕鬆一些適應一些。
最後一點，如何度過過渡期，理智地看待自己的現狀來捋清思路，有個大致的計劃，總有身體、工作、孩子都可兼顧的辦法。
最後還要鼓勵一下寶媽，我和幾個其他媽媽一樣都是在孩子斷了奶之後瘦下來的，斷了奶以後會有更多時間工作學習逛街看電影。所以，加油吧！

有一句話說得好，不是孩子離不開我們，而是我們離不開孩子。

作為一個四歲女娃的寶媽，我說說我的感受吧：

孩子剛出生的那會，我跟題主的想法差不多，總是擔心孩子離開我會怎麼辦，哪怕是離開孩子只有半天時間，都會想著她，想著她的各種狀況。雖然婆婆也幫著帶，但是就是各種不放心。和其他寶媽一樣，在有孩子之前，是各種小資生活，有了孩子之後，所有的心力都放在她一個人身上了，自己感覺好累，身心都很累。雖然自己是小學老師，也是兒童心理學方面的專業方向，也知道這樣對孩子和自己都不好，但是就是做不到，就是放心不下。其實後來我發現，我不在孩子身邊，孩子照樣挺好的，而且很開心。前段時間婆婆把孩子帶回老家玩，兩個星期不在我身邊，打電話要和她說話，微信和她視頻，根本不理睬我，因為那裡有其他小朋友和她一起玩，她根本沒空理我。

題主還算較幸福的了，有公公婆婆和自己的爸媽幫著帶，這麼多人幫著，應該沒有太大的壓力。我們家就我和老公還有婆婆3個人帶，老公主要上班賺錢（當然老公有時間也會陪孩子），我自己在學校也上課，雖然相對輕鬆，工作量不算大，但也只有早中晚的時間在家，其他時間就靠婆婆一個人，還要做家務，時間和精力都不夠。我產假剛結束那會也想把工作辭了做個全職媽媽，畢竟孩子很小的時候有媽媽一直在身邊陪伴是有助於孩子成長的，但是教師工作又捨不得丟下，畢竟是事業單位。所以那時候也挺矛盾的。後來經過深思熟慮，也和老公和婆婆商量了下，決定還是邊工作邊帶孩子。

既然做了決定，就要想辦法改變之前的狀況，所以我自己也做了些規劃，首先放開心理包袱，讓自己先有好的精神狀態，這樣才有利於孩子健康人格的培養。其次，要在孩子、工作、生活中找到平衡點，把帶孩子看成既是工作也是生活，更重要的是生活。所以我專門學習了時間管理，請教了一些時間管理方面的專家，列了一些計劃，有的寶媽可能會說計劃趕不上變化，其實不是這樣的，計劃是可以及時調整的。我們總是擔心各種事沒有做，其實是一種時間焦慮，因為不懂得時間管理，感覺生活一團糟。時間管理方面是有很多可以做得更好的細節的，知乎上也有很多關於時間管理方面的內容，寶媽們也可以看下的。

題主擔心自己個人形象的變化，其實這個也是可以通過自身的規划去改變的，我看前面已經有知友涉及到了，可以通過鍛煉來改變。我一般都是在家裡健身，健身不一定要去健身房的，比如可以讓寶寶一個人在旁邊玩玩具，我在旁邊健身，中間休息的時候還可以賠寶寶玩一會。當個人通過健身改變了身體狀態，心理狀態也會改變的，生活中就會變得積極和保持良好的心態，在與家人的相處中也會更和諧。

關於做家務，婆婆主要負責基本的家務，寶寶的飲食方面全是我負責，我會利用各種時間研究適合她和她喜歡吃的，盡量做到營養均衡。在這個過程中，學會了做各種菜，自己也挺有滿足感的。

最後一點，就是要豐富自己的精神生活，在帶寶寶的過程中，我也在不斷學習，我會利用上班期間沒有課的時候看些時間管理和育兒方面的書籍，還會記錄自己的一些生活和帶寶寶的心得發在空間里和別人分享。當然也會偶爾刷刷知乎啦。。現在我還建了一個自己的微信公眾號，就是分享我自己和其他寶媽的育兒心得，以及我在各種渠道搜集的早教育兒方面的免費資源，還有很多的繪本內容，這樣一方面可以更好的科學的促進寶寶的成長，同時也提升了自己，讓自己成為一個擁有積極生活態度的人。

下面是我的微信公眾號，歡迎寶媽們加入一起交流育兒心得：

特別明白你的感受，其實問題關鍵就在於，你沒有辦法，去愛自己了。我們必須得承認，不管孩子帶給你多少快樂，都無法代替你為自己而活的快樂。孩子的出生好像把我們撕扯成兩個自我，為孩子和為自己常常會打架，顧後者不顧前者會愧疚，顧前者不顧後者總覺得活著缺點什麼。
帶孩子這麼久以來最大的體會是要先照顧好自己，有時候感覺孩子無時不在的需要是出於自己的錯覺，當你把重心轉移到自己的感受上來時，抽時間做面膜，室內運動一下都不是個事兒。而很奇怪的是，形象對女人的影響真不是一般的大，當形象好起來了，對自我的感覺就好起來，然後看整個世界也會跟著好起來。
所以，首先要做的就是對孩子適當放手，不要總擔心做不好媽媽，然後從提升外在形象做起，照顧自己的每一分鐘都會讓你有幸福感。每個人都要讓自己快樂才能給別人快樂，就像太陽創造光熱來溫暖他人一樣，所以，安心地先照顧好自己吧！

多年HR告訴你，以我自己經歷來看，兩全根本不可能兼顧，如果你體力上是個超人可能可以。看你在某個階段放棄什麼，側重什麼而已。
不建議全職媽媽太久，我是一個5000人規模以上集團HR，簡歷上有過多職場空白期，在經理級別的位置上我們就有很多顧慮，即使之前做的再好。除非是，有一定經濟能力，職場無太大追求，我很支持更多重心放在孩子和家庭身上。
身材會不會恢復因人而異，但是無論如何，記得打扮自己。孩子長大了，也會喜歡一個漂亮開心的媽媽。